老年人为了对抗衰老，更好地活着，需要注意什么？给您3点建议

内容不错,很周到很具体，本人有同感有体会，确实如此。希望中老年人能够参照执行，对身体将会大有裨益！点赞转发了！????

非常好的文章，医生说得太到位了。从前不知道老年人应该如何过好老年人的饮食生活。如今有了医生文章的正能量传递。能让老年人在饮食和等等的方面得到帮助实用。非常喜欢看医生的文章和建议。感激不尽，必须要为你点赞。医生你幸苦啦！继续加油。

“对抗衰老”此提法不妥！衰老是正常生理规律和现象，在心理上只能顺从接受，在现实中合理调整心态生活习惯从尔达到延缓衰老的状态这是目的。对抗就是冲突，违背大自然和人的生理规律不可取的！

良好的饮食习惯和健康快乐的心态，是最理想生活方式。[赞][赞][赞]

现在西医医生又嘱咐老年人吃清淡些，不要吃那么多肉类，与你说的不是相反了吗？我赞各种肉类，青菜样样，吃得六成七成饱就得了，我反对老年吃青淡不吃肉类蛋鱼类！

心脏健康是长寿的根本！养心才是真正的养生！床上枕边放些世界长寿之乡广西巴马的“宁心木”吧！也就一两顿饭的钱！在正常睡眠中宁心养心护心，延年益寿，象巴马老人一样，轻松过百。别不信！为了自己，为了家人，为什么就舍不得拿一两顿饭钱，赌自己的健康长寿呢！生命最重要啊！

老年人，岁月不饶人呀，病痛也慢慢出来了，但是我们要保持一个平衡的心态，无认出现什么问题，心态一定要乐观，如果人乐观了，什么病都没有了，调整好自己心态还是最重要，多出去散散心，年轻时候付出太多劳累了，到老了，有些东西也吃不动了，我介意子女们对老人一定要有一个孝心，这样老人付出的一切是很高兴的，子女们平时有空多看看老人和陪伴，子女们加油

吃进胃内的营养物质，能吸收多少？现在营养学似乎忽视了。吃了不能充分吸收。就是一个问题？高高兴兴的吃，不要提心吊胆的吃。我体会不错。
骑老年电动三轮车，减振较差的。我体会比游泳还好。长年游泳。条件太高。游泳时，游起来了，运动量感到太大，不游又没有什么运动效果。
# d: P, n% J/ \腰腿有点不正常，步行都有困难。骑电动三轮正好。
- S: s, a8 r1 {2 W6 g0 u2 m1 w( f脑要充分活动，没有连续的思考，难以达到动脑强度。高高兴兴的思考，不会出现用脑过度。

多谢分享！

看到孔医生的好文章，谢谢你了，我把文章分享给家人和朋友们了！