整天沉迷奶头乐怎么办?

显示全部楼层 · 2023-5-16 19:52:41

整天沉迷奶头乐怎么办?

枸杞泡咖啡 · 2023-5-16 21:41:05

很正常的，谁都经历过这样的日子。
接下来我说的这些可能会戳中你内心比较隐秘柔软的地方，或许会适度引起不适，但相信你会有能够改变自己的收获。
为什么那么多人的时间都被手机、短视频绑架，甚至感觉精力都被掏空了？
我花了很长时间琢磨这事。回答有点长，希望你花五分钟慢慢看完，试着去感受和思考。
<hr/>奶头乐是最廉价的毒药
能让我们身体兴奋愉悦东西有两种：第一种是多巴胺（奶头乐产生），第二种是内啡肽（自律产生）。多巴胺负责带来“快感”，内啡肽负责带来“幸福感”。
1.被劫持的多巴胺
多巴胺是一种神经传导物质，它负责帮大脑传递兴奋及开心的信息，当人被外界刺激的愉悦时，多巴胺会大量爆发出来，从而让我们产生“快感”、上瘾。比如我们吃嗑瓜子时一个接一个根本停不下来，但是如果把瓜子仁全部剥好放在我们面前，吃几大口就不想吃了，这是为什么呢？其实这就是一种奖赏机制。每嗑到一个瓜子，就会奖励自己一点香香的味道，于是我们可以不停的嗑下去，直到感到口渴乏味为止。多巴胺用渴望代替了真实的奖励，使人们沉迷其中无法自拔。让我们孜孜不倦/永不懈怠的，不是奖励本身，而是奖励机制，是快乐来临的感觉。
多巴胺只给你饥渴感，却不给你满足感，这就是成瘾痛苦的根源。一遍遍地刷抖音、知乎的过程中，我们真的很开心吗？显然不是。我们只是在寻求奖赏，我们的多巴胺分泌被抄了近道，走了后门，被兴奋着的奖励系统奴役驱使。如同沙中觅水，在干燥无比无穷无尽的沙砾中苦苦汲取那并不存在的水分。那种对快感的追求是一种“渴”，在沙漠中不断翻寻水分，反而越来越渴。强迫症患者在做重复动作的时候，多巴胺系统保持兴奋，并产生奖赏。结果显然是痛苦的。

而最关键的一点在于：人产生快感的阈值是会不断升高的。一个人要想一直获得快感，就得不断加强刺激的程度，你需要被更持续、更强烈的刺激，才能继续获得快感。比如有的人抽烟，从刚开始是两天一包，到一天一包，再到后来要一天两包，最后甚至要两根烟一起抽才有感觉，鸦片、吸毒、色情、偷窥、赌博都遵循这个逻辑。所以，当我们刷短视频时，大脑也需要得到频率更快、更刺激的内容，才能让大脑持续愉悦。因此，刷短视频的时间越长，你手指就会划的越快……直到你的大脑内存变满为止，此时内容已经无法输入进你的大脑。
这时你不仅没有了快感，而且会对外界的一切都打不起精神，对人生也失去了兴趣，消沉沮丧，一切都是索然无味
想一下我们现在的手机上瘾吧，无论是朋友圈的信息还是短视频，我们需要不停的点开“下一条”，这就是多巴胺主导的奖励机制在告诉你：下一条会更刺激。这种感觉似乎可以缓解我们的焦虑，但是当我们点开了新消息，又在期待下一条消息，于是不停的刷新下一条内容…… 每次刷完短视频，打完游戏，看完刺激的电影，放下手机，反而会觉得更焦虑，充满了无尽的空虚…… 而且在这种满足和刺激之下，我们已经不需要再去费心的做“选择”了，人变的越来越懒，甚至已经懒得选择和辨别了，丧失了独立思考能力，也就意味着人变的越来越愚蠢。
人生过早过快的接触到强刺激，会导致你对人生整体的想法和思维都发生改变。
如果在20岁最年轻最富创造力时，被各种强刺激的东西提高了生活的阈值，感觉前途无可期，这是很可怕的事。
就像电影，你先在种子网站看了个480p的枪版，那再去电影院看1280p正版高清也没啥味了。

最值得一提的是，在算法推荐的配合下，这种上瘾机制被平台玩到了极致：
“算法推荐”是一套非常高明的推荐机制，它不停的收集我们的数据，站在高维解读你、透视你，审视你，知道你喜欢什么，想要什么，然后无限满足我们的喜欢，你越喜欢什么，就反复给你推送什么，挖掘你内心深处的癖好，让你无限沉溺。
如今我们刷到的绝大多数爆款视频，都是大量专业团队不断的钻研观众的喜好，为我们量身定做出各种反转剧、雷人剧、甜宠剧，等各种短小的故事。这些故事在平台算法的帮助下，精准的推荐给每一个符合其口味的观众，让我们大笑/幻想/爽/刺激……
现在每个APP背后都有一个强大的运营团队，他们用尽最前沿的科技（AR+VR）；用更大运算和数据处理能力（云计算+大数据），通过声、光、交互、反馈等全方位途径，再在各种心理学、消费行为学、神经科学等理论指导下，不断的给你刺激，让你持续的“爽”，离不开它们。
他们还在一些关键的地方和时间点设计“奖赏”，比如不断的惊喜和奖励，或物质或精神，从而提高用户的留存度、打开率和停留时间。这也就意味着增加APP的打开率，提高打开时间，这会让APP更值钱，赚更大钱。

在资本和利益的围剿之下，我们都只不过是一只只小白鼠，安静的立在时代中央等待发落。

这就是多巴胺的奴隶，上瘾将成为非常普遍的事，随着科技的发达，未来很大一部分人都将成为多巴胺的奴隶，他们衣食无忧却又无所事事，于是就会沉浸在各种娱乐/游戏/和感官刺激中。

2．内啡肽与幸福感
内啡肽，是一种生物化学合成物激素。它能产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛的效果，等同天然的镇痛剂，能够帮助我们获得成就感，内心宁静。
内啡肽的价值就太多了：它可以提高学习成绩，对抗疼痛、振奋精神、缓解抑郁，顺利入梦，调节情绪，提高免疫力，还能让我们可以抵抗哀伤，提升创造力，充满正能量，提升社交能力等等，内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快。它就像我们完成了一项任务或者达成目标之后的放松，此时的我们内心充实，平静，对自己认可，对未来充满信心。
多巴胺和内啡肽有什么不同呢？举个例子，它们在爱情中的作用不一样：人们相爱往往分为两个阶段，第一个阶段是多巴胺在起作用，它让我们瞬间心动，一见钟情，蠢蠢欲动，但是当干柴烈火的激情褪去之后，就轮到内啡肽其作用了，它让我们人体会到一种温暖的、平和、默契、长久的感觉。这种感觉虽然温柔，但也是温柔一刀，照样能使人上瘾。
爱情靠多巴胺，婚姻靠内啡肽。
决定一段婚姻是否牢靠的，就看夫妻双方能否激发对方内啡肽的分泌，唯有它才能产生宁静而甜蜜的幸福感。
那么内啡肽怎么样才能产生呢？
另一位诺贝尔奖金获得者罗杰．吉尔曼发现，人体产生内啡肽最多的区域以及内啡肽受体最集中的区域，居然就是学习和运动的相关区域。
科学家发现，多巴胺的产生靠刺激和奖赏，是外界驱动；而内啡肽的产生靠的是心血和汗水，是内在驱动。
学习，运动，跑步，挑战自我等等活动，往往容易促进人体分泌内啡肽。比如当我们运动30分钟以上，就会刺激内啡肽的分泌。跑步过程中就有一个奇妙的“极点”。极点到来之前，人会感到非常疲惫；但是一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力，这是因为过了某一阶段内啡肽就会分泌，然后让我们变得轻松了。那些需要坚持的事，往往都容易分泌内啡肽，比如跑步、爬山、朗读等等，除此之外，还有练功、冥想、静坐、瑜珈等行为，也会提高内啡肽的分泌量，因此这些“修行者”也被称为做内啡肽体验者。
多巴胺的存在，让我们明白一个道理：凡是让你感到爽的东西，一定会让你痛苦。
内啡肽的产生，也让我们明白一个道理：凡是让你痛苦的东西，最终也一定也会让你功成名就。越是能让你在当下感到痛苦的事，越能让使你获得长足进步，比如晨练/运动/阅读/健身/瑜伽等等，你在训练的时候很累，你在早起的时候很痛苦，你在努力的时候很煎熬，你听真话的时候很不舒服，但是恰恰是这些让你感到痛苦的东西，才让你超凡脱俗！
有一种快速修行的方式叫”苦行僧“。这些僧人必须忍受常人认为最痛苦的事，如长期断食，甚至断水、躺在布满钉子的床上、行走在火热的木炭上、忍酷热严寒等事情，来锻炼忍耐力。
痛苦，是一个人觉悟的最快方式。只有用痛苦不断触及一个人的灵魂，他才能顿悟，这种顿悟就是内啡肽在其作用！
内啡肽是体力和精神双重努力的结果，它带来的是幸福感，宝贵而稀少。5000年的中国文化，说白了就是两个字：克己。克己的背后，其实就是努力帮我们分泌内啡肽。
克己就是要控制自己的欲望，但是现在主动克制自己欲望的人很少了，当绝大部分人选择被麻醉的时候，只有极少一小部分人选择精进。那些能取得大成就的人，往往都是这种人，他们选择自律，选择忍受各种痛苦，从不会随波逐流，这也是不断“精进”的过程。
3.逃离快感陷阱，迎接内啡肽
如果一件事很痛苦，人本能就会逃离，寻找安逸和享受，这是人的本能。多巴胺是我们本能产生的，内啡肽是我们反本能产生的。顺从本能只能产生快感，反本能/反人性才能产生幸福。界上的快乐分为两种：消耗型的快乐和补充型的快乐。
多巴胺是消耗型的快乐，内啡肽是补充型的快乐。越是底层的人，越喜欢会用消耗型的方式来寻求快乐，比如娱乐节目，网游，短视频，直播等等，他们是多巴胺的奴隶。越是处于高层次的人，越善于用补充型的方式来寻求快乐，比如跑步、阅读、学习，结交高人等等，他们善于制造内啡肽。
消耗型的快乐唾手可得，可以让我们获得满足感，让我们被舒适圈包围，这时稍微有难度的事，你都不想尝试，而偶尔稍微努力一下，你就以为自己在拼命。补充型的快乐却是长期坚持的结果，刚开始的时候会觉得很不适应，因为非常反本能，但是一旦过了临界点，就会形成一种习惯，让我们不断超越自己，因此优秀是一种习惯，而不是一种结果。
未来的社会会非常有意思，当99%的人都在追求快感的时候，只有1%的人选择精进，靠自律获得长足的进步。在算法的配合下，未来的内容生产和推送机制将更加高明，可以精准的投放给多巴胺依赖型的人，这99%的人都将越来越野蛮化，生物本性将越来越凸显，因为他们越来越依靠本能、情绪、应激反应去处理各种事情，是一群乌合之众。他们随波逐流，沉浸在各种低级快乐里，成为社会圈养起来的“宠物”，被各种廉价的食品填饱，在各种短视频/小说/娱乐节目/游戏中浸淫。而且随着科技的发达，这些人不需要再参加任何劳动，社会也有足够的资源喂养它们。
未来的世界，只有1%的人能够成长就可以了，这些人引领了社会进步，给剩下的99%的人制定好规则，让他们傻呵呵的玩耍就可以了。人类文明的进步，其实就是管理方式的不断升级。未来的世界将变得更加错落有致，井井有条，层级分明，进入智能化时代。

穆水薇 · 2023-5-16 22:47:02

要意识到，比起让人安逸享乐，更危险的是奶头乐潜移默化地给人构建了种种不切实际的有害信念。
比如，让人认为获取知识不需要付出精力。一段 BGM 、十几个字的文案、所谓专家的言之凿凿，就能让人们误以为自己已能比肩领域专家的知识经验。
比如，让人认为只需要运气来临即可致富。一段段致富神话、一段段翻身传奇让人们心驰神往。在辛苦搬砖的人也不忘直播分享，相信迟早能靠老铁们的打赏翻身致富。
比如，让人认为为了财富可以牺牲一切。在手机里纸醉金迷的世界让人痴迷，在手机外的平凡朴素的生活让人嫌弃。加之一些剧情脚本在不断刷新人们的底线，导致人们认为可以牺牲一切以求奢靡。
比起提防整天沉迷安逸享乐，更要提防奶头乐对信念的影响。它会剥夺人系统性思考和表述的能力，打压人追求真善美的勇气，用幻像使人找不着真正该奋斗的方向，最终使人蹉跎岁月。

大水桶截 · 2023-5-16 23:58:42

什么是奶头乐？
为了安慰社会中“被遗弃”的人，避免阶层冲突，方法之一就是让企业大批量制造“奶头”

这种堕落性的娱乐，是给被边缘化的人准备的，就是为这类人设计的
这下面很多的答案分析了一堆，什么要有自制力，要坚强，要忍，都挺对的
但难逃一个必须承认的事实：人类永远无法永久的克制欲望
也就是说，只要你还是奶头乐的目标人群，就算今天扔掉了奶头，过一阵你依旧会捡起来

卸载三个月的抖音后，又装上了，这三个月让你产生了自己战胜了自己的错觉，但实际上对你的人生没有任何的改变，反而让自己难受了三个月

强迫自己早起三个月，在第四个月的第一天，又选择睡懒觉了，这三个月让你产生了自己战胜了自己的错觉，但实际上对你的人生没有任何的改变，反而让自己难受了三个月

强迫自己不打王者三个月，在第四个月的第一天，又开黑到天明了，这三个月让你产生了自己战胜了自己的错觉，但实际上对你的人生没有任何的改变，反而让自己难受了三个月

更何况大多数人，三个月都坚持不了
比如屏幕前的你，看完这个答案后，第二天你还记得这个答案吗？
你还记得你在浏览这个问题时，心里暗搓搓的发誓要改变自己吗？

所以你还在把一切都寄托在自己的意志力上吗？醒醒啊！没用的！
从小到大，听了多少“自制力=成功”的谎言了，你成功了几次呢？
间歇性踌躇满志，持续性混吃等死，这句玩笑的背后，难道不就是揭露了人的弱点吗?正视我们的弱点，难道就这么难吗? 喝鸡汤很舒服，但有任何的作用吗？

所以为什么有些人就可以“拒绝奶头乐”？
可以做到看似只能用“意志力强”来解释的事情？

李嘉诚能每天5点起来看新闻，好厉害啊，反人类啊
清北人复的学霸，很多人的假期都在实习+学技能+参加项目，太拼了吧
我上司为什么天天都能打着鸡血干活、学习，他一定是意志力强！
不，这群人并不是仅仅靠意志力撑下来的，若纯靠意志力，他们也是渣渣
李嘉诚要是不早起看新闻，就不知道昨晚的世界发生了什么，就无法做出正确的决策，手里几百亿的资产有可能面临亏损，你要是他，你说不定4点就醒了，你才不会睡大觉到10点，让你睡都不会睡的

清北人复的学霸，有的人很早就明确了未来从事的行业，早早就一步一步规划，为未来布局，你要是有一个明确+有前途+可行的职业规划，你要是知道如果自己一步一步走下去，起码年薪15万起步，你假期也不会闲着，早就行动起来了，一边行动，一边憧憬着未来，让你闲着都不会闲着

你的上司如果不努力，很可能他今年的合伙人资格就被取消，很可能就失去了百万年薪的生活，很可能家人的生活质量就降低，很可能他就无法实现计划很久的在海岛买一栋别墅的念头

这群人有着十分明确的目标
且这个目标在他心里是值得实现的
且可以实现的，可以达到的
明确+值得+可实现，三者缺一不可
所以才会充满动力，充满希望，不会被低端的诱惑打扰，才会永远看着前方

很多时候，我们的坚持看似就是个笑话
那是因为我们的目标缺了：明确、值得、可实现，这三者中的任何一个

举个例子：
我高中没好好学，高三天天睡4小时，我能不能上985？（缺少可实现）
如果你高三都没有几门课能及格，那你觉得你能坚持几天的睡4小时？
你自己都怀疑自己的目标，自己觉得不太行，那你在坚持的时候，又有多少决心可以坚持下去？
这种脆弱的坚持，轻轻一碰就碎了，在几次大考失败后就放弃了

我一天天昏昏沉沉，我一定再也不刷抖音刷一天了！（缺少明确）
你没有考证的计划，没有提升自己业务能力的计划，没有一个读100本书的计划
你没曾想健身，也没考虑过提升学历，更没打算学学理财争取明年能攒够首付
那你坚持不刷抖音后，就会空虚，就会无聊
空虚带来的痛苦，一定会被抖音再次弥补，你逃不掉的

我暗恋的女生去985了，我是不是也要抓紧专升本一下？（缺少值得）
排除一些极端的例子，即使专升本成功，也不会在心理上和你的女神站在同一位置
因此在专升本的奋斗中，你会很清楚这一点，某天夜里一受刺激，很容易就放弃了
想坚持？那就大胆一点，设置一个值得实现的目标，最终的重点是985硕士，升本算个球？

被边缘化的人，也就是失去目标的人
让你目标明确、值得、可实现，你就离脱变就差一步了：执行
这才是摆脱奶头乐的正确方法
纯靠毅力，是不可能的
<hr/>关于目标感、方向感、学习和执行力，推荐阅读

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2023-5-17 04:53:17

什么叫奶头乐？我觉得奶头乐就是这个资本世界给人类带来的灾难，为什么说是灾难？‍‍我觉得奶头乐消耗了太多的精力，让太多人迷失在这种短暂的娱乐里面，‍‍沉浸在这种无谓的幻想，无谓的娱乐，‍‍每天在那里不干正事，在那里天天刷手机，天天刷抖音，天天刷短视频，正事不干，‍‍一刷就是几个小时时间就这样过去，生命就这样过去了。

‍你的生命是什么？你的生命就是时间，‍‍你把时间都投入到这种无意义上面，每天在那里收取吸收，‍‍看别人产出的东西，别人吃过的东西吐给你吃，你觉得有用吗？‍

‍还有人在短视频里学习，学个鬼！学短视频有什么东西可以学的？‍‍短视频都是极度的娱乐化，极度的简易化，它压根就没有形成任何的知识体系，你根本就没有‍‍办法从这些短视频里学到任何东西，有些人刷短视频学什么成功，学什么易经，像我爸妈最近在看学做人这种东西，学了还照样天天吵架，‍‍照样在外面天天骂人。

‍这种学习只是一种自嗨，觉得自己不是在浪费时间，我在短视频里学习，‍‍真的是太扯。

学习是什么？‍

‍学习只有安安静静的，‍‍从书本中从思考冥想中你才能学习，从体系框架内寻找‍‍深入下去，从伟大的哲人，从伟大的思想家那学习，从短视频里学一些垃圾，学一些垃圾的网络语言，学一些垃圾的网络思想，学个没有任何意义的，‍‍没有任何的成长和进步的。‍

‍虽然我是个95后，但我跟我同龄人相处，他们会觉得我很老套，为什么？因为他们说的很多网络语言一些‍‍很潮流的东西我完全不懂的，我大学里从来不玩王者荣耀的‍‍什么那些游戏，他们跟我说什么排位我到现在都不懂，排位到底是什么东西，这种东西我都不懂的。‍

‍还有那种流行的‍‍梗，这种东西他们说出来我都不知道什么东西不清楚，‍‍没有什么要紧，你清楚这种梗，清楚这些潮流有个屁用吗？‍‍又能赚钱吗？能当饭吃吗？有任何价值吗？你只是在那里消费别人的二手知识有什么用呢？‍

‍所以即使我是个95后，即使我身边都是有年轻的朋友，但我更喜欢和‍‍比我大一点的人相处，比我更有阅历的人相处，因为同龄人中‍‍我很难交流，因为他们关注的东西我压根就不感兴趣，偶像明星娱乐八卦，跟我有什么关系，对不对？‍

‍虽然我是个95后，在我手机里没有抖音，也没有小红书，只要是任何有短视频的软件，我手机里都没有，我甚至不看朋友圈。因为都是一些和你无关的东西，都是你的身边的朋友都在他们的‍‍小圈子里，每天在那里讨论的那些东西，我也不想知道谁跟人谈恋爱了，我也不想知道你今天去哪里，‍‍哪里旅游，我也不想知道你今天在吃什么。

‍虽然我把朋友圈关掉，但是我会‍‍一个礼拜定期去看一下，因为你有时候碰到朋友或者什么的，‍‍你还是得知道他最近在干嘛，一个礼拜花十几分钟刷一遍ok了，任务完成。‍‍你只要大概知道他们这个人在干什么，那个人在干什么，这个人在学什么，那个人在玩什么就ok了，没必要在上面花太多时间了。我的手机就‍‍两个功能，一个是打电话，一个是微信聊天，没有了，还有什么功能？‍‍还有闹钟这种记事本这种小功能。

‍另外我的手机是能赚钱的，是能学习的，我把手机看成一种生产工具，而不是娱乐工具，我的手机要兼具‍‍非常强大的内存和摄影功能，‍‍因为我要拍一些视频，要做一些剪辑，做一些短视频，拍一些照片，因为我这是我做生意要用的，其他没有任何用处了，我不会拿手机娱乐的，‍‍也不会在一些无谓的事情上浪费时间。

‍因为你要把精力你的注意力花在有意义的地方，你的人生才有价值，你才能有产出，为什么商家要有这些奶头乐？就是要让你去‍‍变傻变蠢，去买他们的东西，去买那些乱七八糟的东西全部都买回来，把你的钱给花完，让你变傻变蠢，让你不知道什么是好的，什么是坏‍‍的，在那里给你洗脑，控制你的思维，控制你整个人的状态，让你越来越懒惰，越来越‍‍没有朝气。‍

‍当你懒惰没有朝气，当你没有上进的能力的时候，你就会每天献更‍‍容易的陷入到消费主义的陷阱，你更容易的去买那些所谓的口欲之快，买那些‍‍瞬间能够让你感到开心的东西，去买那些无用的奢侈品，去买那些‍‍穿的吃的喝的买大量的这些东西，把钱和精力都花费在消费上面了，‍‍这样只会让你越来越穷，你后面会过得越来越惨。

‍而且有些人不要觉得自己文化很高，学历很高，看的短视频就跟别人不一样，短视频就是短视频，短视频有高低好坏，但是都是五十步笑百步，你都在看短视频了，你说你水平很高，天天花一个钟头在那刷短视频，还说自己水平很高，谁信？‍

‍你跟我说你每天花一个学一个小时去真真实实的安安静静坐下来去看一些有用的书，‍‍但也不要看什么畅销书，不要看那种什么沟通，学什么那种‍‍如何与人说话，怎么说话，不能长这种鬼书，看他有个屁用，就好好实实在在看一些什么心理学家的书，‍‍看一些伟人，看一些哲学书对不对？真的既能经过时间逃下来的，‍‍经过大浪淘沙留下来的一定是经典。‍

‍有些书都存活不过两年三年的就被淘汰掉了。‍‍你看这种书大概率，你也会在两年三年中被淘汰，也就看那种不会被淘汰的书，看那种真正人类文明基‍‍几百年证明它是智慧的东西，那才是真的有用的。你花一小时去看和花一小时去看短视频完全不一样的笑。‍‍当然我说这些是说给那些要改变想要有点成就的人，‍‍如果你想摆在你想人生就这样混过去也没问题，ok的。‍

‍每个人的想法不同，每个人生，目标不同，我没资格去批评别人，‍‍因为每个人都有自己的路要走，每个人都有自己的天命，但如果你想改变，你不甘于平庸，不甘于现状，‍‍你就要不要去走大多数人都走的路，不要去做大多数人都在做的事儿，对不对？‍‍你在做大多数人都在做的事儿，你也只能成为大多数人了，对不对？‍

‍像我几乎没有娱乐，我吃饭从来不看视频，我吃饭就认认真真吃饭，最多我会听一些课，‍‍我健身也是听课，我是边听课边健身，我一般一段时间里我一般是做‍‍2~3个事情，我不会一段时间只做一个事情，‍‍但‍‍一例外，如果是需要深度思考深度工作的东西，我会只做那个事情，因为这个需要非常‍‍集中的信念和非常集中的注意力去做，因为这是一种创造性的东西，你需要学习需要融会贯通的东西，‍‍是一天中最重要的工作，我大概一天中会有两到‍‍1~2个小时去做这个工作，因为非常重要，它是对你整个有提升，但大量的时间‍‍我都会一份时间做三个2~3个工作，我不会让时间‍‍一个单位时间产出一点点的能效，我非常考虑效率，‍‍我都已经这么考虑效率，我就更加不会想去浪费时间的。‍

‍浪费时间对我来说实在是太可耻，或者说太让我觉得太过意不去了，像我‍‍前两天稍微找了一两部电影看看，‍‍真的是一看一个小时，一看就是两个小时，而且你看着完全就会忘记时间你知道吗？‍

‍而且比如说我看了一个小时想‍‍我在看之前我会想我就看半个小时我就不看了，但根本就控制不住，我还是会想看，我想把它看完，我想知道后面发生了什么，‍‍而且真的是我看完之后一气之下我就把爱奇艺给卸了，虽然我爱奇艺买了一年会员，因为我‍‍我各种的软件我都会买会员，如果要经常用的话，因为我不想把时间浪费在看广告上，虽然买了印尼会员，我裹在协调，我不想再看那个东西了，‍‍不看电影对我的真我不会有任何的影响，我想要娱乐，我觉得对我更好的娱乐是冥想，对我更好的娱乐是‍‍看一些书籍，甚至我出去走走路，我看看风景也要比看电影来的更好。‍

‍我就因为看完这种‍‍短暂的快餐式的娱乐，看完之后消化时时间浪费之后，会带给我无尽的空虚和‍‍后悔的后面的这种感觉让我特别不舒服，虽然当下很快乐，但后面的感觉让我不舒服，所以我不想‍‍不想有这种感觉，我就干脆不要去做了，碰都不想碰，好吧？‍‍我宁可发呆，我都不要去干这些事情，发呆，其实大家不要小看发呆，有一句话说叫什么？‍‍闲散是天才的理想，懒惰是浪漫主义者的美德。‍

‍所以‍‍我们大家宁可‍‍闲一点，也不要让自己感觉上太忙，但你整个人很焦虑很焦躁，‍‍看完电影看放松玩妈的马上就焦虑，马上就焦躁了，卧槽卧槽有这么多事情没做，每天在这种感觉里‍‍你还不如发发呆对不对？你发完单你不会有这种亏欠感，或者说很强的焦虑感，你发完呆‍‍因为你不会真的去发呆，一般人发呆都是在想事情的，但你把事情想通了，你做事会更顺，你也不会有这种交流的。‍

‍我宁可你们去发呆，宁可大家懒惰，也不要在这种无谓的勤劳，你在那里每天的焦虑焦躁不安，‍‍做事重要的是心定你心不定，做事大概是做不好的，所以大家不要被‍‍资本的收割机给收割了，好不好？把这些垃圾软件干净的卸载掉以后再也不要去看了，‍‍没有异议，对你们没有任何帮助。‍‍什么任何的网上的短视频理财，短视频成功、短视频人际交往都是狗屁，不要去看好吗？真的是浪费时间，‍‍如果觉得自己闲了，发发呆，看看书、散散步，‍‍甚至打个电话给你的朋友和你爸妈聊聊天，和你女朋友聊天，和你爱人聊聊天，好不好？‍

‍把事情花在有意把时间花在有意义的地方上面，不要和你的爱人坐在那里，‍‍坐在沙发上，互相在那里刷短视频，不要这样子好不好？让人生发点光发点热。‍‍

2023-5-17 11:14:40

只能告诉你这么多了，接下来就得靠自己悟了。