经济发展的快节奏，迫使现在的人跟上步伐，快餐应运而生。
6 O3 K3 v: z( g0 d% D; p8 _追求速度的同时，人的胃已经告急。十人十个胃口，却有八个胃不好，就是因为平时不注意养胃，造成其负担过重，继而引发胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病的发生。
1 o" z) k; [$ v. F" T, t下面小编推荐几款日常养胃食物，几乎每家每户都在吃哦。3 o. C% ^ Y) o& w, J. x9 d# i
一、小米粥
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" T# F) K! L% @) T3 K/ ]" m1 c小米本身能够抑制胃酸分泌，同时还有健脾、和胃，其精华部分能够保护胃粘膜，从而改善肠胃功能。
4 S0 f' f) F& z+ K6 P小米中富含多种营养元素（主要是vb1和vb2），能够消食以及预防消化不良。
R# Y& ?0 Q5 {0 S小米粥当中加入红枣、红豆等，补气补血效果会更加明显。, w" [6 \$ w/ C2 k3 z9 o
需要注意的是熬粥一定要慢火细熬，熬出精华部分，真正的小米粥是和有米油一样的黏稠，有入口即化的感觉。
7 S* P, r( Z$ i- d8 q0 w二、牛奶
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牛奶已经是现在家庭必备饮料，其营养丰富也是现在孩子成长不可或缺的。' g: |% P: C& d y/ I% m' J
牛奶中的蛋白质在进入胃内后，能够附着在胃黏膜部位，在胃内形成一层保护膜，让胃黏膜免受胃酸的侵袭，具有养胃的作用。
: [( M" Q2 Z; \但是要注意一下几点：2 b c5 y4 F' k* ]3 F* S5 P4 V& b
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- 一定要喝热牛奶，避免喝凉牛奶以避免对胃壁造成刺激，引起胃部不适。
3 I" j. @; u2 R8 ` - 胃内缺乏胃蛋白酶的人，对牛奶中蛋白质的分解会受到影响，所以要少喝。
3 u- G: S9 I3 ~0 t0 q+ G3 @/ w - 在喝牛奶时免在空腹的状态下喝，可以适当搭配含糖的食物，更有利于吸收牛奶中的营养物质。
6 l/ O7 d, [8 r# ^! H4 B: { 三、山药& D1 y, p- H% ~6 {3 E: R( P
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山药具有健脾益气的功效常，常吃可以增强人体的免疫力。
/ x( k! i: P0 }' t o* ~其性味平补，含有淀粉酶可以加速碳水化合物的代谢，促进胃肠蠕动，加快肠胃的食物的代谢，非常适合脾胃虚弱消化不良的人食用。 ?; n9 e) }5 R. [1 m: H5 w7 ~3 k
四、面条9 h, _* A! a( g9 \
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一碗面既让你有食欲，又能缓解胃部不适，绝对是良好的养胃食物。. A0 T Z+ K, ]! ]) U: u2 F/ v2 D
面条具有很好的养胃作用，这种食物基本上没有刺激性，而且能比较容易消化，适合一些胃酸过多的人群，因为面条偏弱碱性，可以中和胃酸，缓解因为各种胃病，比如说胃溃疡，胃炎等。
, ?4 G% Y9 x* x. f俗话说胃病"三分治七分养"，一定要注意忌口，忌辛辣刺激，忌生冷暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。; l, D# X2 g* P _" a: x
今天就为大家介绍一些常见的养胃食物，希望对大家有用，喜欢的帮小编点个赞，我将继续为大家分享更多养生知识。 |
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