「健康过新年」 阖家团圆之际，“家有一老 如有一宝”的老年朋友们如何健康过年呢？小陶医生来支招

如果列出恭喜新年的吉祥话排行榜

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: w2 X2 M9 {& I: O% J毕竟，健康胜过一切

( h) z- i8 S3 P( D3 T1 J' ]9 S" t而老人健康作为春节团圆的重要内涵
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毕竟，春节是我们中国人中国最重视的传统节日，也是我们每个家庭在一起团聚的节日，更是每一位老年朋友们一年最期盼的节日。但令人揪心的事实是，每年春节前后，中老年人入院的比例较以往都会有所增加。那么，在这个老人们开心的春节里，老人都应该注意哪些呢？我院老年病科（全科医学科）建议道：节日前后，老人们更应该重视节日保健，既要在饮食上注意健康，也要保持平时的生活规律，才能过一个愉快又健康的春节！
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首先，重视情绪问题，《黄帝内经》说：怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，思伤脾，恐伤肾。而且，我们大家都知道情绪是慢性疾病急性发作的一个重要诱因。平日里，老人们生活平静，有自己的生活节奏，而春节里，老人子孙儿女团聚一起，家庭人多起来，难免会有或喜、或悲的情绪存在，那我们的老年朋友一定要记得多宽容、少生气，保持愉快、开朗的心情。
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其次，重视饮食问题，老年人的年轻时代是受过苦的，总是吃不饱，到了过年的日子里，可能才能改善生活，吃上一顿美餐，在他们的记忆力，过年就是要给大家做丰盛的饭菜，他们往往会做的很多，大家吃不完，又舍不得扔，自己会多次加餐把剩下的饭菜吃完。老年人脾胃脾胃功能虚弱，过多饮食不仅增加不了营养，反而会成为脾胃的负担，造成失眠、便秘、甚至诱发心脑血管疾病。所以，我们老年朋友在节日期间要继续保持平日里7、8分饱的饮食习惯，让脾胃始终保持健康运行的状态。
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3 L( D+ |- n5 K+ E# \8 D再次，避免过度劳累，老年人喜欢操劳，儿孙子女回家后，总是喜欢为他们忙前忙后打扫卫生，中医讲年过半百，其气自衰，适度劳动可以加速气血流通，是有益于身心健康的，而过度的劳累，则会耗伤气血，加重原有腰腿痛的毛病，甚至诱发急性心血管疾病，如急性心梗，急性脑梗等疾病。
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还有，要提醒老年人春节期间一定要按时服药，这个主要是针对有慢性病的老年人，比如有明确的的冠心病、高血压、脑梗死后、糖尿病等，平日里医生交代要长期服用的药物，如阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片、降压药、降糖药，一定要继续按时服用，并定期监测血压、监测血糖。确保病情稳定。

最后，最重要的一点必须要嘱咐广大老年朋友们，万一您在节日期间感到身体不适，一定要及时就医，千万别因为“春节期间不看病”而延误病情。
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7 J+ u' Z7 `2 y4 F$ ?专家简介：陶丽珍，老年病科、全科医学科主治医师，医学硕士。曾先后于华西医院老年医学中心，西安红会医院骨质疏松科进修学习。曾在国内外期刊发表文章共11篇。多次被评为“先进个人、优秀共产党员”。 从事老年医学临床工作10余年，临床经验丰富，擅长中西医结合诊治老年多系统疾病，如呼吸系统，心血管系统，消化系统，内分泌系统等疾病。
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供稿：宝鸡市中医医院

【来源：宝鸡健康】

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