健康离不开自律

健康是人类历史长河中一个永恒的话题，千百年来我们都在和健康的敌人—疾病做斗争。
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% m7 T- _' p( j; i: k! P1 W抛开先天与生俱来的那种情况，导致我们健康出现问题的很大一方面是我们自己造成的。民以食为天，所谓病从口入，人吃五谷杂粮难免会因为食物的种种原因而引起身体的不适，甚至长年累月的积累患上重疾。
少年的时候身体各方面机能正处于旺盛时期，由于年龄小没有过多的社会交际，没有生活和工作带来的种种压力，父母家人也会在身边悉心呵护，能够健康快乐的成长。
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! {6 q5 Z( ?& `随着年龄的不断增长，我们的人生阅历愈加丰富，我们接触到的外界事物愈来愈多，生活和工作中各种各样的问题都需要我们去面对。我们会越来越深刻的意识到健康的重要性。
在生活方面，一个人如果不自律，暴饮暴食没有节制，就会导致肥胖，加重身体脏器的负担，出现三高。酒桌文化由来已久，劝酒时常无法推辞，导致过度饮酒伤及肝脏，甚者有生命危险。



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1 P& \4 a! S5 A2 G5 G9 U" m7 f( E平时经常睡懒觉不吃早餐，甚至一天下来就吃一顿晚饭，常年下来胃是难以承受的。
现在的人经常熬夜，有的是工作需要，有的是玩游戏，有的是聚会玩乐，偶尔还行如果长此以往必会元气大伤。
7 o8 a8 ~3 x3 z8 k1 _. ]' o+ V久坐不运动少喝水，容易出现结石。
6 N# b1 t; r; T* C1 U不懂得防暑御寒，容易中暑晕厥，患上风湿。
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* I! g6 H, Q- N* b- X, Y身体是自己的，没有好身体一切都是空谈，不但自己遭罪还要累及家人。若要别人爱你，首先你得学会爱惜自己。

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, `$ H, e1 `9 |5 x  }4 I6 L所以从现在开始，希望我们都能做一个自律的人：
! i: t& Y' k2 g  q 1.早睡早起，锻炼身体
2.健康饮食，规律饮食
' P: B8 k* ?. s& ]# S% H 3.热则躲阳避暑，冷则加衣保暖
" T4 C' z1 w' S 4.乐观的心态，愉悦的心情

熬夜上个夜班一天都没精神[晕]

人生的道路上遇见最好的自己！

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