性感的身材是怎样锻炼出来的吖？

主要是要有腰。
' g, a# j1 m7 M% \三年力量锻炼，一周三到四次。不怎么控制饮食。
3 j' \8 A" T9 Z8 m锻炼注意臀部的挺翘，大腿的线条，小腿纤细。
5 i$ ]. [8 o5 `; w2 M% e细腰，宽肩，身材挺拔。





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& }2 s+ Q3 }4 d5 v' R8 V自己也做瑜伽，最重要的是日常的体态，坐姿，走路形态等等。
  t9 F3 s: K9 k1 E2 D首先是脊椎的正确，可以通过瑜伽普拉提的锻炼矫正。
. j3 Y5 ?' N8 M1 h# D9 {' z0 r& B其次是翘臀，臀推、硬拉和针对性锻炼会有用。
* c, C/ k1 D& R3 \1 c1 G再是背部的锻炼，让你整个人更挺拔。
腰部核心锻炼才能有很棒的腰臀比。
包括走路时用大腿核心发力，保持正确体态，扭胯行走，感受臀部发力。
自己锻炼也是一点一点摸索出来的，喜欢“轻性感”，就是不太粘腻的女人味。
. ^( W# l: Y+ {2 w' }, N其实性感最重要的是女人对自己的自信，对自己女性魅力的认可，对自己身体好与不好的接受，那样你会觉得自己任何一个动作都是有魅力的。
- i. H- N  U7 g. Q" g* p, J0 x毕竟爱自己的人值得被爱 。
微博:英曼AK，会更新日常，知乎回复看的少，望谅解。

主要是要有腰。
; e( c. m, E2 b三年力量锻炼，一周三到四次。不怎么控制饮食。
锻炼注意臀部的挺翘，大腿的线条，小腿纤细。
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: D0 P; y6 t, T  ^首先是脊椎的正确，可以通过瑜伽普拉提的锻炼矫正。
其次是翘臀，臀推、硬拉和针对性锻炼会有用。
再是背部的锻炼，让你整个人更挺拔。
! I" H2 _9 t: [# N: P8 K2 i; g腰部核心锻炼才能有很棒的腰臀比。
2 [# V# t1 W/ {3 F9 F. t/ E包括走路时用大腿核心发力，保持正确体态，扭胯行走，感受臀部发力。
自己锻炼也是一点一点摸索出来的，喜欢“轻性感”，就是不太粘腻的女人味。
2 m& d1 [- ]( k* N其实性感最重要的是女人对自己的自信，对自己女性魅力的认可，对自己身体好与不好的接受，那样你会觉得自己任何一个动作都是有魅力的。
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微博:英曼AK，会更新日常，知乎回复看的少，望谅解。