冬季皮肤干燥瘙痒

#创作训练营开营啦#
每次到冬季，我的皮肤就非常的干燥，而且非常的痒，用手挠出血印的那种，白天还好，有事情做，想不起来，只要到晚上进入暖和的被窝，就开始痒痒痒，让人很难入睡，真的是很头疼，你是不是也有这种情况？听网友说，这是我们的皮肤在向我们求救了，在网上搜了一些视频，听专家说这是干性湿疹。
冬季气温下降的厉害，空气当中的湿度明显下降，室内的暖气以及空调的使用，会加速我们身体水分的流失，从而导致皮肤角质层含水量不足。我们的皮肤缺水以后，就会失去对皮肤的保障，屏障功能减弱以后，外界的刺激就容易侵入，引发神经末梢敏感，从而产生痒感。同时，低温的天气使皮肤的血液循环放缓，皮脂腺、汗腺分泌减少，缺乏油脂滋润的皮肤就更容易干燥开裂，加速痒感循环。
) v. I2 Q7 W) i2 H 那么，如何来应对冬季的干痒？我在网上搜寻了一些资料，总结一下，希望对大家有帮助。
冬季如果让我们的皮肤不再干痒，就需要从补水和锁水两个方面同时进行。我们在洗脸，清洁皮肤的时候， 要选择温和无皂基产品，避免过度清洁破坏皮脂膜，水温呢？控制在37度左右为宜，洗完澡三分钟以内涂抹身体乳，借助皮肤残留的水分锁住滋润，面部呢？可搭配含神经酰胺、角鲨烷的保湿霜，强化屏障功能。室内也可以放置加湿器，将湿度呢维持在50％～60％，缓解环境干燥对皮肤的侵袭。
在饮食上呢，要多摄入富含维生素A、维生素E的食物，比如胡萝卜、坚果等，帮助皮肤维持健康状态。同时要喝足量的水，从内部呢补充水分。我们选择衣物要选择纯棉，羊毛等天然材质，避免一些化纤面料会摩擦刺激皮肤，加重痒感。
冬季呢，皮肤干痒不是一件小事，如果我们没有好好的护理，就可能会发展为干性湿疹，皮炎等问题。只要我们用心做好保湿防护，就能够让我们的皮肤在干燥的季节保持舒适的状态，我们就不会在夜晚的被窝里挠挠挠了，你们还有什么可以解决干痒的方法吗？

! j0 g! Z/ i9 x; G" B" O2 R4 w0 S