你有什么值得分享的高效学习方法？

最近老王看了一本书，书名叫《刻意训练——如何从新手到大师》是两位作者合作撰写的，一位是心理学家，另一位是科学作家。那么这本书其实是对于整个的高中学习的方法是做一些比较好的总结，为此我专门开了一节课程，今天这个问题的主要的在于我们应该如何去真正有效的去来刻意练习的来提分。老王就来说一说看完书之后的感想及启发。
一、真正认知
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8 I! V, W& Q" E& a3 F, T! b* A没有从自己的思想意识上真正的认知，每天喊着说我要提分，但只是刻板遵循，听课—作业—考试—辅导班，你们所做的事情是什么？你有没有问这件事情真正的去付出过努力？
- l% l  M) Z. D$ e* e* z6 W9 Q# v5 O你无非可能真正付出努力,你可能你还挺冤,你说我报了辅导班,我还找了老师做家教，上课特别认真，我每节课都听了然后我作业完成了，我总是会能够听得懂，但是做题不会做考试没分数，这说明你其实从思想意识上并没有去针对于这件事情，做出真正的自己认为的付出和努力，你只是在这个地方在形式上去表达了，我也做完作业了，我也考试了，我也参加了辅导班了，辅导班老师让我们去来怎么做的我也怎么做了，但是为什么分还没提，其实说白了还没学，不能叫没学会，你压根没往心理学。
+ t/ e$ [% @  P二、刻意训练

你为你的成绩做过什么样的刻意训练，在这个地方它分成两个一个叫做有目的的练习，一个叫做天真练习，非常类比于我们的一些这种同学的平时的学习习惯，发现自己在做题的时候完全漫无目的，举一些物理当中的实例，物理这个学科它是唯独保留了在高考阶段，在高考范畴当中，
理科即科学考察的唯一学科了，唯二是化学，在这个地方就是沦陷的比较深的就是数学，
5 `: K  P: q8 e* X0 Q物理现在就这样，你比如说一个天体物理的问题，它就可以能够出在第一道题也可以出在最后一道题，你比如说一道直线运动的题，它可以出到第一道题也可以能够出到一道压轴计算题，所以你会发现每一个内容你都得要学得更深一点，这就是理科本身的本质的。也是这本书它希望同学们去来培养出来的这样一种学习或者科学的思想观。
% c9 E& B9 z6 i- x6 _$ V/ [8 h每次听老师讲课的时候，其实你只是听完了，你真的掌握了吗？比如让你把老师刚才这个问题重新让你在一张纸上复述出来，老师都讲了什么问题，你是否还能在一样的推导出来，咱就先不用说让你练新题，做一个一模一样的，这个就叫做刻意训练。
" P; g+ @1 L0 N2 u2 A7 `同学们这个东西你会发现，其实它效率非常高，然而你就不愿意做，你可能会去做题去了，但你做题发现很不顺，你不顺的根本是因为你其实它的来龙去脉都没有搞清楚，数学和物理都是一定是建立在一个运算的基础上的，而并不是建立在一个记忆的基础上。
曾经问过一位政治老师，我说政治这科是不是只是背就可以了，他和我说，政治和理科差不太多，你得需要去掌握一定的基本的知识和原理以及基本的答题问题的方式和思维的方式，用政治学的一些角度去来思考它然后这个时候再到了正式的比如说我们一些结合实际的问题，比如问到一些最新的时政的问题，你要用你所学的知识去来解答，阐述用到的并不是一些你自己编造的，而是书本上体现出来一些基本的定理，或者基本的一些方法。像政治这种纯文科性的学科都尚且如此，你一个这种纯理科性的学科不应该更是这样吗？
三、隐性知识

隐性知识包含这么几个方面，第1个是不可或缺的数学问题，就数学工具。第二个是读信息和阅读能力，所以所有不以数学工具为模型推导的物理题目，你都等于是没学，所有都得需要建立在数学本质的基础上面，然后你这个时候才能够学得更深。物理它本身还有一个特别奇葩的特点，就是它是一个信息信息量巨大庞大的题，因为我们的物理考试在这个地方所，提出的对考生的要求能够利用所学知识掌握，并且解决当下也时下比较新的一些信息题目，当然了我们现在可能有一些问题并没有那么的信息化，但是我们平时在实验里面，在模拟题里面的很多一些选择题，它都是信息题包括实验更是如此，很多同学基本上就是看实验色变。
& E; j' s+ \6 a  [( \比如像一些题，老长的完全不知道该如何去来分析，彻底崩溃，用到了什么思路，尤其是电路实验，所以同学们你所有的最终的物理的漏洞全都会在你的实验当中去体现，你物理学得好的，真正学的好的实验一定错不了，实验是检验物理在这个地方是否真的学好了一个唯一标准，因为在实验当中它包含有很多信息，包括你的阅读量、阅读理解，很多同学可能在读物理题的时候都遇到都很痛苦。
" ]; |, ]" l- f9 E7 Q% g8 @说到实验，我把物理的题型分成了4层。
第1层
比书本练习题略难一点点的那种题型，比如说我们学完牛顿的力牛顿的定律学完之后
然后这个时候他给你出一道题，说现在如果要有一个一牛的物体，受到一个摩擦力是0.5牛，这个质量是等于5千克，这个时候他往前走的加速度是有多少，这是我们书本上的题，大约能够比这个题难一点，就是加以情境化，这样的题型，应该是在高一及高二同步学习的时候、月考当中会考察到这样一些问题、所以这些东西在高考当中从来不考。
第2类题型
% e+ d( i) \7 {7 v: R叫做计算一类难度的题型。你平时考到六七十分，你其实只需掌握到什么程度呢，计算题第1道题，这种难度，像这样：
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$ J6 c9 f1 f3 b! Z1 y就这样两辆汽车一个碰一个问，碰完之后他们速度各自是多少，用一个动量守恒，然后再用两个运动学公式，你可能会说老师这题真简单，我也会做，但是这道题你猛一看，其实你会发现也并没有太简单，模型有情境有，还得用到一个运动学，知识也有动量也有
7 |! ]6 v* R  Q3 R* v7 @7 T+ b所以到不了第2种难度，你考到六七十也就如此。选择题也是如此，选择题因为我们难度是在于计算题第1类题型的难度，但是选择题目当中也会经常会有这种问题，像这个题
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只是不需要太多数学计算，但是也是有，所以就以它为标准，这就是计算类题型，第1类计算题你考到六七十，基本上也就只掌握到这。
其实是考三四十的同学也会发现这种类型的问题，这类题他也掌握到一点，但是很多东西他也没掌握，比如电磁场，他也掌握了一部分这种类型的问题，所以他平时考试乱七八糟，忽高忽低
; c$ M, }8 F* A# a6 a1 U  b, x5 M顺了就高不顺就就低，顺的时候能考50不顺考5分。
; F$ E3 r3 c6 X第3种类型的问题就到了实验级问题
它一方面是得需要你把数学工具用上，另一方面你还得需要会能够去阅读理解，增加你的文字的阅读能力，一入一出，他它给你了你还能够去消化，消化完了之后，在脑海当中反应出来一副场景，反映出来一幅画面，然后这个时候再能够去来反回到这道题目里面去，在加工的过程当中你需要用到刚才提到的数学工具。
那么其实我刚才所讲的整个的核心思路都是这本《刻意训练——如何从新手到大师》书里边，我翻译过来和你们聊，把它翻译成合适我们高中生适合用的方法。书里想表达的意思你要刻意的去训练，像这样子的话，你会发现第3级的实验级难度的题目，大家可能就不在平时很常见的然后刻意的去来训练这种题，那么这种题的特征一字儿多，二过程复杂，研究对象也多，四整个的运算过程以及相关这里边的式子一定也不少，所以你这个题其实没有必要去把它拆的特别细，大家会发现任何一道实验题，我们必须都得最终划归为函数，如果没有函数的思想去来指导整个实验题的做法，你就根本就学的不对。这种级别的题目并不仅存在于实验题里边，他只是这一类题型，而你平时当中你也没有刻意去训练，自然就不会，你应该去训练一些那种读起来看起来就特别长，看起来你就不想看的题。
2 q  Y6 V; B7 |5 T& c最后一个级别叫做高动态范围题
同学们你就开始发现物理，它真正麻烦的是最后这一个点，哪怕是你前面都学完你依然会觉得我还是物理没信心，因为它有高动态范围，什么叫高动态范围？比如大家都知道数学第一道题考一个集合，按第2道题考一个负数，第3道题什么框图，立体几何都是在固定的题目出固定的位置物理你有固定的位置处固定题吗？没有。这就是高动态范围题。
重新回过头说说
第1类是书本级的难度，虽然你在这个地方学校可能并没能够，去在高考的付范围当中给你很强调这一块，你不过这一关，你后边没法过；第2类是计算题一类题型，就到这个级别，就减量计算到实验级别题计算量，必须要加以函数的分析和思维以及，阅读理解的能力，第4个你也不道，比如2015年的安徽卷，最后一道题考三星，那是开天辟地头一回从来没人敢考过，2013年当时考电容棒新课标考的时候，所有人都震惊了。
物理本身高考范畴内部的一些数学推导和关系，你在这个地方都没有去掌握所以你没有办法面对它的变化，这个时候你应该怎么办，你就应该在这个地方把每一个知识点深学深挖。所以也有个现象就是说，我都没有平时复习到，结果他考了这么一个题，我复习好了那些粒子运动都没考，给我考了个执行运动，不是要我凉凉吗。问题不就是出在这里？
/ {8 A$ K: N; b把自己所学的知识合理的去运用，并且去解决一些未知的新的东西，这是我们物理培养的本质。但是你没达到咋办？硬着头上呗，但最起码你得需要先把它顺一点，要明白，自己都不明白，平时做题就乱了，所以一同学们对硬着来，啥分数段做啥题，坚持先读题，每道题把里边的脑海里边反应出来一副情景，是不是在读这些题的过程当中可以能够不想放弃，还得需要验耐着性子，
这都没有去来刻意的训练，你更不用说在考场当中是有可能把这种题目短时间掌握信息并且还能够做的出来，对吧，你连反应都反应不过来。
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7 A5 G4 z& B% ]4 T最后重新表述一下，可能很多人乱了，你们的学习方法是应该这样的：叫过一遍知识体系再去练题，然后往复循环怎么练前面也讲了，针对性练习和刻意练习，就说你到现在遇到一些困苦的时候，把这一块逻辑搞清楚，然后过一遍知识体系，再重新把方法过一遍，然后再推导一遍，比如说比较基础的方法你就掌握了，然后去推倒一些更深的方法，通过一些更多的推导思路，再来往下过，再来练习，然后当你遇到发现最近分数又平静了，就再过一遍知识体系，再去练题。
这个知识体系在过的过程当中你就得需要去通过数学运算，然后去来推导刚才类似我们这些东西，然后有效检索这个事我就刚刚说就是考点细目表，你要去定位出具体是哪一个考点，哪一个问题不太会，大分类里边，比如说我们到天体物理当中哪一个问题不太会，专门刻意的去来训练。
) C& q' t# o6 \/ N8 O! P- k3 R% ?+ V: ` 通过重构画面就是前面提到的，老师讲完题目或者是自己做完题目，能否重新书里整个题目的知识点，考点。

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因为我是个物理老师，所以我拿物理作为对象讲，但道理依旧是那个道理，其实任何学科都一样。学习之路道阻且长，同学们好好加油！今天就和同学们分享到这里，有什么不懂可以关注私信我，老师很愿意帮助大家！