每一次熬夜，都在消耗它的"寿命"！

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追剧、刷手机……
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很多人晚上玩着玩着

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就玩到了半夜

所有人都知道

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熬夜是一件伤身体的事情

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但你可能不知道

危害到底有多重

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熬夜会消耗

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甲状腺“寿命”

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甲状腺恶化首当其冲的表现

是甲亢、甲减、甲状腺炎

别轻视这些毛病

甲减本身也可能会要人命

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比如不久前小坊就报道过

2 h- C) ~4 a; s) U, E日本女星石田良子
9 b, y" w' D9 `. ]1 s就因甲状腺功能减退症去世
9 K! l- ?! ]. ^

（点击标题回顾相关新闻↓↓↓）

>>惜别！知名女演员病逝，很多上海人都非常熟悉…身体出现这些症状要警惕↗

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此外还有很多人

耳熟能详的甲状腺癌

虽然被称为“懒癌”进展缓慢

但病痛带来的身体变化

依然会对生活、工作造成极大困扰

（点击标题回顾相关新闻↓↓↓）

) ~2 Q* P& F: Y>>曾经的花美男，知名男星自曝患癌！与这种饮食有关？上海市卫健委解答↗
$ ~3 |' e4 i( s- a7 C. `>>上海华山医院"破案"！39岁女子疯狂减重,脸却肿得像馒头,同事总问"昨晚哭了吗"…
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熬夜究竟是怎么破坏甲状腺的？

哪些表现是甲状腺在“求救”？

继续看下去🔽

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8 s9 n5 j3 y' G4 Z% a( R' n熬夜是如何消耗甲状腺“寿命”的？

5 b8 S* ]( C6 R* Y* Y" j熬夜晚睡时，甲状腺在经历什么？专家表示，人体几乎所有器官和细胞都与大脑中枢生物钟相连，在光照调节下按照一定节律运转。
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6 |) ^5 b, o( c甲状腺激素及调节激素——促甲状腺激素的水平存在昼夜节律性波动的特点，一般在凌晨2-4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达到较低水平。
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保持良好的睡眠质量，甲状腺激素就会保持在正常水平。经常熬夜或睡眠不足，生物钟就会被打乱，导致甲状腺激素的分泌和代谢失去平衡，甚至影响细胞增殖，促进DNA损伤，从而引起甲状腺功能紊乱和结节形成。

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熬夜对甲状腺的危害

主要表现在

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↓↓↓

01引起甲亢或甲减

! w8 r: m7 n" t熬夜会打乱人体的生物钟，导致内分泌系统紊乱。甲状腺作为内分泌器官之一，其激素的分泌也会受到影响。长期熬夜可能会使甲状腺激素分泌过多或过少，从而引发甲状腺功能亢进或减退。
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* }0 k0 o0 S: Z导致甲状腺炎
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& Z# o4 f; I5 {7 k睡眠是身体恢复和修复的关键，相反，熬夜会使身体的免疫力下降。而免疫力低下又会增加甲状腺疾病的发病风险，因为免疫系统的异常可能会攻击甲状腺，导致甲状腺炎等疾病。
: e/ r  q, t$ c8 p6 ~03影响内分泌平衡
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熬夜往往伴随着工作压力、生活压力等，这些心理压力会进一步影响内分泌系统的平衡。长期处于高压力状态下，甲状腺更容易出现问题。
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3 u5 x4 d, l3 ?+ A( Z8 p! {甲状腺健康影响全身多个系统
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) _1 H/ f+ d! |# |甲状腺位于颈部，它分泌的甲状腺激素对身体的新陈代谢、生长发育、神经系统等都起着至关重要的作用。正常的甲状腺功能，可以维持身体的各项生理活动处于平衡状态。
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一旦甲状腺出现问题

就会引发一系列的

健康问题

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# w* t5 {" X- J* |; W* N01影响身体代谢

甲状腺功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都有重大影响，表现为甲亢如怕热、消瘦且食欲亢进，或甲减表现为怕冷、食欲减退等；
2 v) ]- W! G1 @" h& t( i* i1 L02影响生长发育

  U6 Y4 g$ W& u; Q, j5 B儿童时期缺乏甲状腺激素，很可能造成发育迟缓、智力下降，导致呆小症；
03影响心血管系统

患者可能出现心动过速、心律失常，严重时甚至会心力衰竭等；
" _5 e' z9 M9 V  o; ]04影响消化系统

9 @, z( Y" p# D) n( U$ q; g! O便秘或腹泻、肝功能紊乱等；
05影响神经系统

精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。
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警惕“求救信号”
! C  U0 j1 \6 ~保护甲状腺做好这4点

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在日常生活中

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留意甲状腺的“求救信号”

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& q/ M/ m: K; R9 t5 H5 s9 Q3 F01颈部肿块
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专家表示，如果在颈部摸到肿块，可能是甲状腺结节。甲状腺结节有良性和恶性之分，虽然大多数结节是良性，但也不能掉以轻心。如果结节较大或生长迅速，应及时就医进行检查。
02声音嘶哑

4 K, f% ~$ H3 D  X& I/ V4 r甲状腺疾病可能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音嘶哑持续时间较长，且没有其他明显的原因，应考虑甲状腺问题。
' Q; M: G+ I/ \2 y" S' b03吞咽困难
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当甲状腺肿大或有结节时，可能会压迫食管，导致吞咽困难。这种情况需要及时就医，做进一步检查和诊断。
04体重变化

甲状腺激素对新陈代谢有重要影响。如果甲状腺功能亢进，身体的新陈代谢会加快，导致体重下降；如果甲状腺功能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体重在短时间内出现明显变化，应考虑甲状腺问题。
! y0 {, |3 C9 e% V05情绪变化

甲状腺功能异常也会影响人的情绪。甲亢患者可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者则可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减退等症状。如果情绪出现明显变化，且排除了其他心理因素的影响，应考虑甲状腺问题。

保护甲状腺

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还要做好这4点

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■ 保证睡眠
医生建议，保证每天至少7个小时的睡眠时间，作息规律。手机等电子屏发出的蓝光会影响人体分泌褪黑素，在睡觉前应至少半小时停止使用手机。
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卧室使用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩遮挡外界的光线，让自己处于黑暗和安静的睡眠环境。




+ N9 k3 L8 K  |) |■ 科学补碘

2 o. U8 v6 }8 _# F/ _+ h饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加工食品和高热量、高脂肪食物的摄入。同时，要注意控制碘的摄入量，避免过多或过少。
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- z9 k( K2 `' `4 b( _3 O  [7 a医生表示，碘摄入量过高会引起甲亢，碘摄入不足会造成甲减。根据我国目前的人群碘营养状态，绝大多数人均应使用加碘盐。
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海带、紫菜、海鱼等海产品含有较高的碘，适合碘缺乏者食用；蔬菜和水果含有较低的碘，适合碘过剩者食用。当然，最主要的补碘方法还是食盐加碘。
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9 q4 O2 q0 C3 d) z■ 减轻压力
4 v% _- q# {- `1 `( l1 i6 a% V医生介绍，如果压力过大或者持续时间过长，会导致皮质醇慢性持续性升高，对甲状腺功能产生不利影响，诱发甲状腺疾病。
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建议通过听轻松的音乐、看有趣的书籍和朋友聊聊天等放松自己，也可以通过适当运动改善情绪。

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$ u9 O+ C7 G% l■ 定期体检
# @3 H' k, \) e( a3 B" t, |) p定期进行甲状腺功能检查和颈部超声检查，尤其是有家族病史、长期熬夜、压力大等高危人群。早期发现甲状腺问题，及时进行治疗，可以避免病情加重。


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坊友们

别再熬夜啦！

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坊友们千万别错过！



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