「优化注意力的分配」。集中处理碎片化的事情,然后留出较长的整块时间,集中精力处理最难、最重要的任务。 你有没有遇到过这样的情况:) _7 Y9 T) w) e/ N4 k( e
在公司里几乎一刻不停地忙,甚至连吃盒饭时都要盯着电脑;/ ~8 g4 ~- p1 w; m5 M2 N, l S
马上就到下班时间,可手上的工作还没做完,不得不加班加点;
# R8 `2 q* N) S! s& a2 H5 y有好几个任务等着做,却不知道从哪里下手,想兼顾又都做不好;
0 I9 h, _) U# d$ _* M2 ]" E8 \! K下班后,明明有健身、学习等多项安排,但是往往精疲力竭,没法完成;
' D# A: v( Q: m' t& n9 @0 h8 C被工作压得快要垮掉,连喘口气的时间也没有,有那么一瞬间,甚至希望生个小病,以此请个假;$ l3 c9 G+ E" O" G& A. J; K
经常感到焦虑,工作虽忙却丝毫没有成就感……
x( B$ z9 n7 W- G其实,很多人在工作期间的注意力是十分涣散的,难以集中到任务上去,所以工作做了很长时间却没有做出什么成绩。& u" B1 W; W* I. {
美国劳工统计局做过的一项调查显示,在 8 个小时的工作时间里,大多数人并不是都在工作,他们会花很多时间做工作以外的事——阅读新闻网站、查看社交媒体、与同事讨论与工作无关的事情、寻找新工作、打电话给合作伙伴或朋友、喝咖啡、吃零食、回复短信……即使处于工作状态中,他们也经常会被零碎的任务打断,比如给同事发一封邮件,给客户打一个电话,打印一份报表……
) X* ?- D6 y' o0 i4 {这些小事都有一个特点:虽然琐碎,但只要你一想到马上就能去做,所以经常会穿插在其他任务中间。而像完成一份市场调研报告这样的重要工作,因为难度比较大,所以非常容易被简单的小事打断。但也恰恰是这些门槛高的工作才能带来效益,才是真正需要做好的工作。
" F( t4 x8 D" _* z这些门槛高的工作往往需要一整块连续的时间和高度集中的注意力才能快速搞定,而那些琐碎的休闲活动和临时任务,会把我们的注意力分割成无数的碎片。不能有效集中注意力,也就拉低了工作的效率和品质,所以我们要尽量避免被干扰任务分散注意力。: N2 [* i9 V# `5 i! r/ i
对此,我们可以通过优化注意力的分配,集中处理碎片化的事情,留出较长的整块时间,集中精力处理最难、最重要的任务。
3 ~; F2 V V. Q* Z比如,把时间化零为整,将碎片化的任务集中处理;把工作内容化零为整,将重复性工作流程化、模板化。
2 t4 w& P; u+ F6 o. ~0 n把时间化零为整5 f, t: W+ r- O8 W! C
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想把时间化零为整,就要摒弃这种观念——随手能做完的小事要马上处理。
. n% n; s; v: d" p/ m% Z. R平时,我会准备一些便签放在手边或者随身带着小本子,有临时任务就随手记下。这些小事只需要两秒钟就能解决,而且不会打断思路。因此,我们不用担心会将这些小事遗忘掉,可以等忙完一个阶段的任务再集中处理。' }3 G5 Q2 Z9 P8 c x
对于各类邮件、信息等,我每天会划出固定的时间统一回复。我会事先和可能联系自己的人打声招呼,告诉大家我会在什么时间回复。如果对方有非常紧急的事情且是必须立即处理的,那么他可以直接打电话找我。
$ c) y ]6 R7 A8 [# ]我们每天要处理的绝大部分信息都不至于一刻也等不了,所以这个办法基本上过滤掉 90% 的杂务了。- y0 l% |/ |7 q, A: s2 Y* J' @
把工作内容化零为整( K O2 {8 U1 `
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那怎么把工作内容化零为整呢?就是把重复的部分简化成模板,每次只集中注意力在变化的部分上。
A' X( q$ U, ]对于写销售报告、客户电话沟通、收发电邮等重复性很高的任务,我一般采用一些固定模板和流程,简化操作,从而节省大量的时间和精力。% D; U! e u) O
比如,第一次做一份报告,我会思考哪些要素是一定要讨论的,一个完整的结构是怎样的。把这些都整理出来,就是一个模板。以后针对不同情况更新数据——我只要搜集一下关键数据,再修改一下关键信息,就可以直接拿去汇报了。1 X6 q9 z- U; \, b$ A
回复工作邮件时,回复不同的人(如同事、老板、客户)需要不同的话术,我们可以分别设计一下通用模板,把需要随情况而更改的内容标注出来,回复的时候只要改一下这部分即可。8 L! S0 u& l- U* x! n9 P7 Y4 l' }
如果经常接待客户,我会建议下属总结与客户常沟通的信息,以及客户经常咨询什么问题。把这些常用的资料集中整理后放在手边,节省翻找的时间。针对不同的谈话场景,我会提前设计不同的话术模板,这样就不用每次都重新思考措辞,从而大大减轻工作量。# @% ^2 E$ C# @0 `
不宜工作的碎片时间怎么利用?
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; B1 T% s* T( T1 `; c# _在这个时代,我们经常被打断,时刻被打扰,手机已经成了工作和生活不可缺少的部分,我们的心流时间越来越短。经常工作五分钟,拍照半小时;刚看五分钟的书,却玩一天手机。感觉一看信息,就陷入了回复微信的黑洞里,感觉自己的时间不够用,没有时间学习。& Z4 _' ^0 y F8 O _, _
在时间管理上,秋叶在《时间管理 7 堂课》中介绍了「加减乘除」四步走的方法,我觉得很好用。我们可以有意识地规划好时间,就会让自己有越来越多的时间做自己想做的事情。
9 f# p! h) L; J' m4 I/ q加:增加碎片时间的价值。$ W! r5 i9 h8 y- I$ v
很多时候,我们之所以浪费碎片时间,不是我们不知道时间的价值,而是因为我们不知道碎片时间有哪些价值。那么我们怎样赋予碎片时间更多的价值呢?这时我们可以想一想,如果拥有 1 分钟,可以做什么?1 分钟可以想一个文章标题;1 分钟可以发会儿呆;1 分钟可以休息一下……以 1 分钟类推,还可以为 3 分钟、5 分钟、10 分钟找到不同的用途,并将不同分钟数的用途结构化,放入自己的脑子里。 u$ }* R5 B6 a% l4 H% G8 ]
减:将事务分类,合并同类项。4 d A) _1 e0 y/ F7 d/ B% c
当我们专注学习和工作时,突然被人打扰或者被杂念打断,会大大干扰我们的专注力。这时我们可以将事务分类,类型相同的事情合并放在同一个时间段做,例如:把需要电话处理的事情、需要外出处理的事情、需要找老板沟通处理的事情分别集中到一起,然后分别在不同的时间段来做,这样就可以有效提升效率,降低成本,避免时间碎片化。, v5 Z6 b: O @' B
乘:用场景化思维实现多任务叠加。
) G+ u" |+ U( j当两种任务类型差别很大的时候,我们很难做到快速切换,更别说提高时间效率了。比如,等公交车的 3 分钟掏出一本书看,肯定是没有什么效率的。但我们换种方式,在吃饭的碎片化时间里,可以跟同事聊天互通信息;开会前的碎片化时间,提前熟悉会议材料,想一想待会儿自己要发言的内容……我们可以用场景化思维来实现多任务的叠加,让你的碎片时间价值最大化。
+ R8 }2 I5 b9 e- A9 k2 W除:主动把重要任务碎片化。5 J' O# [8 F L' z2 w2 h* W
如果这周五前需要完成一个项目方案,你会怎么做?很多人会想要找到一个大块的或整块的时间去做,但是可能很难找到。这个时候如果把完成一个项目方案分解为「构思 + 列提纲 + 高效率写方案 + 修改 + 二次修改 + 定稿」。这样一来,一个大任务就可以被分解为不同的小任务,匹配到我们长短不一的时间段中。
7 S$ H; M- K, J) I: g1 a- @我在香港大学读书的时候,每天都需要交比较多的作业,读书的时间就半天,还包括通勤时间;可我还要工作啊,哪里来的时间呢?. ~ P. Q) r8 t7 E
我主动将自己的大项目碎片化,所有的事情都分为两个部分:思考和执行。
. c" a4 g. f) s$ f比如写一份比较难的项目报告,很多人会准备几天甚至一周的时间。想不出来的时候就开始刷微信、逛淘宝,转眼间一周过去了,还是没有什么产出。; c3 t( B6 k: v* i
那我是怎样完成公司的项目报告的呢?1 Q( U5 K. f. R9 _0 f5 S
我会先在早上花 5~10 分钟去思考,然后中午吃饭的时候花 5 分钟和同事们聊聊对这个主题有什么想法,下午上班的时候花 5 分钟把自己的思路在纸上整理下来,这就是利用碎片化时间思考。最后再打开 Word 把方案的初稿写下来。计算一下,其实我只用了 3 个 5 分钟把它想清楚,然后花 30 分钟写出来就搞定了。这就是我高效工作的方式,为我赢得了更多的时间来学习和成长。! h& L6 ]' G9 M& h4 M% Z
对于每个人来说,除了日常的工作时间,我们都不可避免地有许多碎片化的时间。比如:我们平时坐地铁、坐公交、打车、开车上班,短的可能有几十分钟,长的甚至有一两个小时。这些零碎的时间并不适合用来处理困难的工作,我们可以利用这段时间做些不太费脑的事情。把这些碎片化时间利用好,每天又可以多出 2~3 个小时。) k$ [' ~1 q! y" s q
杠杆模型:2 小时做完 10 小时的工作1 S0 m9 X9 G9 f
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我们的时间和精力跟其他资源一样有限,所以不要把时间浪费在「事事完美」中。
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