先给大家看几张图片:
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前天下午,本人终于去正式运动了。
. J7 h' R) _" r走在校园里,绿树成荫,花草香甜,空气里弥漫着春天的芬芳,深深吸气,那氛围美好得跟初恋一样,甜蜜温馨,就连泥土都沾染着昨夜下过雨的清新。
$ t- w4 W( j" \: i3 r6 H8 |从校门口进去,有同学在玩滑板,顺着往里走,有同学在打羽毛球,还有同学在打乒乓球,最多的,还是踢足球和打篮球的。& T) E4 V" o# [/ Y) r% `. ]
前天是周六,他们也休息,周末出来运动的孩子很多,这一想,思绪回到了十年前,我哭了,是真的有点流眼泪的哭,并有了以下反思:# [8 q; ^( x! g8 C% ]& C6 F
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年轻的时候,错过最爱的女人,不后悔;+ L7 [& Z" l* J9 y
错过单位的晋升,现在可以一片舒坦的前途,一点都不后悔;
% K( o! d' H( s错过赚大钱的机会,依然不后悔。% q1 _+ v; ^5 h. |; G
可我突然意识到了我浪费了最美好的十年光阴,折磨了十几年的身体,我后悔了,超级后悔!0 Y1 \* P: i! Y& t9 x. e
那天跳投,命中率很低,2017年之后没有碰过篮球,无人防守的时候,自己投了两百个,只进了67个,以前,十年前,这种距离的跳投,无人防守,命中率至少有百分之七十以上。
: `) V+ T7 h0 v+ N# i. |后来有了身体对抗,三打三,发现自己体力不如年轻的十八九岁小伙子,跳得也没以前高,没办法抓筐了,才真的认识到了自己曾经的错误。
4 R) d& e4 C* o# C' o今天借这篇文章。
9 s! R: e2 ^1 b X1:批判自己过去的堕落* b P6 ~) a- e2 f L
2:提醒自己以后不能犯类似的错误
v4 V0 R" W' U$ L/ \7 r! }3:希望有年轻朋友可以汲取教训. R0 _$ B* d% d7 u B3 g
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, O( I7 V1 W% h从七岁开始,我成了小学游泳队和田径队的队员,每天下午都要训练一个小时才能回家,(运动强度不大的拉伸运动为主)周末训练起码是三个小时起步。
4 x/ q0 T# E* g! }/ k麦迪加入火箭之后,开始迷恋篮球,那时候,依靠打篮球交了很多朋友,也代表学校出去打过比赛,在全省拿到过名次。
: ?& @$ E! Z8 x) T. D) h那时候,不抽烟不喝酒不熬夜,还自己练习基础的武术,那是我个人最值得自豪的日子,因为那是高度自律的,健康活泼的。
, B. F: o. g' }) E高中最后一年开始,没怎么摸篮球了,开始跟人打牌了,打麻将为主。(想到这就要给自己扇八个耳光,真是蠢) 打麻将的人,不爱运动,爱抽烟喝酒,慢慢的,近朱者赤近墨者黑,我也跟着抽烟喝酒,没能把控好自己。 S) x+ ]. [1 r1 ~4 Y G8 @
从此,告别了运动!
" Z& b7 Q$ o; s) ~" H; }, ~$ n) Y整个大学期间,一共打了五次篮球,踢了一次足球,都不是主动的,是因为当时有美女在,去看美女去了,不是为了打球而打球。
; d8 [& M' `. S% N3 f7 u大学期间,几乎没运动过,消耗最大的运动,可能就是跟女朋友睡在一起,其余的时候,真是萎靡、颓废、堕落!5 t9 c! |. z, W- R
抽烟喝酒熬夜蹦迪打麻将,饮食毫无规律,仗着自己身体好,完全不顾自己的健康。
. L( u; U: I# [: x后来毕业工作了,依旧如此,愈演愈烈!
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4 a' m% L+ y3 f/ J( _; x4 S2016年的12月开始运动,打篮球,当时很自律,身体也好了,结果2017年3月底,焦虑症严重,心率不齐,害怕剧烈运动导致的心脏骤停,所以再也不运动了,这一停,直到2021年4月,又是四年多,真的太后悔了。' D" b N" @, J3 D+ s$ u; [5 s
我是咋个想起要参与运动的呢?# Y1 E1 D. d8 g. p$ |
我个人的确意识到了不健康生活带来的弊端。% O5 Y6 c0 I6 _6 p3 Z7 ~' ]
1:整个人沉重,没有精气神
9 `' Y; M+ x8 T2 {/ ~: p2:被人嫌弃不够阳光健康9 ?) C9 F" J/ G6 z$ U0 @0 \
3:感觉到了身体不像十六七岁那般有活力。
* |$ K: h) X9 b* \我戒烟戒酒,早睡早起,坚持了一段时间,我只能说:
8 I* O" \4 R7 w7 h; J- E1:我太后悔浪费的那十年时间了
- m% ?! Z: o2 L+ t- D2 Z2:真的太舒服了,太爽了,一定要坚持!
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很久没有去过夜店蹦迪了;( u, F q. V+ p- W
很久没有出去喝过酒了;
' ?% j! b8 w+ ~5 X& l已经有二十天没有碰过香烟了;
* p9 ]! C0 s: ]大概是两个月没有熬夜了;
7 y0 b8 E4 b& i; ?& G, p+ A开始在运动了,开始在恢复了。' _7 O( b% k! Q+ B0 z7 n0 b
我以前的朋友们都觉得不可思议,为啥我会远离烟酒,我是他们认识的最爱喝酒的人,没有之一。$ \1 ^5 K4 c5 l* K
早上看到一个大哥给我留言:1 O* @- g4 J" a4 ~$ H1 a$ k
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2 G0 x( c! H! ~5 Y我后悔的,不是没运动,: ~( k) c. N( I# R
而是曾经沉浸在不健康的生活方式里沾沾自喜,毫无悔恨,甚至还觉得那是理所当然的放纵,错把放纵当自由,错把堕落当快乐,5 m+ B6 |/ D% ?5 w) _+ b
我选择了错误的生活方式,那种不健康的不自律的生活方式让自己的人生下降了几个档次。3 W) o9 M$ z. L! `
钱没了,可以再赚;) d. I' {5 i: a$ l
职位没了,可以再找!* s4 Q3 v0 ~7 q0 L
身体没了,健康没了,那就真的没了!
4 {+ T4 c0 h' S, D, x更多的遗憾和后悔,来自于:2 L# f5 ?! P! z$ G
青春走了,时光溜走了,自己没有好好把握。
& C( ?( g6 E* c" t- s深知自己是个意志薄弱,不够顽强的人,我戒烟戒酒戒熬夜、保持运动,完全不靠意志力。
7 u6 W4 a2 ~& F1 O/ ?& A意志力,只能维持一段时间。
; I. j; m& j a如果你想长久自律,
' ]) j% l) _. ^3 [+ \我的经验是:
% e) C3 W' K2 c0 y. D7 d9 |远大的理想,当下的坚定的目标,以及能够获得一定的正向反馈。- `6 C% V+ `# M8 \! Y
身边有个很普通的女生朋友,长得很普通,她开始练身材,从无人问津到很多人追求,只花了八个月,得到了身边人的夸奖赞美追求,她更努力了。
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7 X1 {$ [, o5 @3 `4 l给当下在校学生的一些建议:
$ F0 C7 M/ t& ^, T1:尽量不要抽烟喝酒熬夜,太伤害身体了,现在体会不到,十年之后,真的能感觉到很差劲的身体,这些慢性的合法毒品真的让人上瘾且破坏身体
, G$ p3 u# ?0 m# e, D0 I2 h" [/ P. a2:一周保持三次运动,每次一小时,这段时间,可以抽出来的。主要看想不想,我以前是完全不想运动,就想着玩去了,说白了还是懒。4 w' }; A4 N& c6 S! r( H
3:保持规律的作息,争取午睡30分钟左右。
7 n2 K6 e1 V$ ^2 b, K4:饮食习惯要保持好的,避免太过于麻辣油腻,多摄入蔬菜瓜果和一些营养足够的东西。
2 {/ t# W: ?$ R/ w) p. ] q5:思想保持高度健康,力争上游,不能堕落。4 s1 H& }- c/ w/ l! x
要立志,立志是第一步。
; ? e( l" c2 [我个人当时没有志向,放弃了志向,吃喝玩乐成了自己的志向,真的太后悔了。8 s: C5 R9 o( @9 g& D$ A" P
看了《恰同学少年》,更加惭愧,那些优秀的中华儿女为我们创造了如此好的大学环境,我们却不珍惜,真是惭愧,他们的校园生活,真是多姿多彩!他们为了革命,为了给中国更好的未来,有的甚至献出了生命!
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当代学生可以看看这部电视剧,% w h( Y4 [- L1 p) X
对你们的启发应该会很大。; V$ m& Y& Q* F) Q
去年十月份,我又看了一遍,戒酒很顺利。
% T+ p; g% W R- c( K/ B. C1 t我依然没有靠意志,还是靠的目标、动力!(我意志力薄弱,靠意志力无法控制对酒精、尼古丁的摄入)3 Z! \ U/ |* I. t* X
毛主席写的诗词:- i5 f" S& Q3 s( ?; b3 B
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! c( W& ?4 \% k0 \0 [+ |+ ^& ]这篇文字回忆批判了自己的堕落和放纵,深知错误在哪里,警醒自己不能再次犯同样的错误! B! B; G& A; I0 ~1 e
给同学们汇报一下戒烟戒酒戒熬夜之后的好处,希望能帮到你们:
0 M6 w/ r! f9 |- ^: ~(我相信随着戒掉的时间越长,肯定会更好的)5 D% u* L" e: w) I4 z
1:精神活力起来了,身体素质明显提升,没那么容易累,感觉回到了十六七岁0 S1 t0 a5 Y* Y/ Q
2:肌肉自动长出来了,身形变好了,上一张图给自己提醒:
) b3 V2 e3 K+ a0 b(图删了哈哈)7 C1 ^4 v6 _& i+ l; s9 r
人也变得有精神了,穿衣服更有型了。
0 v+ \# O2 g/ V9 M- I! q/ L" m- v3:清醒了,每天有更多时间做事儿了,而且效率非常高!精力充沛!" K! O; \1 J( q" j8 f& ^" H' J& p4 Q w
4:更有自信了,觉得自己可以战胜自己了!不被烟草控制了!给自己打了强心针,真的自信了!
8 H$ ?1 j; c1 o& E5:喉咙不痛,口腔无异味,身体没有臭味,头发没有烟味,早上醒来房间没有醉酒味,真的太舒服了,整个人就是清新轻盈的。
3 s. H) J% i7 d; g* j. O我以前有多爱喝酒呢?
, @0 X+ ]8 Y! `早饭是不吃的,点一根烟,一根接一根,下楼去买一箱啤酒回来,慢慢喝,喝到下午两三点,一箱酒就没了。
1 F5 K1 `9 X7 V+ r, Z现在倒是真的滴酒不沾。1 M! T+ e& u! Y' F( {) k6 Y
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年轻人的氛围和环境很重要,, \% o. }# L: h0 D
如果寝室有那种自律的、有远大目标的人带领,就很容易戒掉坏习惯,学习好的人生观;如果全部堕落,全部喜欢泡吧泡妞,那就真的很容易堕落。
1 j5 }' H+ Z7 J以后,8 X4 t: O8 q/ j
你们不会后悔选错了职业道路;
3 G a7 l- Z3 B6 G. M& b也不太会后悔没有赚到钱;' ~9 @: {* @- \; e X
最后悔的事:. V0 P8 ] M, t1 b: J
1:没能珍惜美好的青春时光,没能趁年轻干点正事儿,没能保持精神!
2 J6 s3 P" s$ k1 B, R9 d2:没能保护好个人的身体健康!
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% B" X) Y* f* E5 O) ~' Z6 T3 K没有动力怎么办?! L0 q/ u; ~ \6 \, E
1:男生想着去变帅!7 d6 d) J) o+ v3 ^2 w/ A$ @/ } ]7 K
2:女生想着去变美!
6 u0 |( Z/ e3 G7 _' B纯天然的,不需要整容的那种。& Z ?2 ^% r2 Z N8 _$ M( e2 ?
当你通过自律的生活获得了美好的容颜、身材,且获得了异性的爱慕甚至是同性的欣赏之时,你就更有动力了。
; i+ b: {# w/ a6 a: i3 L3 p人想要短时间之内进步,
U& k; W0 q* Y& L& k有时候需要给自己一些优越感。* U; @! N/ b. M3 R, Z0 L
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希望跟同学们一起成长,; N" z( k- d9 J- h3 r& ]
来自一个颓废了十年的不运动人士的忠告!# y5 W: j! P3 x) f# X) \; g: T
加油,共勉! |