全文5000字干货，附加可实操方法，建议收藏！
$ c. g( z% ]4 {' P6 z d先弄明白孩子为什么不想上学吧才好对症下药。根本原因这些点我都给列出来，看看是哪个。% x2 e& _, }$ J6 Z2 P4 u
一、孩子的因素
- o ~( E) I: t3 m0 o) ^1、用强烈的自我意识对家长进行“反控制”处理——即所谓的“青春期叛逆”* p0 C( }6 u' {9 m# H
青春期的孩子自我意识强烈，他们迫切的需要对自己的学习、生活进行自己“说了算”的调整，当他们感觉自己“说了不算”时，就可能用“不上学”来消极对抗。/ Y3 d# [3 a( k- x% H# {- ~ d
比如玩手机、买手机的事情，和家长发生了分歧，或遭受了严厉的惩罚，激发了强烈的不满情绪，于是就用“不上学”来报复家长，或者和家长谈条件。高中的孩子虽然已经是青春期的后期，但思想依然不成熟，很容易和家长形成对抗局面。
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2、学业的压力& w1 n# v* @3 h: ?2 }7 h2 ^ d
因为长期的成绩落后、作业不能及时完成，或一个时期内成绩的持续下滑，导致对自己学习能力的悲观失望，认为自己会面临越来越多的批评、指责和失败，心理不堪重负，不敢面对考试或者学校的学习，导致躯体不良反应，如头晕、心慌、肚子疼等神经性症状。
0 Z7 [/ k, d. j4 X' \2 N# @$ ^4 o4 s尤其是高三，还面临着人生最重要的一次而且是竞争异常激烈的选拔考试。当孩子的理想自我期待过高，而现实自我的表现和自我评价又过低，两者差距较大，孩子无法调节自己内心的矛盾，就会异常痛苦。' ?, T/ r6 O# z$ E$ X
而高一新生，往往会出现“学习恐惧”。高中的学习强度比初中显著增加，所学知识也更概括、更抽象、更难于理解。4 y- B! `. h+ F' Y6 ^! Q% q
而且往往一进高中，就有一种紧张的学习氛围，同学间你追我赶的竞争态势给新生带来压力。，可能会出现“适应不良”反应，从而产生烦恼、抑郁等情感障碍。
9 ]2 ~6 n* F+ K" `: Z+ v7 l在医院的门诊有一个症状，就叫“儿童适应障碍”，所以家长们一定要重视。7 w- y% N, B+ K! z
尤其要注意的是，一些家长的教养风格是严厉掌控型的，习惯于用各种手段驱使和监控孩子学习和生活，没有很好的理解孩子面临的心理压力和不良感受，只会不断的用成绩、作业和“应该怎么样”去批评孩子，就更会进一步加剧孩子不良反应，从而导致孩子的紧张情绪和退缩行为，最终引发生身体上的不适和健康问题，从不断请假开始，逐渐演变成不想上学，甚至逃学、辍学。
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3、人际关系的压力# |! Q7 |, A4 ]+ f: ^" l0 r) w
高中阶段，同伴关系是孩子最重要的人际关系，影响着孩子成年后的人际交往能力和心理健康水平。
* P: F4 X: U! z6 Z% d高一的孩子一般面临的另一个主要挑战，就是新环境的适应。9 b9 u1 d1 D# J5 `5 V- C4 z
没有了初中熟悉的朋友、同学和老师，面对新学校、新同学、新老师，一般孩子都会面临人际关系上的挑战，出现小心翼翼、谨慎紧张等心理状态；, M H# P" H6 i0 {" I
但如果孩子在初中时，人际交往能力就没有得到充分发展，在同学中属于被拒绝或被忽视的的孩子，或仅有个别勉强能交往的朋友，那升入高中后，就可能更容易出现适应不良的现象，出现上课注意力不集中，成绩明显下降，畏惧上学，等现象。
# [) ^" s, k; ]2 f我曾经接待过一位高一的女孩，因为数学考试成绩不理想而有极端想法，想退学。究其原因，是因为高中从外地转到北京，感觉和同学格格不入，认为同学都特别势利眼，交朋友要看成绩，所以自己成绩不好压力特别巨大。( N7 S: J& }/ J5 A
当然，师生关系也是孩子的人际关系。
& x3 N8 N) c1 `; G9 ^/ c; C还有一种情况，可能是孩子和老师发生了矛盾，给孩子造成了心理压力，不愿去上学。孩子认为无法忍受某一位老师也是可能的，家长要平等谨慎的和孩子充分沟通。& x. q+ a) j2 \' o2 E
4、自卑、恐惧外界，选择逃避。9 q4 o( Q2 e. g9 T7 I$ [
有的孩子一般有缺乏安全感的童年，有经常被父母长辈唠叨、评价、批评的经历，无论是在文字语言、肢体语言，还是眼神或者父母师长透漏出来的神态、气场上，他们很少得到正向的、积极的、肯定的鼓励。
: ^; |9 O- D) n这些孩子一般伴随着学习成绩不够好、甚至很差，与老师、同学关系不融洽、甚至怀疑别人讨厌他们。
O4 N3 H# G( W' A他们不自信，自卑，觉得外界充满敌意，受到一些挫折，逃避面对，不敢踏出去。上边的案例中女孩，就属于过意在意其他同学的看法，反而影响了自己的复课。' `# I9 B* Q6 Y3 s. x( b* L
二、家长的因素1 ^4 `! X0 C4 w8 C1 i+ J6 \3 f
1、家长期望过高
3 u1 k" N: L) N% O6 L% b& [孩子的学业压力过大，导致不想上学，这样的孩子身后一般会有期望过高的父母。
d7 {; j: n$ m+ X$ R一旦孩子承受不了来自父母的过高的期待，觉得自己无论如何努力，也达不到父母的高期待，那就不如放弃努力。
. W5 z2 P( B7 p2 O甚至出现了焦虑、抑郁情绪或躯体症状，这时候父母才不得不降低期望，退而求其次，维护孩子的身体健康。
1 |0 c5 u+ |8 \1 B, K& l2、家长自己的焦虑
0 h- Q2 F; l* t5 o( l, v0 p之所以家长期望过高，是因为家长自己太焦虑。" }$ ?" T" q7 \; B) o4 s
家长对未来充满了恐惧，担心孩子初高中学习不好、就上不了好大学，就找不到好工作，就找不到好配偶，将来就不会幸福。
4 ?4 q( q: h( _# c5 J这样的家长想操控孩子按照他们预设的路线生活，又会表现出很强的掌控欲，给孩子很大的压迫感。: u5 v" \7 [ j1 I* c; A* ` G
殊不知“哪里有压迫，哪里就有反抗”。& J. w# E6 y" C3 z+ C3 o9 n
3、家长“活丢了自己”% \: o3 _5 ?9 I" f. \6 P
之所以家长如此焦虑和掌控，源于这样的家长的内心世界里，孩子的占比过大、分量过重，结果没有了家长自己的生活，家长的自我价值感主要来源于孩子，太寄希望于孩子实现自己的价值。
; N6 C. o0 i8 k; l家长生活中处处围绕这孩子，他们的疆域太小，往往也会导致孩子视野受限，并经受“不堪承受之重”，最后“龟缩”在家，不出门、不上学。$ B1 U" P+ S |! \6 _
4、还有一个很重要的因素是家庭环境恶劣，家庭正常功能瘫痪，父母丧失了“维护孩子心力，陪伴孩子克服困难（包括学业压力，人际压力以及自身成长的困惑等）”的能力。/ ^' a% t$ b7 @
而孩子也一直处在不稳定的家庭环境当中，遭遇家庭的变故，没有良好的归属感，得不到父母的关爱，整日处于惴惴不安的情绪当中，就很难安下心来学习。6 f/ P7 Y6 c1 d |
而是会冒险向外寻求归属感和安全感，比如男孩就可能会拉帮结派打击斗殴，女孩就可能会向大龄或成年男性寻求慰藉和安全，或沉迷游戏甚至药物，最终导致不愿学习、逃学乃至辍学。( e0 u y( n; p t1 v
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那具体怎么办呢？我说一些可实操的方法，不妨来试一下。! n% h' `) g8 B6 \0 \0 v
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策略与具体实操（五步法）( v# m: ~. u* A6 a$ O0 B9 R) P( y/ W7 B
第一：同理孩子，共同面对困难, B J) V% M7 s7 p
第二：满足孩子的合理需要：
/ `1 w7 E* o3 j" |5 t) H- e提供合适帮助和教育资源，或在无力改变现状的情况下，暂时接纳孩子的状态和行为
; @' f1 n: J8 g- E) U第三：真正修复和建立良好的亲子关系+ b5 K8 b* L5 o3 a/ n0 g$ H$ @
第四：提升孩子自我效能感，激发孩子学习内动力
: W$ O5 Q0 _0 e# h W9 D, R第五：家长活出自己的精彩. \7 y( j# q _; ]$ ]9 H! E; C0 z! M0 J
第一步，“我们是同伙人，不是敌人”——“尊重感受”、 “感同身受”。要跟孩子站同一队列，不站对立面。
3 X/ c0 V& a5 B" H' g* v家长一定要尊重孩子的情绪和感受，因为情绪是没有错误的，不要再漠视、否定和批判孩子的情绪和感受。相反，家长要尝试着站在孩子的角度去“感受”孩子的感受。
9 n% [6 s+ c9 U& l7 V请家长回想自己青春期时代都做过哪些“所谓叛逆”的事情，当时的心理需求是什么。再请家长回到自己孩子现在的状态中去体味孩子的害怕、无力、孤独、愤怒等感受。
! W. e) N$ k/ b通过沟通和认可感受，逐步让孩子敞开心扉，让孩子更多的表达，从而深入了解孩子的处境、遇到的困难以及真实的感受。# Y" }- s" d- [6 p' X
比如：青春期的孩子需要家长像对成年人那样对待自己，如果孩子跟家长诉说学校或者家庭生活中感受到的不公平对待，家长切忌说教道理，第一要务是稳定自己的情绪，去像朋友同事一样，同理孩子的感受，可以顺着孩子的话往下说，引导他理清情绪和思路，说出更多信息。
( e x3 A! p& b# Z% ~孩子：妈，我今天不想上学了。
, g" p' [$ V( x+ J9 d( j; k家长：哦，不想上学了？听到你这么说，我很担心。我看到你情绪好像有些低落，能跟我说说发生什么了吗？0 u1 e8 ^8 X; l' N6 X
孩子：没事，昨晚没睡好。刚才一想到上学，就感觉头晕，不想去了。
, E+ j! G% j& R2 ?! k3 k+ Z3 \+ X$ b家长：嗯，头晕......是天旋地转的感觉吗？......还有什么感受？- w; c1 ^. e9 @5 }/ Q! D
孩子：嗯，还胸闷，有点恶心......
- p( k3 ?: _2 ]( N家长：哦......那我给老师请病假吧，一会儿我们去医院看一看。* g+ i4 T8 V5 b+ ~
孩子：不用去医院。我已经有一段时间经常这样，自己休息一下就好了。( {. f6 E0 ]1 w3 v/ R
家长：都有一段时间了？真实抱歉，这段时间我太忙了，竟然没有注意到你的状态。
* J! f9 t J+ F孩子：没事。% L2 y2 F- J! c- S6 [
家长：你说刚才一想到学校，就感觉头晕。是想到学校的什么，就头晕了？0 M: Y& h( f3 l' m8 R* M2 M0 V! `- s3 }
孩子：今天下午的数学考试......
$ D: ?" M1 P8 C9 ^; L5 E" z/ i家长：哦，数学考试会让你想到什么？
! |# k) o& a# v# s1 v, ?孩子：那些怎么也做不出来的题......头疼......上次差点不及格......( T" F) W# R) K/ `' v1 ]& G
家长;儿子，看来你的学习压力真的很大，你真的很不容易...... 在这样的场景里，孩子感受到了充分的被接纳、允许、尊重和信任，孩子就会感受到：
, X2 B; }) }9 N3 e“妈妈是和我站在一起的，我们是朋友，我们可以共同面对一切困难。” 他有可能能够在父母的支持下，逐步的恢复心理能量。那么孩子随后就会对自己的选择负责，很可能很快就会选择继续去上学，并进一步在家长的帮助下，合理应对遭遇的困境，而非一味的逃避或对抗。4 [7 u- W( r( a" R
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& L; Q5 s% ~ F5 v, q- ?0 B第二步，“满足孩子合理的需要”——给孩子需要的爱和教育资源。
" Z* r& q- ^$ x ]在上述的场景中，和孩子“感同身受”后，找到孩子希望我们家长给他们哪些抱持的行动，比如是降低对孩子学习的期待、允许孩子的情绪流露、接纳孩子现状和心态、鼓励多交往，还是尊重孩子的意愿和自主性、信任内在向上向善的本能，或者是希望我们给他们单独的时间和空间，还是协调其他教育资源，如得到学校老师的帮助，或者是找课外辅导老师等，在充分尊重孩子自主性的前提下，满足孩子合理的要求，来帮助孩子度过难关。
. R0 q4 r4 l/ [4 n+ M( B. D高中孩子出现“不上学”状况是多因素导致的，家长要做好长期奋斗的思想准备，即使第二天孩子仍然没有“履行诺言”去上学，家长更要稳住情绪，不能放任不管“晾”着孩子，更不能指责、挖苦、讽刺孩子，要暂时接纳孩子的状态和行为，继续给他衣食住行方面的照顾，给他感情上的关怀。
0 Y/ R* C9 c" w7 }7 i+ [同时耐心了解他在学校发生的事情，积极和老师沟通合作，争取学校的资源支持，家校结合共同帮助孩子重返学业。
; H! P# \0 s7 c( f4 D/ L6 U+ o第三步“更多的高质量陪伴”——管理好成年人的情绪，对自己情绪负责，给孩子做榜样，全力以赴修复亲子关系。% @6 O0 v5 Z3 A @$ D3 u% Q5 u
良好的亲子关系胜过一切教育。一位痛恨父母的网友吐槽：
9 [; E0 C* r. C8 f. d( D, q( l' i“高二在学校惹事了，爸爸很生气，竟然让我滚出家门，想想心都碎了，是亲爹吗？” 由此可见“冷暴力”对青春期孩子的伤害是极大的。“投入情感和爱”“关注孩子的情感需求”才是高质量的陪伴。
+ h) ?. c( W$ A6 c! Y* j所以，家长要时刻谨记，“青少年比看起来更需要你”，用更多时间和爱来陪伴孩子，管理好自己的情绪，不让孩子承受家长的焦虑和压力，给孩子更多的关爱感、自主感和价值感加分。
* V: @& L) k& [. a; H7 t% o同时家长要时刻提醒自己不断提升自身素质和修为，给孩子树立榜样，用无痕引导让孩子正确面对青春期身体和心理发生的一系列变化，以身作则的教会孩子如何与自己相处、如何与他人相处。' o" H* y) Z- k! w& p3 ~
当亲子关系修复之后，孩子的内在丰盈起来，孩子的人际关系就会得到滋养，就不再会因为社交焦虑而逃避学校。' _( R. I" d! L& f: n& n: d7 u
如果孩子和老师发生了矛盾，家长还要做好老师的沟通工作，积极引导老师关注孩子的优点和进步，在理解和接纳孩子情绪后，逐步改善孩子和老师的关系。, U W6 H5 m- _; W6 w
对于离异的父母，虽然面临家庭的变故和破裂，但这并不影响爸爸或者妈妈继续承担父母的责任，只要父母管理好自己的情绪，从接纳自己开始，用负责人的态度陪伴孩子的成长，孩子依然可以健康快乐的成长，依然可以顺利完成学业，乃至为社会做出杰出的贡献。
' |: T: c0 a2 z" i2 a i+ T( O6 @第四步，“你努力的样子真好看”——提升孩子的自我效能感，激发孩子的学习动力。9 q; j! L# f; p4 n) K0 C/ H
孩子的自我效能感是对自身能力的积极期望，是孩子自信的源泉。
6 w' Z( Q/ N( i( Y2 v而学习中成功的经验是自我效能感最重要的来源，所以家长永远不要忽视学生的努力，不要忽视孩子取得的哪怕一点点的成功。" t0 `# H2 m' y. o+ T
孩子在运动方面的天赋被欣赏，有可能转化成他在学习领域的效能感，学生在物理方面的优势被肯定，这种自信有可能迁移到化学学习中;学生的进步被家长赞赏，有可能成为其改变学习态度的转折点。
: t2 ~2 u7 N% }! c因此家长要多看到孩子的优势和长处，肯定孩子的努力过程和点滴进步，不强调成绩，不批评失败，培养孩子健康积极的学习情绪，并及时总结成功的学习经验。+ K0 |7 r) o9 Z5 V( G
同时，家长可以和孩子多谈谈未来职业规划，不要轻易否定孩子的想法，而是更多的尊重和支持。& n* a- q. [7 H5 I I; V/ @
问问孩子自己真正喜欢什么，未来想干什么，自己认为怎么才能做到，以及现在可以做些什么，从而有效的提升孩子的积极态度和学习动力。& y1 N2 {* o1 q0 g) L
家长也可以和孩子一起旅游，出去走一走看一看，考察参观感兴趣的大学，听听讲座，开阔孩子的眼界，让孩子多体验多感受，激发上进心。+ l' I8 w* P' ^- d
从而帮助孩子设定一个自愿自发、孩子自己相信可以实现的职业目标，进而分解成中期的年度目标，当前可以着手去做的短期目标。
" L \! Q( D1 S/ O5 B! t, L比如，弄懂数学一个单元的知识点，或者背会一片英语短文等等。
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第五步，“自信的家长不会有自卑的娃儿”——家长好好的做自己，照顾好自己) Q# G, Q6 d3 i5 U/ L+ @# k
家长活出自己的精彩，孩子自然神采奕奕，会做好他分内的学业。
4 f, b4 K6 L' Y) Z" R8 Z; J所以当孩子提出不上学时，家长更需要面对的是自己的问题、夫妻关系以及家庭关系系统的重建。( G3 h d* R% U* O+ B2 A+ {
对未来的焦虑和恐惧，那些责任需要家长自己担起来。1 n( _, W8 b2 }0 y* o# n. W# _
家长要明白“育儿即育己”、终身学习、不断成长的概念。
- b" O! F1 S' b$ g3 x! y) r# n家长要感谢孩子，经由孩子的状况，反映出我们家长需要提升的地方。我们要明确，在“我”身上，有非常多的角色，其中最重要的，不仅仅是做妈妈或者爸爸，别忘了还有“做自己”至关重要。
8 ^1 H9 J: ~+ T# P7 D我们要学会找回丢失的自己，学会照顾好自己，学会平衡“我”身上的多个角色——我自己、为父为母、为儿为女等，只有照顾好自己，才能照顾好其他人。如果家长抑制不住自己的“掌控欲”，无法停止控制孩子，家长可以考虑寻求专业的心理机构，帮助自己更好的成长为一个合格的家长。8 N6 S A+ ]" O$ P: t% [
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我是乔融，【尹建莉父母学堂】教研经理，中华儿童文化艺术促进会家庭文化教育委员会培训老师，从业多年，学员累计人数5700+，后面会持续给大家分享更多育儿干货内容，感兴趣的可以关注@尹建莉父母学堂。
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