寿命长短与喝酒有很大关系？调查11558名饮酒者，终于有了答案

  B2 G1 r# X, _, R! P3 Z很多人都有长期饮酒的习惯，只是不同的人有不同的饮酒量，但在老百姓看来，只有大量饮酒才会对身体造成伤害，而少量饮酒是不会的。
+ c. z+ z; U: o6 p' a: Q还有人认为，少量饮酒，能够扩张血管，血管好了，身体才会更加健康，但真相，果真如此吗？
2023年10月2日，来自湖北中部战区总医院的研究团队在 BMC Public Health 杂志发表题为“Association between daily alcohol consumption and serum alpha klotho levels among U.S. adults over 40 years old: a cross-sectional study”的文章。该研究发现在 40 岁以上的成年人中，每日饮酒量与血清 α−klotho （一种抗衰老蛋白）水平呈负相关。
该研究选择了在2007年至2016年NHANES数据库中的50,588参与者，根据年龄、疾病状况以及数据缺失等进行排除，最终将11,558人纳入研究。在调整了年龄、性别和种族后，模型1中酒精摄入量与血清α - klotho水平的相关性仍为显著负相关。在对婚姻状况、受教育程度和吸烟状况进行额外调整后，模型2酒精摄入量与血清α - klotho水平的相关性仍为显著负相关。
2 z9 O0 l0 V- a  D( D研究结果表明，饮酒可通过调节血清α-klotho水平来诱发衰老。
% f9 c9 z8 H2 \' z% P0 T% A8 E所以，那些长期饮酒的人，千万别再为喝酒找借口了，事实上，无论什么酒，无论你喝多少，只要长期喝，都会对健康产生极为不利的影响。
1、长期喝酒的人，衰老的更快
大家其实都有这样的感觉，喝酒时间越长，人看起来越苍老，主要原因是酒精会损伤多个器官的健康。
" X# J% ^; C$ f0 x/ M2 `7 b8 K再加上中部战区总医院的这项研究显示，饮酒可通过调节血清α-klotho水平来诱发衰老，这就从生物分子层面解释了，为什么喝酒的人看起来会更老。
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2、长期喝酒的人，容易罹患肝硬化和肝癌
酒精的代谢要经过肝脏，长期喝酒，很容易导致肝脏的缺氧，喝酒还容易导致酒精性肝硬化，酒精的中间代谢产物乙醛还会导致DNA突变，这些都导致饮酒者不仅容易罹患肝硬化，还容易罹患肝癌。
+ n# b5 X' X& M3、长期喝酒的人，心脏容易出问题
$ I0 ]% `& B" \# c很多人认为喝酒会扩张血管，殊不知，酒精对血管的影响呈现双相效应，开始是舒张，但很快转为收缩。
所以，长期喝酒，更易导致高血压，另外，喝酒还会干扰营养素的吸收，包括蛋白质和维生素的吸收，这些容易导致饮酒者更易出现酒精性心肌病。
4、长期喝酒的人，更易罹患脑血管疾病
长期喝酒，对大脑的影响也非常大，容易诱发酒精性脑病，喝酒，还很容易诱发脑血管疾病，包括脑梗死和脑出血。
不要再为喝酒找任何借口了，所谓的“喝酒能扩血管”，完全是酒厂骗人的鬼话，作为医生，要告诉大家的是，要想更长寿，最好滴酒不沾。
既然喝酒对健康的伤害如此之大，问题来了，究竟什么时候戒酒最好呢？
要告诉大家的是，无论什么时候戒酒都不算晚，如果在身体出现异常疾病之前戒酒，相当于悬崖勒马，这个时候获益是更大的，如果身体已经出现了明显的病变，那么是不是可以不戒酒呢？
8 L! ?" i# [' F- p4 K+ T当然也不是，身体出现病变了，如果不去戒酒，酒精对身体的伤害更大，这个时候，会导致生活质量更差，寿命更短。
既然戒酒如此重要？究竟怎么样才能戒酒成功呢？
8 x/ |3 `3 l0 s- F/ t一定要远离饮酒的环境，同时还要远离经常找你喝酒的人，戒酒过程是非常艰难而漫长的，有可能出现反复失败的情况，要树立信心，可以通过逐渐减少饮酒量来达到最终戒酒的目的，但是戒酒要科学。
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