惊蛰养生，要以养阳疏肝健脾为主

微雨众卉新，一雷惊蛰始。
& k  s/ ]! f( _$ @今天是二十四节气中的惊蛰节气。惊是惊动，蛰是蛰伏在地里的昆虫。惊蛰是指到了这个时候，蛰伏在地里的昆虫都被春雷惊醒了，万物复苏。惊蛰养生，要以养阳，疏肝健脾为主，使五脏平和。
; ?0 W2 A- W0 D5 R: u0 `. o中医养生，常说春夏养阳。春天万物生长，天地间的阳气生发，也是人体阳气生发的时候。要养人体的阳气，“夜卧早起，广步于庭”，也就是说不要睡懒觉了，要到外面走动起来，让阳气生发。
8 Z9 k$ z& R7 h5 e) }3 d春气通于肝，肝经当令，肝气旺盛，这时候要注意疏肝养肝，不然阳气生发太过，阴血就容易不足，肝阳上亢出现易怒、失眠等问题。如果肝经郁滞，就会出现总是心情不好、腹胀、爱叹气等，所以春天要尽量保持心情的舒畅，多到外面走动，在春光中舒展四肢，做扩展运动。肝主筋，拉伸四肢，疏泄肝气，调畅全身气机，能感觉胸中有一股清气升起，把郁结的肝气、烦恼的情绪排出去。
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疏肝，还要健脾。中医五行，肝属木，脾属土，木克土，肝经出了毛病就会传到脾经，所以《内经》云：见肝病，知肝病传脾，当先实脾。饮食注意不可多食生冷的食物，以免损伤脾阳。酸味属木入肝经，甘甜属土入脾经，饮食要少吃酸的，多吃味甘的以补脾土。这里的酸甘是食物的性味，不是单纯口感上的味道。例如五指毛桃、淮山煲汤，陈皮麦芽泡茶等。
" b7 i2 c; [6 e“春伤于风，夏生飨泄。”是提醒我们春天要预防风邪入侵。民间有“冷惊蛰，暖春分”的说法，惊蛰，乍暖还寒，要注意春捂，避免受凉。特别是早晚温差，室内外温差大，昨天温度还是十五度以下，今天外面就差不多三十度了，可是室内也才十七度。所以要注意防寒保暖，养生，不治已病治未病；不治已乱治未乱。