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( y& S: B3 i9 k" u1 v! I本文专家：范恒，武汉协和医院中西医结合科主任医师；刘星星，副主任医师
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中医认为，观舌色可知疾病性质，通过观察舌头的颜色、形态、裂纹等，可以初步判断健康状态。/ Y; O3 u8 ~8 V. a' m5 Q
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舌头胖有齿痕——水湿重
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舌头虚浮胖大多与水湿停留有关，往往有脾胃虚亏、脾湿或肾阳虚问题。胖舌头的边缘经常与牙齿摩擦，还会出现齿痕。8 _1 d- I+ R' J- |* J( |
% f+ [1 N! s/ }3 z这类人群平时可以多吃一些茯苓、山药、大枣、山楂等健脾利湿的食物。
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9 u" B% t" X6 _; g. f舌体发白——气血虚 y2 `3 O2 t" ]- U' t4 m; e
, ^' {- S3 M% b F8 P舌体发白、血色很少，主要是气血两虚的问题，其中最常见的是脾虚，多表现为浑身无力、胃有胀满感、贫血等。) T0 ~1 f7 ]- y+ Z1 W$ j! Y
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这类人群平时可以吃当归炖鸡汤，或者红枣乌鸡汤，有助于益气补血。" l0 V( R2 i# ? \
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舌侧发红——肝火旺
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. G" S# D; M. G$ p. g, I中医认为舌头的两侧与肝对应，有肝火时，舌质会发红，但两侧红得更明显，这类人群可能不仅口干，还发苦，眼睛发红等，都属于肝火旺的表现。& w$ `$ Z9 W" p- A: T
2 h8 W* e' ~% @% o0 J建议平时可以喝药茶泄肝火，比如用苦丁茶加上菊花、蔓荆子沏水等。
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舌前发红——心肺火- h# I5 d; G% y2 g
& `' ?5 @0 @/ [; w9 \如果舌头偏红，尤其是舌尖发红，主要是心火上炎的表现，可能出现口干、烦躁、口舌生疮、睡眠不好、小便发黄、大便偏干等症状。! [. _& n, v: u- Q7 q
+ B; m+ Z) f! _+ Y7 H这类人群平时可以用玉米须煮水喝，或用金盏花、白茅根煮水饮用。' [8 _" {7 v' B3 w) ^
! x# Y+ z, I' S! K" o如果舌头前半部分发红，还伴随咳嗽、鼻干、咽干等不适，一般属于肺火旺的问题，治疗时需要清肺热、通腹气。" b G& S. B6 } j
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舌质发紫——有血瘀
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$ Y0 r7 r' l; G! b0 }+ R+ n如果舌头呈绛紫色，晦暗不润泽，紫中略带灰色，伴有口干口臭、大便干燥、小便短赤、情绪暴躁、失眠等，主要与血瘀、脾胃湿热有关，治疗方面需要清散热气、化瘀利湿。
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+ o8 `: b1 H1 Y5 O# z这类人群平时可以经常吃冬瓜、大白菜、苦瓜以及绿豆汤等，性凉又利湿。/ F5 T+ A* O' W! `5 M3 t
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舌苔黄腻——肝脾湿热+ n1 F2 b" p( v& ?. ]( J
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舌苔黄腻是肝脾有湿热的表现，这类人群往往情绪急躁、容易口渴、口苦口臭等。如果口臭、爱喝凉水，多是湿热影响了脾胃的升降，消化不良，导致胃火旺。. p3 ^: o0 V9 g! q9 T! j
& C$ ^2 z. {: j) t# H6 j& x如果湿热影响了胆汁的排泄，则会口苦。另外，中医讲“肝开窍于目”，肝脏功能不调容易出现两目干涩、视力减退等眼部不适。1 r+ z8 n- n! N- x1 r4 |
( R4 d: I* Y3 M: ~) L建议调节日常饮食，食用清淡的、易消化的食物，少吃油炸、辛辣食物。可在医生指导下吃一些滋阴健脾养肝的药，调理脾胃和肝。
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% l/ ]8 x5 K. u" s4 p# d舌苔白厚——脾胃不好+ `- Z/ D4 x7 O9 i3 G" p
8 A2 @7 ?1 P% }; G& o健康的舌头表面只有一层薄薄的白苔，可以隐约看见下面的舌头，但若舌苔过于白厚，直接把舌头盖住了，这种舌象多提示脾胃不好，消化不良，经常容易出现腹泻、胃疼等问题。1 Z' c1 v1 Z1 \) `5 W, A
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这类人群平时可以多吃一些冬瓜、薏苡仁、怀山药等，有助于健脾养胃。; U* ]" |' D% O
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本文首发自：2023-05-05 健康时报1981期《身体虚实看看舌头》 |
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