血虚睡不着,气虚睡不够,火旺做梦多,睡眠质量反映身体状况,分享3个中成药,安神助眠。, b' g* I. h) D# G+ v5 m2 T
睡觉,可是人生头等大事。因为人一旦休息不好,第二天就很难全身心地投入到工作跟生活中去,造成工作效率低下。) e7 x& I1 \/ h
但目前却是,很多人都被各种睡眠问题所困扰,有的睡不着,有的睡不够,还有的睡着了却一直做梦,那这到底该怎么办呢?接下来就给大家说说造成这些问题的原因,再分享3个中成药,教你有效改善睡眠。
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首先来说睡不着。有些人明明早早的就躺在床上了,但闭着眼睛一直睡不着,脑袋也很清醒,就是翻来覆去一直到后半夜还是难以入眠,即使勉强睡着了,恍恍惚惚3、4个小时,就又醒了。那么这种情况多见与阴血亏虚有关,就是体内的津液不足了,心神失养,就会恍惚不定难以入睡,而且阴虚,还容易造成虚火上炎,热扰心神,就会表现为烦躁、失眠,睡不着,有时可能还伴随健忘,心慌,记忆力减退等情况。这时候可以参考归脾丸,健脾养血,安神助眠。
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其次就是睡不够。这类人沾床就睡,而且无论睡多长时间,总觉得睡不够,一起床还是觉得犯困,浑身乏力,不想动,爱出汗。这种情况多见与脾虚、气虚有关。中医认为,脾主运化,是气血生化之源,人的生命力与活力都需要靠气血来濡养,才能精力旺盛。一旦脾虚了,气血生化不足,身体缺乏动力,那么就会出现神疲乏力、少色懒言、肢体倦怠等症状。就会觉得很困、很累,总也睡不够。这时候就需要健脾益气,可以参考补中益气丸,身体的气足了,人才会有精力、活力,不会总觉得睡不够了。
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最后来讲做梦多。有些人入睡后整夜都在做梦,醒了之后还记得清清楚楚。导致休息不好,醒后反而更累了,浑身疲惫,没力气甚至脸色苍白,头晕眼花。这种多与肝血虚,肝火扰心有关,“肝藏血”,肝火旺盛,血液亏虚,大脑失去滋养,就会失眠做梦多。可以参考知柏地黄丸,一方面滋补肝肾,同时滋阴清热,降虚火。
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总之,血虚睡不着,气虚睡不够,火旺做梦多,这是3种最常见的失眠问题,如果你也有类似情况,不妨做个参考。 |