“甲流”来势汹汹，提醒大家：牢记“忌2食，吃3物”，安稳度春

盼望着盼望着春季如期而至，经过一个严酷的寒冬，大地回温，世间万物均开始萌芽待发，连“有害物质”也蠢蠢欲动，因此在人们欣赏独特春景之余，也要预防会导致春季流感的诱因。
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2 M9 U3 K2 q/ m7 H# R* z- @近期，所属流感的“甲流”，被人们“热议”，很多人因此产生诸多不适，显得这个春天格外难熬，为在波动较大的春天，保护好敏感的身体，我们要从饮食根本上调理。牢记“忌2食，吃3物”，远离流感，顺利安康度过春。
7 p* Z7 B- R, I1 C$ y“忌2食”
8 C) P: Z* s3 t% X1 X9 K2 I1、辛辣刺激
经过一个严寒的冬季，当迎来气温回升，阳光普照时，大家都按耐不住“撒欢”的心情，迫不及待的和三五好友，吃个麻辣火锅或者烧烤等重口味的食物，看似满足一时食欲，实则可能会给身体埋下隐患。
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过于辛辣的食物不仅会刺激肠胃，还会在让春季本就虚弱的身体“雪上加霜”，给“甲流”有机可乘。因此建议尽量少碰辛辣。
7 D+ ]0 S, z$ m9 w% @2、过甜食物
/ M+ V4 s5 p  A. _. v3 _甜食总有种“魔力”，心情好时食用，会让此时变得更加惬意，心情郁闷时食用，则会“阴转晴”，所有不悦都会烟消云散，不过它是有两面性的。
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! k6 Z* C9 a, f$ f! B, g如若甜食吃的多，糖分摄入过量，不仅会影响体态，还会容易上火、让身体处于较弱的状态，那么“甲流”便会趁虚而入。所以这类食物也要少吃。
  E: z' A9 X8 G3 K6 c* p" `“吃3物”
1、高蛋白食物
% m! i/ L" b8 Y, |" V% S# x老话说“蛋白补的好，不劳医生找”，可见补充蛋白质对人体的重要性，春天进补还可以起到很不错的预防作用。想要补充蛋白，除喝牛奶外，选择豆浆也很不错。
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& A' s2 N: V% ~' X& A" S尤其有乳糖不耐的人群，不妨试一下三川归黑豆浆粉，它所含的黑豆和黑米都含有较高的蛋白质，轻松进补不受罪。而且还选择纳米级研磨技术，不仅减轻豆腥味，还让营养更容易吸收。
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- b3 o5 }+ G4 E' E1 T/ E0 H而且三川归黑豆浆粉的包装也十分讲究，每包都是一杯的量，只需热水冲泡，豆香瞬间涌入鼻腔，让人忍不住流口水。每天早起后来上一杯营养的黑豆豆浆，补充能量精力足。
2、新鲜水果
  J* Q% i, @' ~# d; q, a% X. Z水果是大自然给我们的“馈赠”，有着人体所需的多种维生素，在生活中食用水果，是最直接且有效补充维生素的方式，水果种类丰富，在春季可多吃梨，可生津止渴，缓解干燥。

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+ @) b* q& {2 \7 i0 _9 _梨除可以直接生吃外，也可以做成冰糖雪梨饮用。将雪梨清洗干净，保留果皮的情况下切成小块，与冰糖一同小火焖煮20分钟即可，有条件的还可以加点的银耳，香甜可口好喝还润燥很是不错。

3、粗粮谷物
+ J0 s+ Q& Q. ^( g! I% Y随着精细米面走进千家万户，粗粮逐渐淡出人们视野。事实上，粗粮富含丰富的膳食纤维是身体长远发展不可或缺的物质。因此平日里食用精细米面之余，也要经常吃粗粮。

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粗粮众多，不知作何选择？那可以和我一样选择七度方五黑糕，它其中有黑芝麻、黑豆、黑米等多种粗粮，不仅帮助我们解决选择问题，而且也省去大量费时的制作，小小一块满是精华。
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与传统糕点不一样，七度方五黑糕的口感并不甜腻，这要归功于淡雅清甜麦芽糖的添加，一口下去满嘴谷物香浓，各个食材的自然香甜瞬间涌入味蕾，好吃不腻，让人爱不释手。
/ |9 K: C& S: K! T1 H# W6 h小贴士：春季温度变化无常，若是不爱惜身体，很可能让“甲流”有机可乘。因此，我们要多加注意防护，除适量锻炼身体外，更要在饮食上有所取舍，保障身体无恙，才能四季安康。

这甲流感也好象不亚于新冠病毒，但是当前报道好都在学校儿童少年尤为较严重些，还很少未曾报道成年老人的。

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