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0 O5 d/ \+ p1 K% } R春季是一个水湿逐渐加重的季节,在这个季节里人体很容易受到湿邪的困扰。于是,祛除湿邪成为了这个季节人体养生保健的重要选择。阴陵泉穴,这个被人称之为祛除水湿之邪的重要穴位,被很多人用于春季的养生保健之中。但是也有不少人用了这个穴位之后觉得并没有特别的效果。今天,我想借此机会,和大家聊聊这为什么这个号称祛湿的穴位,用起来却没有效果的问题。' z0 F) {- L3 p4 R. a6 z
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9 K( c3 K8 j) i1 r在说穴位之前,我们先说下湿邪。中医认为湿邪是使人致病的邪气之一,为阴邪,具有缠绵,黏腻,重浊,趋下的特性,为外感六淫之一。由于湿邪具有缠绵,黏腻的特性,所以湿邪导致的疾病往往是迁延难愈的。
2 R0 a: E8 N4 g$ M' y/ M0 v个人认为,阴陵泉作为祛湿的要穴,很多人用了觉得效果不好,往往是以下几个原因所导致。
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+ c1 J: L8 `- Y b第一、穴位的定位是否准确。相信大家都知道阴陵泉穴就在我们的小腿部,但是取穴就不一定准确了。穴位的位置我们按教材《针灸学》的记载:“阴陵泉穴在小腿内侧,胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。”如果你还是找不到穴位,那它还有一个简便的取穴方法,你可以用手指指腹沿小腿内侧胫骨由下向上推,到有高骨碍手处,此高骨下缘凹陷处,就是本穴了。5 a: Q. G: Y- {4 B
第二、治疗的方式是否正确。上文提到了湿邪为阴邪,所以治疗湿邪以健脾利水祛湿和燥湿健脾为主。阴陵泉穴为脾经的俞穴,刺激本穴确实可起到健脾祛湿的作用,但是穴位治疗方法的选择也极其重要。阴陵泉穴的治疗方法众多,针灸、推拿、艾灸、刮痧均可使用。但是用于祛湿邪,本穴一般多用艾灸、按摩推拿以及刮痧的方法。艾灸法多用于寒湿较重者,因为艾灸具有温阳利水渗湿的功效。一般可使用艾条灸或者艾柱灸,艾条灸灸穴位3-5分钟,艾柱灸灸穴位3-5壮。按摩推拿法也是有效的祛湿方法,一般是寻找到穴位后,需要用力点下去按压5分钟左右,然后开始沿着顺时针方向揉按。这样可以起到健脾益气利湿的作用。
) j; [+ w3 E( K+ N3 v: [& k第三、你是否坚持下去了。上文提到湿邪为重浊之邪,其性缠绵,黏腻。所以如果你想通过阴陵泉穴来祛湿并非是一天两天可以起效的。一般本穴治疗时间建议坚持2周到一个月。还有一点,本穴配合足三里穴、三阴交穴,祛湿效果更佳。 |