降温来袭，心梗高发！心脏不好的人快看看这“保命9条”，每一条都很重要

4 G9 Y! ?$ \+ o/ @冬季是心肌梗死高发的“魔鬼季节”，寒冷成为最可怕的“致命因素”。
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$ o5 \& ?" d% }/ P  x0 a刚刚进入11月，新闻中就出现了多起与心梗有关的事件。

11月1日，94版《三国演义》关羽扮演者陆树铭离世，享年66岁；

6 \0 x' ^  [: r, S! i11月2日，香港影圈知名动作指导、“反派”专业户徐忠信去世，享年70岁；

11月4日，原足球运动员王涛心梗去世。

寒冷为何会诱发心梗
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" v- D# [) j' |( ~) X进入冬季后，早晚温差和室内外温差逐渐增大，特别是在降温幅度大的日子里，寒冷与温暖交替的体感更为明显。

冠心病患者和有高脂血症、高血压、糖尿病等冠心病危险因素者在这样的环境中更要多加注意。
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  E0 p: p! T. {这是因为，突然降临的寒冷刺激会使肾上腺素分泌增多，导致血管收缩、血压上升，心脏负担加重，诱发冠脉痉挛。
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有高血压、动脉硬化等心血管基础疾病的患者，血管往往存在不同程度的狭窄，受寒冷刺激后会使原有病变的血管缺血、缺氧加重，甚至引发急性心肌梗死。

此外，过度劳累、吸烟、情绪激动、饱餐（尤其是脂肪餐）、不规律服药或不定期检测血压等因素，也会增加患病几率。

冬季养心要诀

冬天要养成良好的生活习惯，切记下面的“保命9条”——

+ o) g! m- _7 M4 j& B8 F) B01寒冷天气少出门
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/ ]% x+ H! @5 R0 k6 X% b; }9 {如果必须外出，就穿得暖和一些，护好头和脚。

: i/ x( k+ t* u* f1 W3 ^02天气太冷别逞强

% v8 w: e* o  y" |8 g寒冷天气下，心脏病患者外出劳作时不要逞强，尤其是在从事一些强度较大的活动时，如有感到身体不适，应立即停止，回家休息。
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03过热出汗要当心

) }2 H+ R1 E- L如果穿得很暖和，在室外锻炼出汗了，这时最好及时回家，因为过热会导致血管突然扩张，可能引发低血压。
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04伤风感冒别大意

流感等引起的呼吸道感染容易导致心肌梗死，为预防感冒，大家要注意保暖、勤洗手、少去人多的地方也能减少感冒的概率。
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! M' b: }, _3 D0 A5 Y3 l05出门之前禁饮酒

1 Y8 K7 M1 V6 O) U1 m酒精会扩张皮肤的血管，让你感到温暖，但实际上会使你身体重要器官的热量减少，因此，在出门前要避免饮酒。

06睡眠一定要充足

高质量的睡眠就相当于给心脏充足了电，每晚保证7~8小时的睡眠对健康最有利。
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. K/ l# ^0 \5 s% n07睡醒别着急下床

4 K3 n$ e2 u* `# a老人睡醒时不要急于下床，先在床上躺5~10分钟，再慢慢下床穿好衣服，否则易引发心绞痛、中风等。

08情绪一定要稳定
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严重的或长期的压抑、愤怒、激动、紧张都会不同程度增加心肌缺血加重，诱发心肌梗死。

6 Z9 X8 r2 ?' W$ ~1 i9 T0 F* q09大便不要太用力
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在有一些基础疾病如高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病较长患者中便秘需要高度重视，大便用力会引起心肌缺血加重，诱发心肌梗死，所以冠心病一定要保持大便通畅。
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2 U* U4 ]& U1 p& N% r- L; N6 `1 g（养生中国）

健康科普！[赞]

我这2天就后脑勺子轻微痛、血压高、赶紧吃药了、害怕呀。

老年人，特别是有基础病的老年人，冬季一定注意，避免心梗。

冬天应该心脏的高发，要注意自己，保护自己的心脏

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好文章，本人就是多年的心血管慢性病人拜读了谢谢！

天冷了，要保护好自己的心脏

每一条都暖心！严寒时节，多写点养生文章网友会谢你。

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