儿童长高秘籍：六道早餐营养食谱坚持吃，孩子的个子蹭蹭蹭长

大家好，我是宸宸奶奶，给大家分享几道
2 S7 T& Q6 a! b营养早餐。
: R; g' n. _( L4 A0 V一、紫菜虾皮荷包蛋
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材料：
紫菜、虾皮、鸡蛋、香葱
做法：紫菜、虾皮、葱花、生抽、香油、盐、鸡精放碗中，鸡蛋打入开水中制成荷包蛋，再将开水冲入碗中，加入荷包蛋即可。

) K% d% K5 Y0 w4 |; e# _) V营养价值：富含蛋白质、钙质，有助于骨骼生长。

二、燕麦牛奶鸡蛋饼

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材料：燕麦、鸡蛋、牛奶
: m3 f! O# l/ Z8 z* R做法：燕麦、鸡蛋、牛奶、香油搅拌均匀，煎至两面金黄。

" ?9 n- d! a& L# H, X营养价值：富含膳食纤维、蛋白质，有助于消化和营养吸收。
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5 M" J' t( u$ n$ N: S+ b三、西红市鸡蛋汤面
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材料：挂面、西红柿，鸡蛋、
做法：香菜、葱、小米辣、蒜末、香油、胡椒粉、生抽、醋、盐制成调料，鸡蛋煎熟，面条煮熟，放入调料碗中，加入面汤。

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; R" G- i: K, g5 c1 M, O$ t营养价值：面条提供碳水化合物，鸡蛋提供蛋白质，蔬菜提供维生素，营养均衡。
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四、虾仁蒸蛋
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+ g3 `( H* l4 \材料：鸡蛋、基围虾、小葱、料酒、生抽、食盐、淀粉、香油

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做法：虾仁腌制后，与打散的鸡蛋液一起蒸制，最后加入调料。

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. g( a+ k3 i& i# _- A- e# Q" j营养价值：高蛋白、低脂肪，富含钙质，有助于生长发育。
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$ `) t( ^' d7 b8 N  _& \( E五、番茄火腿烩饭
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材料：番茄、鸡蛋、火腿、米饭
9 }: p) s, g  t; R* H! [1 ?做法：番茄炒出水分，加入鸡蛋、火腿、米饭和调好的酱汁翻炒。

营养价值：富含维生素C、蛋白质、碳水化合物，口感丰富。

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六、红枣粥+香煎三文鱼

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材料：红枣、大米、三文鱼、调料
做法：红枣与大米煮粥，三文鱼香煎后搭配食用。

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4 D2 m7 \" @  Y/ G8 }营养价值：红枣粥补气血，三文鱼富含，脂肪酸和蛋白质，有助于脑部发育和身体生长。
这六道早餐食谱均富含蛋白质、钙质、维生素等儿童生长发育所需的营养素，坚持食用有助于孩子健康成长。请注意，孩子的身高发育受多种因素影响，包括遗传、营养、运动等，因此应综合考虑多种因素来促进孩子的健康成长。如果对你有帮助
8 d- d3 O7 B% K1 x( p4 A( m麻烦加个关注，谢谢！