得了急性肠胃炎该怎么吃？要注意什么？

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首先，只要自己耐受（不会因为吃了东西而加重吐泻不舒服），原来的膳食都可以继续。这个情况下可以不看任何饮食指导。
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截止到目前，所有的饮食推荐都不是高质量证据，只能说有可能有点儿帮助，最主要还是以自己的感受为主，吃了感到舒适那就可以这么去吃。

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* h" s# c! X; J, ^其次，如果确实吃不下东西或者吃了东西不舒服，那就继续往下看，这些饮食建议或许能够帮助到你：

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图片来源：

图虫创意

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1. 暂时避免那些平时就有可能吃了不舒服的食物，包括各种重调味料的加工食品、咖啡等含太多咖啡因的食品、油腻的高脂餐等。吃这些东西大概率会让自己现在更不舒服。烟、酒当然也不要，准确地说，应该永不考虑。
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2. 试试看少食多餐，比如每天分开吃 4～5 顿。这么吃可以帮助减轻恶心呕吐。
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3. 搭配食物尽量遵循「简单熟悉、味道不大、有点儿咸味儿、少渣渣」的原则，像香蕉、煮烂的肉、咸饼干、烤馒头、煮的蔬菜等等都常出现在推荐菜谱上；但也不用只局限于这些，符合前面提到的原则即可。


4. 理论上，发作这几天，进食牛奶或者其它乳制品有可能加重腹泻、腹胀的表现。如果你试了试确实如此，那就先不要吃了。
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5. 如果实在是什么也吃不下，那就先大量分次口服补液。运动饮料、配置后的口服补液盐、自制糖盐水都可以，具体使用遵循医生意见。

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8 F& c: V  B% l% V( }6. 只要状态有所恢复，尽快把饮食调整回原来的轨道。

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词条作者
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2 K0 I6 d0 i( x! p, {9 M, ^, v- V8 _+ D魏玮 消化内科 主治医师
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审核专家
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1 @2 L; b& n% I* S; _耿伟 消化内科 副主任医师

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% `3 {0 c/ x  D急性肠胃炎就是上吐下泻吗？
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