调剂了的话,
H% O8 D2 P" H5 g, k5 j总之, 不要焦虑, 平静下来 , 不要让情绪扩散。- ]$ S. X* p, P$ L9 {+ |7 S
已经来了, 那就开始着手预习大一课程, 去B站找教学视频。# w& ~' _0 g( E, X" e, `8 W/ q a
负面情绪是无用的,不仅无用,还会严重影响你的信心和心态, 先转移注意力,干你现在想做的。
, }/ {# h+ h9 m& S# Z6 F8 l! N也不要抑制负面的想法, 不要让自己不去想, 这样反而会让注意力聚焦在负面思想上。( ]. r) k" ^) z% F7 G
就凉了。
/ L( |( X8 \" ?) W o: C+ ]不要管负面情绪。 |