男子因热射病不幸走了！医生：高温宁愿在家啃雪糕，也别干这些事

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40度的高温天，他只是骑车去买瓶水，回来就倒在了客厅地板上，120来时已经没有了呼吸。这不是夸张的段子，是现实里活生生的悲剧。
热射病，不是什么听起来神秘的病名，它其实是“中暑”的终极形态，直接要命的那种。问题是，大多数人根本不知道自己正一步步走向它。
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- j% t3 M2 Y: q3 S5 q& F! ]+ n( _中暑不是一瞬间的爆发，而是一个极其隐蔽的过程。一开始只是觉得有点头晕、乏力，接着恶心、胸闷、心跳加快，最后可能直接昏迷，连求救的机会都没有。高温下还坚持锻炼、在户外暴晒、不开空调睡觉这些操作，说白了就是在跟命运对掐。
2 B% n4 e5 T, ?* W! s; W) O你以为热射病离你很远？那你可能不认识这个词的真面目。它不是“热得难受”，而是体温飙破40℃，中枢神经系统功能紊乱，器官开始“罢工”，全身内环境崩溃。简单粗暴说，就是身体被“煮熟”了。
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有个年轻小伙子，在健身房练得满身大汗，觉得出汗就是排毒，硬是练了两个小时。回家后开始发热、抽搐，然后被送进了ICU。CT显示脑部已经有水肿迹象，肝功能指标爆表，肌酐飙升。最终医生判断为热射病导致多器官功能衰竭，没能抢救回来。
很多人一听“中暑”，脑子里浮现的还是小时候大人说的“喝点绿豆汤就好了”。但在医学上，这种想法早就过时了。热射病不治，死亡率高达50%以上。别说绿豆汤，连十瓶藿香正气水都救不回你。
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" H* a8 v: s8 W, x藿香正气水，说到它不得不吐槽一句，太多人把它当万能药。头晕喝，肚子胀喝，出汗喝，一热就喝。结果呢？有的人一边中暑一边灌藿香正气水，最后被送进急诊，因为里面有酒精含量，反而导致脱水更严重，加速病情恶化。
: f' D' y5 o" ], Y, U; }! U热射病的“隐身术”还体现在很多看似健康的习惯上。比如有人夏天跑步，坚持“汗流浃背才有效果”，殊不知高温下跑步，汗液蒸发受阻，身体无法散热，反而会导致核心体温失控。也有老年人怕开空调“受寒”，结果在闷热的房间里中暑了还以为是感冒。
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7 M8 l* W8 Z1 }- R发热、意识模糊、肌肉痉挛，这些表现一旦出现，就不是“扇扇子吹风”能解决的事。真正科学的做法是，立即转移至阴凉处、脱去多余衣物、物理降温、补水、立刻送医。拖延一分钟，风险就增加一分。
9 D; L. V2 _. Q* P+ ?( T- x1 f中国有句老话叫“热在三伏，防在初伏”。农历的三伏天，不仅是阳气最盛的日子，也是热射病最多发的时期。古人讲“伏天不出门，胜过吃补药”，讲的就是顺应气候，别跟天时作对。现在很多人反其道而行之，非要大中午出门遛弯、晾被子、晒衣服，说是“杀菌”，可你连自己都快被“杀”了。
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国外也有类似的现象。2023年，美国亚利桑那州因为热浪，单月就有超过200人死于热射病。日本每年夏天，政府都会发布“高温警报”，建议老人白天待在有空调的公共图书馆或超市。人家是政府出面提醒，我们这边却还有人在高温天坚持“养生泡脚”。
说句不好听的，很多人是被自己的“认知惯性”害死的。以为年轻就能扛，以为流汗是排毒，以为开空调会伤身，这些说法早该进垃圾桶。
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) @3 l" w' T, M4 ]5 O雪糕、西瓜、绿豆汤，这些清凉解暑的东西，不是非得等发烧了才吃。预防热射病，远比治疗更重要。吃雪糕不长寿，但在高温天能让你不出事。尤其是独居的老人，子女不在身边，一旦中暑无人发现，后果不堪设想。
& g# B; T* e( @4 R! i% H还有一种人特别危险，就是在户外工作的工人师傅们。他们穿着厚重的工作服，在烈日下搬砖、焊接、修路。中暑对他们来说，根本不是“可能”，而是“常态”。有研究表明，户外作业中热射病的发生率，是普通人群的5倍以上。体力劳动者的命，也值得被保护。
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很多人不理解，为什么体温过高会死人？其实我们人体的酶系统非常“娇气”，它们只能在37℃左右正常工作。超过40℃，大多数酶就会“罢工”，细胞开始凋亡，器官一个接一个出问题。肝衰竭、肾衰竭、脑水肿，这些字眼不是吓人，而是现实。
6 X4 t3 |7 p5 P; p  U' S8 s" }- c有个细节特别让人唏嘘：热射病的患者，在去世前往往是“无声的”。没有尖叫，没有剧痛，只是突然倒下，再也没起来。就像那个骑车去买水的大哥，他只是走了10分钟的路，就回不来了。

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: T! Y0 ]8 {0 r5 X头痛、皮肤干热无汗、神志不清，这三大信号一旦叠加，就别再犹豫了，马上拨打120。别想着“再歇会儿看看”，很多人就是死在这个“再等等”上。紧急处理的黄金时间只有30分钟，错过了，医生也难回天。
我们常说“天人合一”，但现代人越来越不懂得和自然对话，高温天照常暴走、暴晒、暴食，结果就是身体抗议。其实很多时候，不是你输了，而是你根本不该上场。

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说到底，热射病不是“热得难受”，而是“热得致命”。预防，从来不是矫情，而是理智的自我保护。高温天少出门，出门戴帽子、备水，室内开空调，保持通风。别拿命赌“我还能撑一会儿”，身体不是耐力游戏。
: r/ w( a" i! D6 l如果真想养生，不如在家啃个冰西瓜，躺着吹空调，看着窗外的热浪，庆幸自己没走出去。别觉得丢人，真正丢人的，是因为不懂得保护自己，而被送进急诊室。
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5 y1 w. A- ]) V8 X最后再说一句：高温天，“硬刚”的人，基本都输了。
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以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考文献：
［1］李娟,刘海平,张莉.热射病的临床特征及早期识别策略[J].中华急诊医学杂志,2024,33(05):601-605.
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［3］陈玉兰,郭丽丽,王建军.高温环境下劳动者的中暑风险与防控措施[J].中国公共卫生,2024,40(04):421-425.
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