好好的耳朵突然听不见了！这4个习惯赶紧改！

你知道吗？人的内耳中有一种细胞叫毛细胞，能把声音信号传递给神经细胞，再传到大脑，靠它我们才能听到并分辨各种声音。

普通人大概有15000个内耳毛细胞，出生后逐渐凋亡，且不会再生。一般情况下，这些细胞用到老年都是足够的，但如果出现一些“意外”，就会加速它的死亡，出现听力下降、听力损伤甚至丧失听力。

据世卫组织发布的数据，全球12岁至35岁的年轻人中，有超过10亿人正面临无法逆转的听力损失风险。临床治疗也发现，近年来，我国突发性耳聋发病率有上升、年轻化的趋势。
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正确爱耳护耳，这4个不良习惯赶紧改。
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) m& ~2 F3 d5 m* N长时间使用耳机
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* ^! e& e7 b. p3 a- q% z! G长时间使用耳机是年轻人听力受损的主要原因。

! t2 ?8 ~- X. p2 v0 B" r# w# V5 R长期戴耳机加重对内耳毛细胞的伤害

不少人都有这样的疑问，耳机里放的是好听的音乐、故事等，怎么能算噪音呢？其实，只要音量够大，都是对听力有害的噪音。
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9 k* v7 \2 D" [我们戴耳机时，一般播放器的最大音量在85—100分贝，如果直接开到100分贝左右，不足15分钟你的内耳毛细胞就可能要罢工。
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注意，戴耳机睡觉非常伤害听力。人虽然睡着了，但耳朵会连续暴露在噪音下数小时，这大大增加了内耳毛细胞受损的风险。

3 H9 C: q8 X  T- `2 y* {; w5 I戴降噪耳机和骨传导耳机也会伤害听力
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1 X9 Q. T1 f4 I: @与入耳式耳机比，降噪耳机的隔离效果好，在噪音环境中，不用特别调大音量也能听清；骨传导耳机不用塞到耳朵里，出现真菌感染的机会小。
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但并不是说这两种耳机就不伤听力了。只要是耳机，只要是有声音传到耳朵里面，内耳毛细胞就会振动，只要使用时间长、音量大，一样会伤听力。

3 O' R& ~- R; e9 _. a" T; k正确使用耳机，牢记这三点：
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/ u* ]4 C# V  m2 e9 V. ~3 u+ J1.戴耳机时，不要超过最大音量的60%，连续使用不要超过60分钟，外界环境声音最好不要超过60分贝；

2.每天使用耳机总时长不要超过3~4个小时；
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3.做好耳机清洁。戴耳机时耳道内空气不通畅，且相对潮湿，容易造成细菌或真菌感染。

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" z8 w8 D+ D8 ]2 o频繁掏耳朵

有人痴迷掏耳朵，觉得不把耳垢清理干净就浑身不自在。
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# c( W. Y8 L$ W, N+ b其实，耳垢并非一无是处，有抵抗细菌、病毒感染，阻挡外物入侵，保护鼓膜等作用。

外耳道有一定的自洁功能，加上运动、吃东西、说话时的动作，大多数情况下，耳垢可以自行排出。
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为了清洁频繁地挖耳朵，会破坏外耳道正常的微环境，造成刺激性炎症，引起外耳道感染、发炎。
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' Q. s0 i  S  |5 V! T: ?9 M另外，掏耳朵真的很容易把耳朵掏伤，导致鼓膜穿孔、慢性化脓性中耳炎等情况。

出现这些情况，才需要掏耳朵：

  w1 J' j. e/ B* J8 z1.耳垢结成团块堵塞外耳道，导致听力减退；
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* O( n; m1 ^2 N9 z' I2.油性耳垢堵塞外耳道，导致听力下降；

' w+ ?' w1 Q1 m  r3.外耳道或者颌面发育畸形；

4.耳部有慢性疾病(如外耳道炎、外耳道湿疹、外耳道胆脂瘤、慢性化脓性中耳炎等)。

出现以上情形，建议去医院耳鼻喉专科就诊，由医护人员在专业仪器的辅助下进行处理。
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双手捏鼻子擤鼻涕
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7 d# J: K# `; P2 V" a擤鼻涕时，切忌两个鼻孔一起用力，这样做可能导致听力下降。

$ f0 c( j$ w$ ~擤鼻涕用力过大，易引发急性中耳炎

在我们的耳朵和鼻子之间有一条通道叫咽鼓管。用力擤鼻涕时，鼻腔内的压力会急剧升高。如果同时捏住两侧鼻孔用力擤鼻涕，这种压力无法从鼻孔释放，就会通过咽鼓管进入中耳腔。
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此时，如果鼻涕中含有病原体(如细菌或病毒)，就容易通过开放的咽鼓管进入中耳，引发中耳炎。
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+ }9 P) Z4 X) o6 m此外，过度用力擤鼻涕还可能导致鼓膜受到压力，引起鼓膜穿孔，不仅会损伤听力，还会引起严重的感染。

小朋友擤鼻涕，更容易受伤害
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# o& w& o5 i7 y5 _+ X( c儿童自身抵抗力较差，咽部淋巴组织丰富，腺样体扁桃体经常增生肥大，隐窝可隐藏细菌和病毒。同时儿童的咽鼓管比成人的短、宽、直，呈水平位。如果孩子经常双手捏鼻子擤鼻涕，更容易引发急性中耳炎。

1 k7 P6 V* P3 |  k+ x3 Q, M, `如何正确擤鼻涕：
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+ N2 d: O( X! m- u# Z1.不要同时捏住两侧，先捏一侧，稍微用点力擤出来擦干净，然后换另外一侧。
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1 b# G, e3 S( g* p# h- ~, ^2.控制好擤鼻涕力度，不要太用力。
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4 e9 N* ?/ `. R# X# l! y3.擤鼻涕后把纸巾丢到垃圾桶，然后洗手，注意卫生。

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9 r2 U1 Q8 Q& ?8 \! G经常熬夜

2 U' Z, ?5 n# R; X: u4 f( a. T% {7 a长时间熬夜会导致内耳血管痉挛，进而影响到耳蜗中负责听觉功能的毛细胞、神经细胞和神经纤维。当耳蜗受损，听力就会突然下降。
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熬夜还可能导致免疫系统功能下降，使身体更容易受到病毒、细菌感染，这些病原体也可能直接影响耳蜗，引发突发性耳聋。

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识别身体的“静音”警报

如果出现下面这些情况之一，可能存在听力下降的风险，要提高警惕：
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" V/ {7 v7 U6 s8 F①听不见或听不清门铃声、电话铃声；

②在餐厅、商场等公共场所交谈或聆听有困难；
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6 M& y+ [7 S" \5 }" _7 ?" J③总觉得他人说话咬字不清；
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/ V* {1 @+ ?# t, P- F# w- B9 G④电视机、手机的声音随时都开最大声；

⑤打电话都没法听清对方在说啥；
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⑥经常听不到别人在背后喊自己；

⑦在开会或小组讨论时难以听清别人所说的话。
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! x- @" ~/ k6 d; B" V' X+ G6 u9 N发生突发性耳聋要及时就诊。突发性耳聋的治疗黄金期一般在发病后3～5天内，越往后治疗效果越差，甚至导致永久性耳聋。对于已经有听力损失的人群，在医生指导下，可佩戴助听器或植入人工耳蜗。

来源：央视新闻综合四川大学华西医院