冬喝苹果水，内热自己退！3种神仙搭配，清内热，补津液，健脾胃

冬日里，孩子们的健康是否成了您最关心的事情？
孩子是否内热、积食或食欲不振，让您忧心忡忡，夜难安寝？
8 g# E$ a& \( N$ _; Y  d% e5 Q别忧虑，今日为您精心推荐3款苹果水的“绝佳组合”，助力您的孩子在冬日里也能茁壮成长，身高更上一层楼！

一、苹果➕黄芪➕麦冬: 生津止渴、润肺清心、润肠通便、增强免疫力，健脾胃
6 ~0 o: w( s( A; |8 E; E  H食材清单:
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* q% Z0 J. P' G苹果一个
' I* b% U. w1 N- J( l. h, N枸杞5克
麦冬5克
黄芪5克
无花果3颗
红枣5颗
❗烹饪步骤:
7 W: Z0 K) s$ A1 G2 T9 t$ V$ C食材洗净放进锅中，加1000毫升水，中小火煮20分钟
" w8 C! t$ W* v6 L  N1 S0 S功效
9 B$ B1 c& _. a; Z舌头齿痕比之前淡了很多，不太明显了。上厕所也顺畅，而且不黏。补气血也容易补，而且不上火。
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二、苹果➕生姜➕红枣➕黄芪: 补气养血、温中散寒、润肠通便、增强免疫力
食材清单:
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苹果一个
生姜3片
黄芪5克
红枣6颗
$ z  C# F9 [; F. W. c; o❗烹饪步骤:
所有食材加水煮开后再煮10分钟
功效
适合脾虚畏寒，手脚冰凉、便秘的孩子喝
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8 J% b3 n3 V9 T* E6 ?9 _三、苹果➕山楂➕冰糖: 健胃消食、促进食欲，适合消化不良、食欲不振的孩子喝
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苹果一个
7 X4 |. J; Z( N  q2 G. |7 h- _山楂250克
冰糖适量
❗烹饪步骤:
所有食材放入锅中，加入适量清水入煮15分钟即可
功效
4 e: i7 z* e0 k! i( V* B4 l9 a) m容易积食、胃不舒服、食欲不振、消化不良的孩子喝。
) h1 |# {4 a( s冬日里，让我们以满满的爱与关怀，为孩子烹制一杯既温暖又营养的苹果水。孩子的成长不可逆转，每个健康细节都影响其未来。以下三种苹果水搭配简单易行，是宝妈宝爸冬季不可或缺的健康小贴士。让我们携手用心关爱，用爱调制，为孩子营造一个健康、快乐的成长空间。
9 l7 h" g  W: b$ C; s! i: M来源：小程超爱美食