劝告男性：赶快戒掉这5种行为！正“坑害”前列腺！别太放纵了

0 [- H. B% L9 _* _: n: x前列腺，可以说是男人最宝贵的器官之一，要是它出了问题，那滋味可不好受。

但在我们日常生活中，大多数人都缺乏这些保护器官的常识，直到病痛缠身才醒悟。

奉劝男性，平常做的5个行为，正悄悄摧毁前列腺！早知道早受益。
说说前列腺的那些事

# v/ w* c0 Y- P, [网上有句话说得好：“人生如尿”，从垂髫少年，再到到耄耋老人，一生都被“尿”困扰着。

- x: \  E' O- {" M$ A徐国良，河南大学第一附属医院泌尿外科的大夫，他曾提到这样一个真实案例。

患者老张（化名），是70岁的退休工人，年轻时候一直在忙于工作，老了就想安稳过日子。

可是这一简单的心愿，却没能实现，也不知从什么时候开始，他上厕所总是遇到问题。

7 `8 J" N& w8 K1 t8 ]每次感觉尿意来袭，就拼了命的往厕所冲，但是站在小便池前大半天，一滴也没见下来。
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站的腿都酸了，于是提上裤子走人，结果刚踏出厕所门口半步，尿意又上来了。
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没有体会过这种滋味的，根本不知道这种情况有多煎熬，一天到晚见到厕所都害怕。

对此，老张也感慨道：“想当年我是迎风尿三丈，如今却是顺风尿湿鞋。”
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为了弄清楚这种症状的原因，老张查阅大量资料，自学了保健方面的知识，但都没能解答他心中的疑惑。

4 u! ?/ |% ?! T, V# f最后咨询医生才知道，他得的是前列腺增生症，这与他年轻时的不良习惯有关。
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医生的诊断，更让老张感到一脸懵，年轻时候也没做什么，怎么一上年纪，就犯这遭罪的毛病呢？

原来，前列腺是负责排尿出口上最前端的腺体，所以医学界将其命名为“前列腺”，具体位置就在小腹偏下的盆腔深处，膀胱的前下方，而且是男性专有的。

' `0 k& E# p3 U总之，前列腺藏得很深，看不见摸不着，但它却在尿路充当着重要的作用，我们人体的肾脏过滤之后产生的尿液，都会通过输尿管流进膀胱，膀胱相当于一个大水池，可以存放尿液。

我们知道，膀胱是有弹性的，随着收集的尿液越来越多，它就会膨胀，膨胀到一定程度，会刺激大脑，这时候会产生“尿意”。
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排尿时，前列腺器官打开“阀门”，括约肌随之敞开，再配合膀胱的自然收缩，尿液就被缓缓排出体外。
值得一说的是，正常人的前列腺，形状和一颗板栗差不多，随着年龄的增长，它会发生微妙的变化，而这种变化主要与人们的生活习惯有很大关系。
一、久坐不动
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现代社会，很多人都是坐着办公的，而且经常在办公室一坐就是一天。

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& ?- Z! V3 p- g) S8 w就算上班是站着，那么回到家里，休闲追剧打游戏的时候也会坐下，少说也得坐几个小时，殊不知，长时间坐着不动，对前列腺健康危害极大。
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/ J% ?' b/ Y9 d* l. b按照大多数人的坐姿来看，前列腺很可能在坐着的时候被体重压迫，但它也需要新鲜的血液不断“滋养”，就这样日积月累，血液循环受阻，充血水肿肯定是在所难免。

2 G9 j, O/ l9 d3 i: o# E, C6 F如果是体重大的男性，前列腺被压迫的情况就更加明显了，久坐之后，站起来的时候甚至会出现小腹疼痛的情况，这就是前列腺在向身体发出警告的信号。
前列腺不像别的器官，稍微受点刺激就有反应，通常都是长时间的不良习惯，导致前列腺出现问题，当你感知有尿频、尿急、尿痛等症状时，说明前列腺已经“遭受虐待”很长时间了。
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所以才会建议大家，工作再忙也要给自己一点放松的时间，比如坐一小时，至少也要起身活动5分钟，确保身体得到充分的血液循环，这对保护前列腺器官帮助很大。

# r' P  n$ h* H) B6 L如果实在抽不出时间起身活动，也要想办法创造一个舒适的条件，比如挑选一把舒适透气的椅子，尽量让大腿根部保持悬空，最大程度减小上身体重对前列腺器官的压迫。
+ V9 W% E: @" g6 f二、憋尿成瘾

关于憋尿这件事，相信很多人都有过类似的经历，冬天赖在床上不想起来、在紧张的考场上、长途客运汽车、景区找不到厕所等等，总而言之，有时候确实没办法，只能憋着。

憋尿的时候，总是感觉浑身不自在，前面我们也提到过，膀胱可以看做是一个人体智能水袋，它有一套非常敏感的警报系统，当膀胱里的尿液越来越多，膀胱壁的压力感受器就会被拉伸。

; T, p7 K5 g( U  f* c6 }, M# n这时候，膀胱和前列腺等器官就会发出一连串的“紧急信号”传递给大脑，让你赶紧去厕所，说白了，这种信号机制，本质是身体的一种自我保护机制，防止膀胱过度膨胀造成损伤。
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但在一些特殊场合，我们确实没有马上排尿的条件，所以大脑只能选择忽视“去厕所”的指令，一开始可能也察觉不到身体有什么不适的感觉。

可随着膀胱膨胀的越来越大，体内的自主神经系统会启动“应急模式”，憋尿的人就会感到心跳加速、出汗，甚至是紧张不安，而且还会不自觉的扭动身体。

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0 p( V0 P/ V3 j; Y! N+ J这是因为在憋尿过程中，骨盆底肌肉和括约肌需要保持紧绷状态，不然的话尿液就会顺着尿路缝隙外流，而长时间的肌肉紧张，难免导致局部酸痛，甚至可能扩散到下腹部和腰部。

此时会感觉到全身都在“绷着劲”，身体的不适感，再带入到大脑，进而造成心理压力，让憋尿感到更加焦虑不安，就好像所有的注意力都集中在“尿急”这件事上。

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8 U% T/ f. S* u1 a0 _6 E项目快结束了，再憋一会儿，游戏正打到关键时刻，再憋一会儿，电影马上就要高潮了，再憋一会儿……有时候我们甚至有这样的错觉，憋尿憋久了甚至会锻炼膀胱，下次憋得更久。

于是乎，前列腺替你默默扛下了所有，当憋尿成了习惯，身体就会让你付出代价，尤其是前列腺，它是尿路的重要“阀门”。

, ]1 w6 _1 d! P0 b  a) `; d: J那些憋回去的尿，到底都去哪了？尿液肯定不会凭空消失，只能在膀胱里，但是由于精神疲劳，大脑习惯了这种憋尿的感觉，下次即便是膀胱满了，也没有很强烈的尿意。
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所以一定要小心了，不管手头的事情有多重要，千万要腾出空来，把尿液排出去，减轻前列腺和膀胱的负担，何况在身体排空之后，我们也能更加集中注意力，把工作做好。
三、烟酒双煞

9 X' q0 D; W0 e# J0 G, O  m: v在男人的世界里，“烟酒”恐怕是少不了的两大社交利器。
6 G( S2 e$ D+ V9 x' p0 s# `/ n6 R尤其是应酬场合，哪怕平时不吸烟、滴酒不沾的，都会为了礼仪，强迫自己抽烟喝酒，有的人甚至上瘾，从此染上这些坏习惯。
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但是很多人不了解，不管是烟还是酒，对人类的健康威胁都是很大的，世界卫生组织早就公布数据，酒精是安全摄入量为0的一类致癌物。

3 Q% [! N% D3 ^8 p2 z! y2 }6 Q, m通俗点讲就是喝一滴都有害，不存在什么小酌怡情的说法，而且现在有很多酒根本就不是粮食造的，都是各种工业食品添加剂勾兑而成，喝下去对身体危害更大。
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6 w. p& D+ x$ H+ l! v2 |; [现代科学认为，酒精本身就是一种利尿剂，夏天夜市摊喝啤酒，很多人都是踩箱喝，喝多的多尿的也多，也就会导致膀胱过度刺激，进而影响前列腺的健康。
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  w9 \$ j. u" T香烟就更不用说了，抽烟有害健康这几个大字，我们国家要求必须印在烟盒子上，烟草中含有尼古丁、焦油等物质，会影响身体各个器官，前列腺也不例外。
四、熬夜夜归
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古希腊历史学家希罗多德曾经在其著作《历史》中记载了一个故事：一位占卜师告诉法老，法老只剩下六年的寿命了。

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- J% `+ u0 u3 Z法老听完感到惊恐，于是他立即下令，让仆人每天晚上都在他的宫殿里点亮火把，这样黑夜就会变成白天，他的六年就会变成十二年。
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/ M' G" k4 z, G: p$ u* f长期这么熬夜，法老的身体状况可想而知，不过这位法老也想不到，几千年后的现代社会，竟然有大批人继了他的后尘，把晚上熬成白天，尤其是年轻社会群体。
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很多人认为，白天的时间都用来工作了，只有夜晚的时间是自己的，于是“报复性”的利用晚上做自己的事情，熬夜是在不经意言发生的。
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但是，熬夜会引发一系列内分泌问题，前列腺本应该日落而息，却只能跟着主人继续保持紧绷，时间久了也容易得病。
/ g% q# q; `% B; k) |& z2 H  P; T五、个人卫生做得不好

最后一点也是至关重要，很多人都忽视了，平时洗澡的时候，一定要注意卫生。

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. c9 Y7 T3 t9 i9 ?! k5 H+ w尽管前列腺藏在深处，但它会通过尿路感染，把疾病带到前列腺器官上，这是必然的。
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& j( H) m7 U# K) b2 b# E提醒大家，如果感到身体不适，第一时间还是到医院接受正规的治疗，经过一段时间的调理，大多数症状都是可以得到很好的缓解。

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参考资料：
人民网关于“第26期：男人必看：前列腺增生的5信号”的报道
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