男人喝酒后，若频繁出现4种异常，说明已不适合喝酒，要尽快戒酒

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很多人总觉得，男人嘛，喝点酒没什么大不了的。不管是聚会、交际，还是自己在家吃饭，喝上一杯，总觉得那才叫生活。有些人更是当成了习惯，甚至是放松的一种方式。可真到了身体出现毛病的时候，才开始后悔当初没听劝，不该一杯接一杯地把酒当成“朋友”。
1 }1 G) b$ M. V0 N. [* c- O& ]! k现在有研究发现，有一些表现，其实是身体给出的明确信号，意思很简单：你不适合再喝了。如果你还想保住身体这根底线，就得学会听懂这些“警告”。男人喝酒后，如果频繁出现这4种异常，说明已经不适合喝酒了，真要尽快戒掉，不然就是拿自己的命在试底线了。
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; K) x9 d* }0 w! _, A喝完酒就犯困、没精神

5 j* [) X1 w* k, r* M+ j我之前遇到过一位中年男性患者，是做工程的，每次工地完工之后都少不了一顿酒局。他有个奇怪的现象：以前喝完酒兴奋得很，整晚都能聊，但这两年变了，酒一入肚，人就开始打哈欠、发懵，没精神，甚至一杯啤酒都能让他想当场趴桌子睡觉。
7 o0 t) P+ c$ n7 O0 g/ O5 w! o他自己还觉得是“年纪上来了”，但我告诉他，这不是简单的衰老，而是肝功能开始“接不住酒”了。
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$ k/ N% ?) x* p. F6 j7 d! f2 i2 v8 i酒精进身体后，90%以上靠肝脏来代谢，而肝脏处理酒精的过程是相当耗能的。如果你以前喝酒能撑、现在一喝就累，那说明你的肝脏已经“透支”。
% F$ R% f( A+ k3 x+ V2 j, q这种犯困不是好睡，而是一种疲惫型神经抑制状态。肝脏代谢酒精时释放出乙醛，这东西不仅让人不舒服，还会直接影响中枢神经。正常的肝能把乙醛快速处理掉，但肝功能下降的人，处理不过来，乙醛残留，就开始让你出现头晕、无力、犯困这些表现。
这位患者后来确诊轻度脂肪肝，还没发展成严重肝病，但要是再不管不顾地喝下去，发展成脂肪性肝炎或者酒精性肝硬化也不是不可能。酒后犯困，看似平常，其实是肝在悄悄说：“我快扛不住了。”

% M) f3 b7 g0 r, g( c  i, Q3 X5 L一喝酒就拉肚子、腹泻
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" z) i5 m" u1 U! B- f1 R我还记得有一位私企老板，喝酒可以说是他的“社交工具”，但有段时间他来找我，说每次酒后都容易腹泻，有时候刚喝完还没来得及吃东西，肚子就开始咕噜响。最奇怪的是，不是吃坏了，也不是细菌感染，怎么查都没炎症，却偏偏一喝酒就拉。
这其实是肠道菌群在对酒精“说不”了。很多人以为喝酒主要是对肝伤害大，但其实酒精一进入胃肠道，首先接触的就是肠道的“菌群系统”。
4 ~- c% }9 b$ V; ^而健康肠道是一个庞大的菌群平衡体，光靠喝酒，就能把好菌杀掉、坏菌放大。特别是啤酒、高度白酒，对肠道内的双歧杆菌、乳酸菌等有益菌抑制特别明显。

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5 q: C" j2 s3 B当肠道菌群被打乱，黏膜屏障功能就会下降，本来能屏蔽刺激物的地方开始“漏洞百出”。
酒精一刺激，肠道就出现高反应性，一种叫“乙醇诱导肠道快通症”的状态就出现了，说白了就是：还没消化，就被排出去了，甚至连水分、电解质都跟着一起流失。这时候你不是吃坏了，而是喝坏了。
3 l; z9 b9 U& K那位老板患者，后来戒了三个月的酒，不仅腹泻没再发生，连皮肤都变好了。肠道是“沉默”的器官，但一旦你忽视它，它就用“拉”来提醒你：别再灌酒了，我真撑不住了。

喝酒后脸色发灰、唇色变深
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2 {2 d# s  A" u, y: f. w很多人觉得喝酒后脸红才是警惕信号，确实，那是乙醛脱氢酶缺乏的表现。但我想说，脸红固然要注意，可要是你喝酒后不红，反而脸色灰蒙、嘴唇发紫、眼圈暗沉，那比脸红更危险。因为那可能不是代谢问题，而是血液循环开始出问题了。
我有一位患者，是做技术研发的，年轻时酒量惊人，白酒一斤不带事。但近几年，每次聚餐喝完酒后回家照镜子，发现自己脸色偏青灰，嘴唇也不像以前那样红润，甚至有时早上醒来还有点浮肿。他最开始以为是喝酒熬夜气色不好，直到一次喝完酒晕倒，被查出心肌供血不足。
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% m$ z$ k( {! F0 y0 s# l, W酒精对血管的影响，是个被很多人忽略的“慢刀子”。它一方面扩张血管，一方面又扰乱交感神经，导致血压不稳定。尤其是在高血糖、高血脂人群中，喝酒会加速动脉硬化的形成。血管一堵，血流慢，脸色自然不会红润。
再加上酒精代谢时产生自由基，对血红蛋白的结合能力也有破坏，氧气运送不到位，脸就发灰了。
9 ?: o% F" Z" G1 g' S那位技术员后来戒酒调养，定期复查心功能指标才逐步好转。但他说自己最后悔的，不是心脏出问题，而是早几年脸色就变了，却一直没当回事。
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一喝酒就口干舌苦、醒后头胀

我遇到过一个司机，是那种典型的“酒量不大但喝得频繁”的人。他来找我是因为每次喝完酒，第二天不仅口干舌苦，整个人还头胀、眼涩、喉咙发黏，就像“全身缺水”了一样。他本来以为是酒喝得太少解不开“酒瘾”，结果一查，肝肾功能都轻度异常，连谷草转氨酶都在慢慢往上爬。
7 ^; B: s+ Q% S" j6 {7 h+ X* _; f你以为只是轻微宿醉，其实那是毒素代谢不掉，正在身体里“堵着”。酒精在肝脏里先转成乙醛，乙醛再代谢为乙酸、最终排出。

这个过程需要酶、也需要水分。如果肝功能下降、肾脏代谢力不足，这些毒素就没法顺利排掉，会在体内“停留”，尤其是集中在脑部神经系统，让人产生“酒后头痛头胀”的感觉。
同时，口干舌苦、口气重，其实是酒精破坏了消化酶和唾液腺，造成的消化系统紊乱。长此以往，胃酸反流、肝胆湿热都会出来“凑热闹”，你以为自己只是“酒醒后没吃早饭”，其实是整个代谢系统已经不堪重负。
4 ^8 w0 \& l0 R7 \' @& O5 l: w那位司机患者后来被我劝着做了个全面的身体调理，连带着把酒也停了。他说原来以为自己身体没问题，是“酒喝少了才难受”，结果才知道是酒喝多了才难受。
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  W& t, f8 v6 A' B: B- j" a那些频繁出现在酒后的小异常，不是无关紧要的小情绪，而是身体对你喝酒发出的明确信号。犯困、腹泻、脸色差、口干胀痛，看似不严重，但背后是肝、肠、心、肾在一起“喊停”。你不是不适合喝酒，而是已经“失去资格”。
; _% O. K0 B9 x4 ~酒精从来不会在你喝第一杯的时候就让你倒下，它只是在你不注意的时候，悄悄推你向深渊。你若还在犹豫要不要戒酒，身体已经替你作出决定——它受够了。
别等酒桌散了才明白，最应该敬的那一杯，其实是给自己的“最后一杯”。别再喝了，真的不适合了。
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以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料：
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" s! V: B& t3 L; p/ Q. _[1]张馨.某地区胃病患者饮食及行为习惯调查分析,中国现代医生,2015-05-08
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