全国爱眼日：觉得眼睛干痒？这些用眼习惯要改

今天（6月6日）是全国爱眼日。目前，近视、干眼症成了眼科最常见的疾病，这与不良用眼习惯有很大关系。除了长时间近距离用眼，关灯刷手机、长时间佩戴隐形眼镜等都在损害眼健康。

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根据《中国干眼临床诊疗专家共识》，我国干眼症患者约有3.6亿。东南大学附属中大医院眼科医生告诉记者，他们接诊的最小干眼患者仅4岁，长时间看屏幕是主要原因。

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东南大学附属中大医院眼科主任张忠红说：“孩子的睑板腺功能都是好的、泪腺的功能也是好的，大部分都是用眼多引起的。孩子看荧屏的时间很长，近距离用眼的时间很长，有的表现为眼痒、眼睛不舒服、老是眨眼睛。”

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早晨第一件事看手机，眼睛也会比想象中更受伤。首先是瞳孔的“过山车”体验，经过整夜休息，我们的瞳孔处于放大状态，当突然接触手机强光时，瞳孔会急速收缩，眼压瞬间升高，长此以往会升高眼压。其次，醒来立即看手机，眨眼频率仍低于正常值，而泪液蒸发速度却加快了数倍，容易导致干眼症。

张忠红提醒：“在昏暗的环境之下尽量少用手机，晚上开着灯看，还有不要躺着看，因为向上这样子，眼睛睁得更大，暴露的面积更大，也会导致泪液蒸发的速度过快、过强。”

佩戴隐形眼镜一天超过8小时，也容易导致干眼症。想要预防或缓解干眼症，最好的方法就是改变用眼习惯。

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而近视低龄化问题也不容忽视。南京市疾控中心今天发布《致全市中小学生和家长的全国爱眼日倡议书》，请同学们努力做到每天白天至少2小时户外活动，连续近距离用眼不宜超过40分钟，保证学习环境光线足、均匀明亮不炫目。如果已经发生近视，要佩戴合适的眼镜，时戴时摘或戴度数不足的眼镜会加速近视发展。现在市面上有一些功能性的近视防控眼镜，通过特殊的镜片设计延缓近视进展，不过这种眼镜的使用仍需要与其他防控手段结合起来。

记者|江苏广电总台荔枝新闻中心 汪乐萍

编辑|江苏广电总台荔枝新闻中心 高若婷