50岁左右的女人，最好的养生方法是：好好睡觉

0 e$ c9 d% P/ d5 ?女人到了50岁左右，大多数都退休闲赋在家，随之而来的还有我们女性独特的“更年期”。
0 z0 z- j5 Z) S$ t- t这段时间，我被”五十肩“折腾的难以入睡，去医院检查，也查不出所以然，没有大毛病，却折腾的白天胳膊不知道放在哪里，夜晚经常会被“盗汗”和肩膀酸胀折腾的在床上烙饼。
好在还能够控制住脾气和焦虑，每当自己感觉情绪波动的时候，就会主动装好衣服去广场公园里找个僻静的地方，安静地练上一个多小时的太极拳，再慰着广场或者公园走几圈，等到浑身都是汗的时候，回家换身衣服，才会感觉舒服。
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50岁左右的女人，子女远离自己去打拼她们的人生，老伴还在继续上班，家里整天就自己一个人闲着，总感觉一种”被遗弃“似的难过，说是更年期的症状，我觉得又不完全是。
很多人会在头条里说自己白天迷糊着，夜晚又失眠，看着窗外一夜都休息不好。没有经历过失眠的人，感受不到失眠的痛苦。
记得有个姐姐说自己严重失眠的时候，一天也就睡2个小时的觉，整天感觉迷迷糊糊的，情绪也是浮动很大，不是自己不想睡觉，而是真正的想睡说不着。不论自己如何调养，最后还说被要求”好好睡觉“就会慢慢好起来的。

失眠是女人的心病

女人到了一定年岁会感慨岁月的无情，光阴的流逝，让自己一夜就老了。
5 X0 C/ u0 G+ k" k/ K8 v最初的时候女人为了操持家务，为了孩子的学业，为了自己的工作，为了家庭财富的积累操心劳累；等到退休后，又考虑子女的成家，未来的养老，和眼前赡养老人的琐碎。
女人的一生非常操心劳累，感慨古代的女人不要出去工作，能够安心在家相夫教子，但听《知否》原著小说，才发现哪个年代的女人都不容易。
  S. G! m4 N- c5 O8 ?50岁左右的女人操心的事情太多了，如果还有在念书的孩子，为他们的学业操心，参加工作的又为他们的成家操心。如今什么都贵，子女成家的房子，车子，票子，还有自己的面子，都会压的女人内心焦虑，睡不好觉。

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有人为了子女的婚事发愁，不是没有对象，而是自己兜里的钱不够，为了子女的幸福，只能退而不休地继续打拼；有的为子女年过30岁还不愿意找对象成家苦口婆心地劝说，还要被子女嫌弃，甚至拉黑。
1 B& i$ p' q& O+ M! E  Z6 D$ D也有人感叹，女人的老不是慢慢变老，而是一夜就老了。退休后虽然有稳定的收入，却发现身边真正交心的人少了，夫妻间的感情也淡了，本来说好了一起看夕阳落日美景的心情也没了。
生活里的琐碎，很容易让50岁左右的女人感觉活得越来越孤单，还容易产生悲观念头，不愿意再花时间和金钱打扮自己了，觉得再如何不甘心，还是经不住岁月的摧残，认命好了。
3 O; t3 r. a$ `2 C; d因此，会有失眠的心病，越是想着好好养生，好好锻炼身体，让子女在外安心工作，可越是发现身体跟自己作对，不是这里不爽，就是那里不舒畅，夜晚想睡觉了却总是被“上下五千年”的事情折腾得睡不着，越是睡不着越焦躁不安。
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* }# N" K" i. E6 h. I失眠让女人烦躁不安

50岁左右的女人，因身体和生活琐碎，开始了各种”失眠“。
身体上的各种小毛病的”滋生“让自己觉得是不是得了什么大病，不安地去医院检查，虽然大夫说没啥大病，但小病在身也不舒服难受的不想接受。
首先感觉到的是身体不如以前好了，从前身边的女同事整天哀叹身体上的不舒服，如今都到了自己的身上，体力和精力也大不如以前了，走时间长点会感觉腿累，稍微多干点事情，就会被各种烦躁缠身。

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1 W# j% U, a' \5 m0 C8 o其次是情绪上的浮动让自己明知道该控制一下，却是说什么也控制不住。对待外人似乎还能够收敛一些，最是控制不住的是对身边的老伴，有时候，很平常的小事情，都会因为一句话，一个行动，让自己的情绪到达崩溃的地步，甚至怀疑人生。
最后就是爱胡思乱想，最让人难过的是，本来就睡不着，却把人世间的上下五千年的杂七杂八的事情，在脑子里一遍遍地滤过，曾经的人与事，不经过大脑就自动浮现在眼前，似乎是一种特异功能似的。你说自己老了，眼前的事情记不起来，却总是回忆多年前的陈年旧事。
年轻人因工作熬夜，我们50岁左右的女人却因失眠熬夜。

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2 g1 L0 L0 ~/ \; t那么，我们如何好好睡觉，让它成为我们最好的养生方式呢？
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好好睡觉，说起来很轻松，做起来却很难。我觉得，我们女人不论多大岁数，最重要的是及时调整好心态，让自己的心态平和，平静，才能够安静地做事情，才会顺随事情的发展，不急不躁的接受现实的一切。
3 y1 z1 {  t7 o! Q马斯洛说：心态若改变，态度就跟着改变；态度改变，习惯也跟着改变；习惯改变，性格也跟着改变；性格改变，人生也跟着改变。
: N' l1 U! }6 |7 P! i1 E; k1 m首先是保持知足常乐的心境，微笑着接受生活给予我们的一切，即使岁月已老，但心态依旧要保持年轻。
其次是给自己寻找到内心真正喜欢的兴趣爱好，长期坚持做下去，做到生活足够自律，让运动和有事做长期成为我们生活的主旋律。
最后就是善待自己，善待身边所有人，做个心善慈悲的人，不要轻易跟什么人什么事较劲，安静地做好自己，其他的就顺其自然就好。

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/ W) ~; g- q, y0 n结语：

50岁左右的女人，请及时调整好心态，拥有好心态即是好余生；拥有好心态，就能够拥有好睡觉；拥有好睡眠，我们就拥有了好生活。
放下过往一切，放下对某些事情的执念，注意身体健康，即便有些病痛，趁着还不严重，好好疗伤。不要胡思乱想，杞人忧天，让自己无缘无故的悲天悯人。
女人50岁左右的年纪是人生美好生活的开始，认真享受这段美好的人生时光，对自己好就先从好好睡觉开始吧，让睡个好觉成为我们日常状态，成为我们余生最好的养生方式。
作者：华贵禅心
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$ z! U) h& y5 Q( ^$ q文中配图来源于网络。

50岁左右的女人，最好的养生方法是：好好睡觉！可是，我睡不着啊[流泪][流泪][流泪][流泪]

睡个好觉，明天又是一个晴天！

为了想清楚昨天为什么失眠，
3 x, n5 U, n8 Q# e, m1 c今天，我又失眠了。[我想静静][我想静静]

多活动，每天健身操30至60分钟，达到汗流夹肩，包你不失眠，本人就是以前经常失眠，现在58岁每天早上中快走’7000步，8点到小孙子上学，8点半参加小区健身操一小时，现在失眠远离了俺

告诉你们一个治疗失眠的方法，下载一个听说软件，睡觉时放床头听，不知不觉就睡着了，时间久了，失眠也慢慢好了。我就是这么过来的。可以试一试哦！

睡是睡着了，一直在做梦[抓狂][抓狂]

50岁刚退休时一下子闲下来心里空落落的，经常半夜醒来心慌睡不着，非常的焦虑！那种感觉真的太难受了[流泪]还好慢慢已经适应这种休闲的日子，现在还挺享受的！

女人一生操心命，大事小事都要管。就像有的孩子说:妈妈就是管家婆。
; b- Y( ~' y* ^; G: K一晚上没睡好，第二天无精打采，长期睡眠质量不好，身体健康就越来越差。
- r, R) c" |) U: y像我们这代60后出生的人，孩子大多数是独生子女，现在社会压力又大，结婚后双方四个老的，还要照顾孩子，上班，根本没时间顾得上你，孩子比你还累，也不是说孩子不孝顺。小病小痛都得靠我们自己。
/ U9 R9 q4 a/ S" n9 \. {我们夫妻也是一个女儿，出嫁了。别人都说，孩子结婚了就轻松了，其实呀，自己才知道，操心的事还要多。
女人一生不容易，学会好好爱自己。

我也是经常失眠[流泪]