活着不开心怎么办？

2021-5-21 02:51:16

成年人的日子是艰辛的……忙工作，忙人际，忙生存，啥啥都忙；
结果可能就是，事业累，交往累，生活累，啥啥都累。
我们永远在忙碌和劳累中切换状态，却忘记早已失去的开心与自由。
那么，朋友，“精要主义”了解一下吧~
为什么我们活得不开心？

每个人都很努力，朝着更成功的道路上前行，却越来越不容易开心，甚至失去生活的意义感，可能主要有三方面的原因：
1. 追求成功让我们总活在他人的眼光中
对于很多人来说，从学生时代起，就开始有“要成功”的意识了。那时，成功的标准，可能是成绩排名前茅、评优评奖，可能是考上名牌大学、热门专业；随着我们毕业步入社会，成功的标准变成了就职于世界500强、年薪百万；嫁入豪门、迎娶白富美……
但无论在哪个阶段，这些成功的标准其实都不是由我们自己制定的，而是来自社会主流的期许，服务于他人的需要。所以，追求成功，也意味着我们不得不一直活在他人的眼光中。
我们取得一个又一个成就，看起来像是在“成为更好的自己”，其实不过是在将自己改造成流水线上最优质的罐头，让自己符合社会评价体系，以及他人眼中那个“更好”的标准。而罐头是没有自己的心声的。越是追逐标准化的成功，我们越不了解自己想要什么。我们也没有时间和精力去探索自我，去发现什么对自己来说才是真正重要的。
2. 过度忙碌让我们无暇照顾自己
每一个自称“社畜”的职场人都有同一个梦想：今天不上班。但研究发现，人其实是闲不住的；哪怕主动选择了休憩，也总会找个理由让自己忙起来。这是因为，在强调个人成功的文化中，忙碌与缺少休闲，本身已经成为一种社会地位的象征。因为“忙碌”意味着奋斗，是值得褒奖的，而“有闲”则意味着懒惰和失败。
但过度忙碌是会带来问题的。
一方面，过度忙碌会影响我们的身心健康。当我们用忙碌程度来衡量成功与否，便会允许自己过劳，甚至为了适应高压力、高焦虑的忙碌生活，牺牲必要的休息时间，无暇照顾自己。另一方面，过度忙碌意味着我们可支配的时间会变得更少，降低快乐感。研究表明，当人们感到自己时间不够用的时候，也会更不快乐。
3. “兼顾”的野心让我们迷失
在媒体的影响下，我们看过太多的“人生多面赢家”。这些人的故事给了我们一种错觉——成功的人就可以什么都要：事业家庭可以两手抓；既要有精彩生活，又能24小时工作待命；“神仙爱情”就是各方面都要完美契合……
这种“兼得”、“兼顾”的野心，让我们陷入贪多求全的心态。但是，当太多的事情都被标记为“重要”的时候，我们反而会失去优先级，陷入迷茫，无法识别哪些目标是相对更重要的，也难以专注于实现它们。
活着不开心该怎么调整呢？

细品上述三方面的原因其实不难发现，我们活着不开心的根源就是：看似努力活着的背后，却没有真的在为自己生活。想要结束这种痛苦，不妨试一试“精要主义”。
所谓精要主义就是不贪多求全，能够将有限的时间和精力集中在最重要、最有意义的事上。
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精要主义的三个关键词：选择、甄别、取舍。
1. 选择（choose）：选择自己要做的事
很多时候，我们太过于强调外部提供的选项，却低估了做出选择的内在能力，忘记自己拥有选择的能力。而忘记去选择，意味着我们无形之中让渡了自己生命的主宰权，任凭环境、他人或其他力量决定我们的命运。故而去主动选择自己想要做的、认为值得的选项，我们才能主导自己的人生。
2.甄别：从众多事项中甄别出最关键的
很多人有这样的感慨：离开学校后，仿佛一夜之间，应试世界里的种种定律突然不再适用。付出不再必然值得，努力不再必然有回报。后来，你学会用“二八定律”去解释，即80%的结果是由20%的努力产生的。你开始发现，这世上好机会非常多，可做的事非常多；但其中真正有益于我们的机会很少，值得做的事非常有限。
诚然，努力的确不一定有回报，但这不意味着我们要放弃努力。正确的做法是，在行动之前，甄别什么值得努力，然后在关键的地方努力，才更可能获得足够的回报。
3.取舍（trade-off）：我能做任何事，但不是所有事
前阵子很流行一句话：“小孩子才做选择题，成年人当然是全都要。”但事实上，权衡取舍是不可逃避的现实。一方面，想要“all in”的人，必然要付出更多的成本和资源。另一方面，时间是单行向的，哪怕两件事同等重要，必然要排列出先后顺序。
所以精要主义者将取舍视为生命中内在的、固有的组成部分，但他们并不认为取舍是消极的。他们的关注点不在于“我必须放弃什么”，而是在于“我想要投入去做的是什么”，从而提高自己实现目标的机会。
如何践行精要主义，活得更开心？

你可以将精要主义理解成“按收纳达人的方式去整理生活这一杂乱拥挤的大衣柜”。那么，整理“人生衣柜”的方法可以分为三个步骤：
步骤一：探索与评估
通常我们整理衣柜的时候，会将旧衣服分为两类：“要留下的”和“需要淘汰的”，但这一方法其实并不奏效。试想，如果你打开衣柜，拿出一件衣服，问自己“这件衣服以后还会穿吗？”那么只要这件衣服没坏，你的答案很可能是“会啊”，所以到最后，你还是会留下很多“你以为会穿但其实根本想不起来”的衣服。
而正确的甄别方式是，问自己“我喜欢这件衣服吗？”“我穿这件衣服好看吗？”“我经常穿这件衣服吗？”淘汰掉你拒绝三连的衣服，这样留下来的都是你真正喜欢的。
我们也可以用同样的思路来探索和评估各种人生机会和选项。慢慢探索设定出选项，然后从中评估出自己真正想要投入、认为值得做的1-2件事，它们就是你的重要目标。
步骤二：勇敢摒弃不重要的选项
整理过衣柜的人都知道，哪怕打包好了要淘汰的衣服，实际去扔掉才是最难的。由于沉没成本的存在，对于已经拥有的东西，人们主观上会以为它们的价值更高，更不舍得丢弃。
所以，在评估出你的重要目标后，当你发现一件事对实现这些目标没什么贡献时，你需要积极拒绝、及时止损，以及避免不假思索的承诺。这意味着要对一些人说“不”，意味着要对抗一些社会期待和外部压力，这需要勇气，也需要你对自己的目标足够坚定、足够清晰，但请相信，你可以做到的。
步骤三：执行
排除那些不必做的事情，尝试一段时间之后，你会发现自己省下了一些时间、金钱和精力。也就是说，你眼下拥有了更多的可用资源，来更好地实现重要目标。
此时的建议是：不要盲目投入。而是先创造一些新的方法，移除执行重要事项过程中可能遇到的障碍，让接下来的行动变得顺利。以下是一些实用的具体方法：
1）为自己留有余地，特别是在时间上，以免遭遇突发事件；
2）从小的问题开始着手解决；
3）花些时间和心思设置流程，让未来的执行变得顺畅；
4）将注意力放在当下正在操作的事项上；
当然，你也可以发挥创意，找到最适合自己的执行策略。
需要注意的是，“探索评估-排除-执行”这三个步骤不是互相孤立的，而是会形成一个良性循环。随着时间的推移，这个循环会帮助我们节省出越来越多的可用资源，更好地实现那些真正重要的目标。
愿我们在努力前进的路上，可以避开盲目贪多求全的陷阱，在每一个此时此地过上自己想要的生活。
参考资料：
Bellezza, S., Paharia, N., & Keinan, A. (2016). Conspicuous Consumption of Time: When Busyness and Lack of Leisure Time Become a Status Symbol. Journal of Consumer Research, ucw076.
McKeown, G. (2014). Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less. Random House.
Mogilner, C. (2019). It’s time for happiness. Current Opinion in Psychology, 26, 80–84.
Yang, A. X., & Hsee, C. K. (2019). Idleness versus busyness. Current Opinion in Psychology, 26, 15–18.

2021-5-21 11:33:12

谁不是一边不想活了，一边努力的活着。曾经有一个小孩问他爸爸
“爸爸，为什么小孩不应该喝酒？”
爸爸停顿了一下，回答他。
“因为小孩不喝酒也能很开心啊。”
曾经见过深夜醉酒痛哭的男人
也见过地铁上红着眼眶的姑娘
食堂里掩面痛哭的男孩
……
若不是为生活所迫
谁愿意这样默默承受

人世百态
总有千般滋味
工作迷茫感情坎坷生活艰难
生病时强撑着自己照顾自己
半夜孤独的瞪着天花板失眠
最难熬时候
哭着哭着，也就睡了
……
这世上
没有谁过得比谁很容易

各行各业都不容易
而在成人的世界里
本没有容易二字
虽然辛苦但还是要努力的去生活

不要对生命里的苦难充满怨怼
也不要逃避堕落蹉跎
那些人生的苦难
终会被我们在无数个独自承受的夜里
给包裹起来变成珍珠择日充饥
变成你日后的勋章

有时候我也经常会想
活着那么累干脆死了算了
后来我又想了一下
我还没有去看那美丽的风景
我还没有好好爱过一个人
我还没有完成我的梦想
我还没有自由自在过着我期盼的日子
我还不能死，我要去看看远方的风光还有没有到来的爱人
我爱你好好活下去
日子坏到一定的程度总会好的

啤酒瓶空了缓 · 2021-5-21 14:00:56

活着不开心怎么办，当然是找出问题所在，然后改变它，让自己开心起来鸭！
1. 减少期望，改变感受
想要让自己过得开心，不是向外索取，去改变他人，让自己好受，这种方法治标不治本。
而且这样会非常被动，如果别人没有按照你的意愿改变，你就会一直处于不开心的状态，这样你的开心就由别人掌控了。
再者改变别人是非常难的，除非别人本来就有意愿改变，不然的话基本是不可能的，有一句话说的好：你永远叫不醒一个装睡的人。
其实我们想要改变别人的根本原因是对别人抱有期望。
所以要主动掌握自己的开心，就要尽量减少对别人的期望，坦然接受由于事物带来的负面感受，并改变自己的负面感受。
举个栗子吧，会更容易理解。就比如：
最近看男朋友不顺眼，因为他有些坏习惯，老是惹你生气，不开心，烦躁。给你带来负面情绪和感受，但是你劝说了很多次，他还是没有改正，一如既往。
他可能觉得这没什么，没必要改，于是你们就开始喋喋不休的争论，陷入恶循环，于是你的心情被影响的越来越差。
可以看出来你是希望他好，对他有所期望，希望他变得越来越好，所以才会管束他，想要去改变他的一些坏习惯。
当你劝说改变未果后，就可以减少对他的期望，暂时接受他这些坏习惯，改变自己的负面感受为正面，你心情好了，不在指责他，并细心引导他，或许他会被你感染，发现自己的问题，感到愧疚，然后就自发的改正了，这样就能实现双赢。
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2. 赶走抑郁，开心起来
抑郁是一种情绪，它会来，就会走，最重要的就是不要让它成为钉子户，永远住在你心里。
我们要做的就是，坦然接受抑郁的来来去去，当抑郁情绪来时，脑袋就会脑补自己以前的伤害和未发生的伤害，要小心别陷入这种受害者牢笼，因为在里面呆的越久就会越抑郁。
所以，要想赶走抑郁，开心起来，最重要的就是要走出受害者模式，一个人认为自己是受害者，就会变得无助，停在原地，无法帮助自己，会觉得自己很脆弱，什么都不能做。
事实上，想要走出抑郁很简单，就看自己的潜意识愿不愿意。还有就是做运动，让自己分泌些多巴胺，来产生些快乐。还有就是多多对事物表达感恩之情，让自己潜移默化的接受世界是美好的。
再举个我自己的栗子吧。
之前有一段时间，抑郁来光顾我的心里，我每天都过得很压抑，难过，失魂落魄的一天天过着，我把自己当成受害者，回忆起以前受过的伤害，和刚刚受过的伤害，感觉整个世界都失去了颜色，变成灰色的。
但是后面实在受不了这样的压抑，心里极度渴望改变，想让自己开心起来。
于是我就在一个周日，去了附近的一座山，我戴上耳机听着歌，就开始爬山，当我大汗淋漓，气喘吁吁爬到山顶，望着远处美丽的风景的时候。
我的压抑情绪顿时都消失了，我感觉到了兴奋和开心，和世界的美好，内心世界也恢复了色彩。

心旷神怡有木有
<hr/>好啦，回答到这里就结束啦，如果还意犹未尽的话，请关注我吧 @小鸣同学
我会持续更新有关个人成长类的回答，希望能给你带来收获。
我是一个不安现状，努力挣扎想成长的同学，希望和你成为同学。
对了，还有最后一件事，点个赞留下脚印再走吧 (●ﾟωﾟ●)。

2021-5-21 19:57:06

前两天也是很不开心、各种不顺。总感觉自己活的很不尽兴。
堵的慌，想出去走走，可周边都是闹市，没什么好去处。
想找人说说话，挑来拣去，算了，还是man一点吧，自己慢慢消化就好。
后面想到电影《肖申克的救赎》。接着又刷了一遍。

第一次看这部电影是高中，在某个学期末，放了假后和发小去网吧通宵，夜里一两点看的。
高中那时候，自觉过的蛮压抑的，心浮气躁，焦虑却又颓废着。成绩一落千丈，一腔闷气，总是想找个地方大喊一场，把嗓子喊破它去。
电影我早想看了，那天是和发小一起看的，开始看一半我还怕他觉得沉闷，问他要不要换一个，结果他看的比我还投入。

看到电影里老布和瑞德在肖申克监狱待了四十年、五十年。我着实有点懵。人一辈子能有多久，四五十年是什么概念？我想象不到，在那种机械的无尊严的地方过上四五十年会是个什么滋味。

当安迪靠着理财知识赢得黑啤的那个下午，他看着夕阳，看着喝酒的囚工，他是那么的享受。当一切似乎都被摧毁了，那么生活到底是为了什么，他干嘛笑得那么理所当然。

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还有《费加罗的婚礼》（安迪放给全监狱听的那首），肖申克的图书馆等等。一切好像真的如安迪说的那样，人是能被关住的，但有些东西是永远关不住的。

前段时间，跟追了两年的妹子告白了，两年，总是有一搭没一搭的，我进你退，我放你收，这样卑微的存在，我真是受够了，说是告白，更多是在告别吧，毕竟我也没敢抱希望。——只想以后不要再失眠就好。
工作上也是一塌糊涂，自己专业学的汽车，可工作之后却是越来越抵触这行，身边的人也是灰头土脸的一个个。我浑浑噩噩的，看不到自己，也看不到希望。总觉得要做点什么才行，可又茫然不知所措。又是一个人在外，想找个人说说话都难。
后面做的每天都要爆炸了一样，憋不住了跟家里人说自己想转行，换来的却只是嘲讽和不解，把你当成个奇葩傻子看待。
当然，我还是辞职了，准备好好学习互联网运营，最后剩一点积蓄也用来买相关课程了，如今没日没夜的攻克相关知识。这也算是破釜沉舟了吧。（有兴趣的可以帮忙关注个微信公众号‘那就这样走’。可分享一些转行历程，学习资料。）

当然，最后肖申克连安迪的身体也没能关住。没有人会忘记那个雷雨交加的夜晚。
安迪穿上典狱长的皮鞋，
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回到监狱，爬出牢房，
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伴随着雷声一下一下的砸开下水道管。
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爬过五百码的臭下水道，最后重获自由。
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这场雷雨好像把一切过去都冲刷的干干净净了，我看到这里，心里的闷气好像也跟着雷雨被冲刷去了。
“Fear can hold you prisoner， Hope can set you free。”（恐惧把人囚禁，而希望给你自由。）
而我们生活不也是处处充满着牢笼，囚禁着一个个的你，最后表露出来的或是对生活的麻木，或是透着疲惫的绝望。安迪和肖申克里众多的‘体制化’的囚犯最大的差别应该就是他有着希望，他对生活还存着希望，而就是这希望给他带来了自由。
活着怎么办？开心怎么办？不开心又怎么办？还能怎么办？

get busy living,or get busy dying。
不管怎样，还是要努力去活的精彩。

日子差到一定地步，总是会变好的。

2021-5-22 02:43:37

记得，在大学毕业了以后，心里充满兴奋和鸡冻的心情，觉得自己要变成社会人，不明觉厉。
相信自己一定可以凭借学历和态度，找到好工作，成就一番事业，打造一个属于自己的天地。
那时候，马云是向往，企鹅是偶像。
当时就想着进入大公司，那些所谓500强就算了，自己事情自己清楚，但起码也要是大公司，有个坐位能从早坐到晚的那种。
果然，我的梦想没有实现，好几个公司都拒绝了我，人事部的美女笑着说，我们会邮件通知你的，你回去等等吧。邮件确实是收到啊，但都是抱歉。
那时候心态爆炸你知道吗。身边的同学拿着一个个offer，有的都已经自己买上车了，我tm居然半只脚都没有踩进公司大门。
那时候总觉得，有种怀才不遇的感觉，认为那些公司里的人都没有眼光，不会看人，像我这么优秀的人才，理应在办公室里，做着高大上的工作。
我怀疑了一次人生，社会上不是应该很多伯乐的吗？
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过了两个月，还是找不到工作，为了生计，不得不放低自己的要求，进入了一家施工类的公司做监督员。
公司的要求很简单，保证正常施工和施工质量过关。
看似很简单，呵呵，看下图。
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所谓保证正常施工，实际上是进行协调，跟业主协调，跟甲方协调，跟其他施工单位协调，跟上级领导协调。
作为最被动的我，多数情况下都是在被人骂。
被人从现在骂到古代，又从古代骂回现在。
重点是你又不能还口，一还口就被人回一句，你是不是不想施工了？
我就经常处于这么个境地，骂回去呗，一不小心就要丢饭碗，不骂回去，心里是贼难受，心里就像被人拿个锤子在捅一样。
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我能怎么办？只能低头做动物被人骂呗，心里舒服不能当饭吃。
既然接受了，就尝试改变。
所以慢慢地，从一个总是黑着脸被人骂的人，变成了居然能够笑着等别人骂的人。
我都觉得自己快人格分裂了，外表在笑，心里在叼。
好了，保证了正常施工，别以为就能舒服地干活，现实告诉我没门，底下还有个施工队。
他们会骂你，更会瞧不起你，又或者说会玩弄你（别想歪了）。
每一遇到问题，就直接问你怎么办，即使是很小很小的问题，都硬是要问你，比如pvc管不够了怎么办，我能怎么办，你买啊，公司又不是不会给你钱。
一开始我还觉得是他们傻，这些问题都问得出来，慢慢地发现，他们就当作是施工休息活动，调戏我搞点笑料，其实问题也不大，笑一下而已嘛，最多觉得自己像个卖艺罢了。
卖艺也算了，我还能接受，一旦突然出现一点施工困难，就开始骂我，这次没有现代到古代，只是家人而已。
说我没有做好协调工作，一个大学生这点小事都干不好。
大哥，我不是神，没办法预料到的，至于这么骂吗？我去协调不就得了。
这里有个重点，来敲黑板了，施工队也不能骂回去，因为他们也是爸爸。
你敢骂回去他也不出声，但就会问你更多问题，而且很多很专业的，没有几年工作经验根本答不上。
你一旦答不上就罢工，直到我能给到答案为止。
这样会导致施工变慢啊，一旦施工进度慢了就怪我头上，一切变成我的责任。
所以有时候，还得返回去哄他们，努力让他们骂我一顿消消气，我tm不但是个卖艺的，我还特么是个抖m。
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做了一段时间后，我情绪很低落。尤其发现有个朋友发朋友圈，结婚买房。
作为一个单身狗已经受到几万点真实伤害了，还买了房。
很颓，非常颓。
我每天就像个充气娃娃被人发泄，还要灌入自己的灵魂去附和别人，哄别人开心。
经典的人生思考就出现了，这是我想要的生活吗？
当然不是，现在的生活并不是我想要的，我总认为自己有学历有文化有思想。
我应该坐在办公室里高大上，凭什么跟着别人跑工地，凭什么我要被人骂，凭什么我要去哄人。
我的心在呐喊，在抗议，我要转行，我要辞职，我tm不干了，谁爱干谁干。
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但我的脑袋最后说服了我，生活压迫着我，没钱我没有饭吃，老婆娶不上，甚至不能在社会上生存。
所以只有干下去，生存为优先目的，生存下来了才会有一切可能。
当时我还坚信，我现在过得不好肯定是因为我没学习好。
所以我每天除了坚持工作，不管有多累我都要看书，别人在娱乐我在阅读，别人出去玩我在学习。
最终，我失业了，公司业务问题裁员。
我特么还想着有机会当个主管，到我骂一下人，结果没门。
这真是个不合格的励志故事。
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如果真要说明开心和不开心，我觉得《当幸福来敲门》里面克里斯的遭遇更能给到我们启示。
克里斯曾经对儿子说过“你幸福，我就幸福”，尽管面对着前途的坎坷，过着糟糕的日子，他的幸福都放在儿子上。
那我们的开心，就一定要建立在我们的不幸上吗？
我的经历似乎让我不太开心，但是我曾经连续两年得过公司华南区绩效第一又感觉还可以。
虽然每天很累，但是因为我赚的钱让我能够养得起一只猫，我很快乐。
虽然赚的钱不容易，但看着一家人整整齐齐平平安安生活，心里也很开心。
为什么不换个角度看生活，换个心态，发现身边的开心事！

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随手打个硬广：微公号：【完不学不晚】不定期更新个人成长和职场经验的内容，有兴趣的不妨进来看看，寂寞迷茫的可以找我聊聊。
另外，公号里面有一份书单和影单，有兴趣的可以去拿

2021-5-22 11:32:38

我14岁的时候，过得很不开心，因为老师喜欢成绩好的学生，我成绩不好，所以我努力学习，进了年级前50

我16岁的时候，过得很不开心，因为班上男生都爱打cs，我技术不行，不爱和我玩，所以我苦练枪法，成了年级第一m4

我18岁的时候，过得不开心，因为我喜欢的女生，喜欢打篮球打的好的男生，所以我苦练篮球，进了年级篮球队

我20岁的时候，过得很不开心，因为我追到我喜欢的女人，但是她劈腿了

我23岁的时候，过得很不开心，因为我找不到工作，我只是本科，大医院根本进不去，所以我努力考研

我26岁的时候，我不开心，因为我领导是个自私自利的人，不体谅下属，所以我换了家更大更好单位

某天，我忽然意识到，到今时今日，我拥有了很好的工作，不错的工资，涉猎广泛，热爱运动，有车有房，可是我依然不开心，我一直以为是那些事让我不开心，可是我都一一解决了，原来不开心的是我自己，一个贪婪自私毫无包容心的人，那些事情永远只是事情而已

老庞208 · 2021-5-22 20:54:48

工兵班长纬 · 2021-5-23 02:04:55

看到一段话很适合，贴上来．
＂佛学教会她两件事，一个是无常，“无论是顺境还是逆境，无论发生了特别好或者特别不好的事情，都不会持续太久，所以，人没必要让自己特别开心，或者特别不开心。”另一个是因果，“人生没有为什么，只有事情来了，路在面前，你要顺着走。否则，就是我执，徒增苦恼而已。”
努力，但不要较劲。

我能陪你变老 · 2021-5-23 07:11:27

我也活的不开心啊，但每当我不开心的时候就问自己：不开心有什么用

生活是自己，不开心也是自己承受，那你告诉我，为什么我要让自己不开心

开心是一天，不开心也得过一天，我为何要让自己活在不开心里

我要改变，让自己开心起来

所以我学会了自己安慰自己

所以我喜欢上了看书写字

所以我喜欢上了打球唱歌

所以我喜欢上了听音乐看电影

.......

去倾诉，去喝酒，去看着日出，去外面转转，去学点自己感兴趣的东西

这世间有千千万万中开心的办法，你不去尝试，你只是一味的在自己的小黑屋里一遍一遍重复着自己不开心，那么你觉得自己哪天就会开心了，只有你从自己内心的小黑屋里走出来别人才能帮你，要不你会更加不开心，希望你能走出来

2021-5-23 15:18:25

曾经在网上看到三毛回给一个女生一封信，对我来说感触挺大的。
一个女生去信问三毛“我今年廿九岁，未婚，是一家报关行最低层的办事员，常常在我下班以后，回到租来的斗室里，面对物质和精神都相当贫乏的人生，觉得活着的价值，十分……。对不起，我黯淡的心情，无法用文字来表达。我很自卑，请你告诉我，生命最终的目的何在？
以我如此卑微的人（我的容貌太平凡了），工作能力也有限，说不出有什么特别的兴趣，也从来没有异性对我感兴趣。
我真羡慕你，恨不得能够活得像你，可惜我不能，请你多写书给我看，丰富我的生命，不然，真不知活着还有什么快乐？”
三毛是这样回复她的
不快乐的女孩：
从你短短的自我介绍中，看来十分惊心，二十九岁正当年轻，居然一连串的用了——最低层、贫乏、黯淡、自卑、平凡、卑微、能力有限这许多不正确的定义来形容自己。
以我个人的经验来说，我也反复思索过许多次，生命的意义和最终目的到底是什么，目前我的答案却只有一个，很简单的一个，那便是“寻求真正的自由”，然后享受生命。
不快乐的女孩，你的心灵并不自由，对不对？当然，我也没有做到绝对的超越，可是如你信中所写的那些字句，我已不再用在自己身上了，虽然我们比较起来是差不多的。
如果我是你，第一步要做的事是加重对自我的期许与看重，将信中那一串又一串自卑的字句从生命中一把扫除，再也不轻看自己。
你有一个正当的职业，租得起一间房间，容貌不差，懂得在上下班之余更进一步探索生命的意义，这都是很优美的事情，为何觉得自己卑微呢？你觉得卑微是因为没有用自己的主观眼在观看自己，而用了社会一般的功利主义的眼光，这是十分遗憾的。
一个不欣赏自己的人，是难以快乐的。
当然，由你的来信中，很容易想见你部分的心情，你表达的能力并不弱，由你的文字中，明明白白可以看见一个都市单身女子对于生命的无可奈何与悲哀，这种无可奈何，并不浮浅，是值得看重的。
很实际的来说，不谈空幻的方法，如果我住在你所谓的“斗室”里，如果是我，第一件会做的事情，就是布置我的房间。我会将房间粉刷成明朗的白色，给自己在窗上做上一幅美丽的窗帘，我在床头放一个普通的小收音机，在墙角做一个书架，给灯泡换一个温暖而温馨的灯罩，然后，我要去花市，仔细的挑几盆看了悦目的盆景，放在我的窗口。如果仍有余钱，我会去买几张名画的复制品——海报似的那种，将它挂在墙上……。这么弄一下，以我的估价，是不会超过四千台币的，当然除了那架收音机之外，一切自己动手做，就省去了工匠费用，而且生活会有趣得多。
房间布置得美丽，是享受生命改变心情的第一步，在我来说，它不再是斗室了。然后，当我发薪水的时候——如果我是你，我要给自己用极少的钱，去买一件美丽又实用的衣服。如果我觉得心情不够开朗，我很可能去一家美发店，花一百台币修剪一下终年不变的发型，换一个样子，给自己耳目一新的快乐。我会在又发薪水的下一个月，为自己挑几样淡色的化妆品，或者再买一双新鞋。当然，薪水仍然是每个月会领的，下班后也有四五小时的空闲，那时候，我可能去青年会报名学学语文、插花或者其他感兴趣的课程，不要有压力的每周夜间上两次课，是改换环境又充实自己的另一个方式。
你看，如果我是你，我慢慢的在变了。
我去上上课，也许可能交到一些朋友，我的小房间既然那么美丽，那么也许偶尔可以请朋友来坐坐，谈谈各自的生活和梦想。
慢慢的，我不再那么自卑了，我勇于接触善良而有品德的人群（这种人在社会上仍有许多许多），我会发觉，原来大家都很平凡——可是优美，正如自己一样。我更会发觉，原来一个美丽的生活，并不需要太多的金钱便可以达到。我也不再计较异性对我感不感兴趣，因为我自己的生活一点一点的丰富起来，自得其乐都来不及，还想那么多吗？如果我是你，我会不再等三毛出新书，我自己写札记，写给自己欣赏，我慢慢的会发觉，我自己写的东西也有风格和趣味，我真是一个可爱的女人。
不快乐的女孩子，请你要行动呀！不要依赖他人给你快乐。你先去将房间布置起来，勉强自己去做，会发觉事情没有你想象的那么难，而且，兴趣是可以寻求的，东试试西试试，只要心中认定喜欢的，便去培养它，成为下班之后的消遣。
可是，我仍觉得，在这个世界上，最深的快乐，是帮助他人，而不只是在自我的世界里享受——当然，享受自我的生命也是很重要的。你先将自己假想为他人，帮助自己建立起信心，下决心改变一下目前的生活方式，把自己弄得活泼起来，不要任凭生命再做赔本的流逝和伤感，起码你得试一下，尽力的去试一下，好不好？
享受生命的方法很多很多，问题是你一定要有行动，空想是不行的。下次给我写信的时候，署名快乐的女孩，将那个“不”字删掉了好吗？
你的朋友三毛上
文源网络侵删