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5 [) c- Z* [7 e3 t冬季是心肌梗死高发的“魔鬼季节”，寒冷成为最可怕的“致命因素”。
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8 K( u5 y6 b! U" m+ {5 E刚刚进入11月，新闻中就出现了多起与心梗有关的事件。
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- u" v# q$ O2 T3 n# k11月1日，94版《三国演义》关羽扮演者陆树铭离世，享年66岁；
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11月2日，香港影圈知名动作指导、“反派”专业户徐忠信去世，享年70岁；
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11月4日，原足球运动员王涛心梗去世。% O# A* u! V1 K: C! I' w
3 @. k* @3 Z& o; |# N: O寒冷为何会诱发心梗3 r# M) Z0 ?% j4 T
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进入冬季后，早晚温差和室内外温差逐渐增大，特别是在降温幅度大的日子里，寒冷与温暖交替的体感更为明显。. q- ?7 H: v% K2 j% L
4 p) |8 W0 M* T9 _2 E) E9 `/ L5 o8 ^冠心病患者和有高脂血症、高血压、糖尿病等冠心病危险因素者在这样的环境中更要多加注意。- O5 _ n6 l. Y' A8 a% ~ }* h( B
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这是因为，突然降临的寒冷刺激会使肾上腺素分泌增多，导致血管收缩、血压上升，心脏负担加重，诱发冠脉痉挛。
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/ L; ]; y# W! }9 ~1 `# G. P有高血压、动脉硬化等心血管基础疾病的患者，血管往往存在不同程度的狭窄，受寒冷刺激后会使原有病变的血管缺血、缺氧加重，甚至引发急性心肌梗死。& W6 h" D1 V* u. y2 F5 S3 ?
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此外，过度劳累、吸烟、情绪激动、饱餐（尤其是脂肪餐）、不规律服药或不定期检测血压等因素，也会增加患病几率。 _$ A, l6 c0 {6 Z a7 D. v$ x
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冬季养心要诀
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6 ~ S, P' k. y9 N) u冬天要养成良好的生活习惯，切记下面的“保命9条”——8 [9 }& d! W7 b" m
; f" s+ l0 r" x. ^- S01寒冷天气少出门
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# \9 c/ u* ~$ a+ y/ X# E8 P) P' R如果必须外出，就穿得暖和一些，护好头和脚。
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02天气太冷别逞强
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寒冷天气下，心脏病患者外出劳作时不要逞强，尤其是在从事一些强度较大的活动时，如有感到身体不适，应立即停止，回家休息。8 Q3 G6 ^: D& }6 ]4 k
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03过热出汗要当心 h6 o( @/ P2 v" L* }4 R* ] H
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如果穿得很暖和，在室外锻炼出汗了，这时最好及时回家，因为过热会导致血管突然扩张，可能引发低血压。5 s" U0 q" K! |8 ~& D! p& M7 B
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04伤风感冒别大意
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流感等引起的呼吸道感染容易导致心肌梗死，为预防感冒，大家要注意保暖、勤洗手、少去人多的地方也能减少感冒的概率。. F& I3 P) X k$ k. \
1 U4 H6 p+ L8 E: Q05出门之前禁饮酒
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5 I$ o: G( @5 [: g/ N酒精会扩张皮肤的血管，让你感到温暖，但实际上会使你身体重要器官的热量减少，因此，在出门前要避免饮酒。
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( L) }' H$ U- w9 h% r+ @8 ?% W06睡眠一定要充足
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8 w% Z! x" B( [1 k高质量的睡眠就相当于给心脏充足了电，每晚保证7~8小时的睡眠对健康最有利。3 `. h- f3 h7 E6 P# F1 ^
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07睡醒别着急下床3 v! n( r7 z8 P; H4 p( `& Y
( o* |/ S0 \) A: d- ~8 j7 A老人睡醒时不要急于下床，先在床上躺5~10分钟，再慢慢下床穿好衣服，否则易引发心绞痛、中风等。- \4 I9 T% n Y3 t0 e
2 S9 z5 L3 N% Z: `7 A08情绪一定要稳定# G+ \' M0 A. x( X; o5 A2 u
+ V3 w0 S( I: |% i1 L严重的或长期的压抑、愤怒、激动、紧张都会不同程度增加心肌缺血加重，诱发心肌梗死。! |" [) p5 M l# A' z
/ I! K, \2 E/ H09大便不要太用力
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在有一些基础疾病如高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病较长患者中便秘需要高度重视，大便用力会引起心肌缺血加重，诱发心肌梗死，所以冠心病一定要保持大便通畅。0 |5 \& l6 a4 K) V3 K+ h) L
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