为什么明明涂了防晒霜，结果还是晒黑了？

哈哈，明明涂了防晒，还是晒黑了。
  D: C8 ^/ V4 V: l) B8 W6 x对的，是“明明”涂了，你没涂，或者涂了，却没涂好，没涂够，结果还是晒黑了。
防晒的理想与现实（一）——防晒霜的量涂得不够；
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防晒霜的理想使用量是2mg/cm2，但是现实中大多数人都涂得不够。
9 b3 G. g: M* S9 V- p" V# C商家和美妆博主，呼吁大家尽量把防晒涂厚一点，叫大家多涂一点，不是忽悠大家的银子，也不是想让大家黏糊糊的难受。
0 @8 r+ }* x  `' B# Z# u5 H. V% A( f防晒霜如果涂得不够，防护能力会以数量级地下降，是数量级的下降。

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4 _# G* Z% w8 ^# G5 J- p为啥呢？
1 G9 W* w! D  g; C+ D% F因为防晒霜的SPF值，采用的测试标准的厚度就是2mg/cm2，就是每1平方厘米的皮肤，涂上2mg的防晒霜，测试出来的数值才是防晒霜的SPF值。
SPF值为50的防晒霜，涂够（2mg/cm2），才能实现50的SPF值防护。假如只涂了一半的量（1mg/cm2），实际的防护值不是25，而是还不到15。
/ {, u  ?% k* @$ V$ X, o也就是说你涂了一半的防晒霜1mg，实际起效的防护数值只有30%，如果出去暴晒的话，不仅会晒黑，还会晒伤。
你感觉是涂了防晒，其实是白涂了。或者涂了个寂寞，出去晒一天，回来被晒得又红又烫，再过几天，肤色直接黑2度。
现实生活中，防晒霜涂得不够，是很普遍的情况。
在2018年上海疾控中心的调查里发现，防晒霜在面部、颈部的平均使用
/ W2 j' r! y/ `! t; H' ]9 j. I量只有0.22mg/cm2，在多部位的平均使用量只有0.17mg/cm2，使用量还不到理论值的十分一。
. U8 h) E8 n, z( ?/ {& h所以说，是明明涂了，而你没涂，或者没涂够。


3 {4 r& R  s% w) ~+ f4 u看来，刚才说只涂了一半的量，还是高估大家了。
* i' Q" E3 Y' U& x同样的事情，不仅在国内，亚洲、欧洲、美洲地区的也一样，防晒霜的平均使用量只有理论值的20%-50%之间，基本都只是涂了个寂寞，长时间户外活动的话，皮肤得不到有效的防护。
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) e0 _. P9 a( `5 P2 F# o防晒的理想与现实（二）——涂得不均匀

' @0 q# [* H1 O0 i- m8 u防晒霜不仅存在使用量不够，还会经常出现涂得不均匀的情况；其实，涂得不均匀，本质上也是涂得不够，是局部皮肤涂得不够。
# Q2 e  p: S/ z4 z9 m/ [# e哪怕你的总量是够的，但是涂得不均匀，会导致在皮肤上出现防护的空洞，涂薄的地方防护力不够，皮肤可能就会局部晒伤。
" i% `2 s4 v4 Z# W眼角、耳朵后面、下巴、脖子部位，这些部位，经常会出现不均匀，涂抹量偏少。
" |3 X/ v5 H. _防晒的理想与现实（三）——没有及时补涂
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# B4 U' z5 P! E4 J+ |# p1 U假设大家涂防晒霜的量是足够的，均匀度也OK，但是没有及时的补涂，也会出现晒伤皮肤的可能。
防晒成分遇到紫外线，会持续的降解；出汗、衣物的摩擦、水上活动，也会蹭掉皮肤上的防晒霜，防护力就会明显下降。
9 J- m# ?( y8 B9 `. r1 t给大家看个数据，有皮肤科专家分别用物理防晒霜和化学防晒霜涂在志愿者的背部，4小时后，物理和化学的防晒霜的SPF分别降低了38%和41%，8 小时后分别降低了 55% 和 58%。
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所以，长时间的户外活动，记得记得要及时的补涂防晒霜。
出油多的小伙伴注意咯，频繁使用吸油纸，也会显著降低防晒霜的功效。
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<hr/>防晒霜该怎么涂才有效呢？

第一，涂抹的量要足够；

: i6 |. L& q) L多少才算足够呢？2mg/cm2！
大概是多少呢？按照成年人面部皮肤的平均面积400cm2来算，大概每次使用量0.8~1.0g左右才足够，脸大的自觉多涂一点。
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（1g防晒霜在手上的量）

对于油皮的小伙伴，实在接受不了黏糊糊的感觉，条件允许的情况下（紫外线没那么强、户外活动时间也不长），尽量选择高倍数的防晒霜，使用量是可以稍稍打折的。
/ v2 u" P8 x1 v( O' G8 i但是别太狠，五折（约1mg/cm2），也就是每次涂0.5g，至少是可以兼顾防护能力和清爽度的。
现在肤感做得好的防晒也挺多，下期可以给大家分享几个。
第二，要涂得均匀；

这点主要考验大家的手法，尽可能要把平时容易忽略的地方要覆盖好，例如耳朵后面、下巴和脖子部位，尽量多抹一点。
( z# F: g6 c, B6 Y. g" ~第三，要及时的补涂
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0 R" N8 N. U# S# I; K6 j/ h. [长时间的户外活动，记得要及时的补涂防晒霜，如果你的防晒霜抗水性差，而你出汗又多，或者是涉水的活动，最好2小时补涂一次；抗水性好的、或者没怎么出汗、不碰水的，补涂的间隔可以延长到4小时。

. ]) e" F; h% k0 l  H参考资料：
$ A1 F; k; ]# c. N6 I& X7 a张琳, 李竹, 崔文广,等. 19名女性防晒化妆品使用情况调查[J]. 日用化学品科学, 2018.
; x2 ^+ k2 o8 L* s* m2 NSampattavanich N , Chandayani N , Intarasupht J , et al. An in vivo study to evaluate the influence of oil blotting paper on the efficacy of sunscreen[J]. Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine, 2021.
Petersen B , Wulf H C . Application of sunscreen theory and reality[J]. Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine, 2014, 30(2-3):96-101.
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Sunburn protection as a function of sunscreen application thickness differs between high and low SPFs[J]. Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine, 2012, 28(3):120-126.