8 U5 j' r+ B6 o+ S$ T" Z温泉是一种从地下自然涌出的矿物质泉水，泉口温度显著高于当地年平均气温，并含有对人体健康有益的微量元素。不同水质和温度的温泉对预防和治疗疾病都有积极作用。 , r/ u7 y5 ^4 ?( D! G( T: C; @: U
泡温泉不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳，还可以扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢，可以改善晨僵、关节疼痛等情况，提高日常生活活动能力。 * U% ]$ x, A4 ~, k @$ H
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9 Y0 w2 x1 F- \. i. ~★ 对于类风湿关节炎患者 ★ d1 D% ]% D2 H& P9 C0 L
如何知道自己适不适合泡温泉呢？
, U" ~7 J. |. z9 Z8 P3 ?1 d根据临床经验及研究，“风湿痹阻、寒湿痹阻、痰瘀痹阻、瘀血阻络“证型患者，可以酌情选择温泉治疗。 如有以下症状者： 9 c' Y$ B d% q: f
■关节冷痛，皮肤温度触之不温，关节局部皮肤颜色不红，疼痛遇寒加重、得热痛减，关节屈伸不利，关节局部或全身畏寒喜暖； + T" E' y1 ]; P& X
■关节肿痛日久不消，关节局部肤色晦暗，关节僵硬变形，面色黯黧； 5 u$ d1 g. @4 o# K6 d+ }
■关节刺痛，疼痛部位固定不易，夜间疼痛明显，肢体麻木，肌肤甲错或干燥无华。
! [4 U8 A! q- \在药物治疗的同时，可以配合温泉等物理治疗，在一定程度上可以帮助患者缓解症状。并建议： + G- T1 R E% l2 J+ u( v, Q
■微温长时间浴好于高温短时间浴，推荐浴温在40℃左右为佳，时间10-30分钟为宜。
' y M* j \! R% ~3 ^ ?■同时可以利用水的浮力、阻力和细微的按摩作用，在水中进行行走、升降台阶等运动，改善手部、腿部关节活动范围，增强肌肉力量。
. E2 J8 }' e# [$ x★您知道吗 ★
0 k: D$ }3 ]+ {( V! ]' @泡温泉“十不宜”
" u6 n$ U* A! w0 L, s X2 W+ D) t3 H■ 亲，当您处于类风湿关节炎急性期时，触摸关节局部皮肤温度很高、关节肿胀、关节疼痛很明显时，不宜泡温泉。 8 ^1 h+ e' E5 ~# Z: @* s. v
■亲，当您你气短、乏力明显时，不宜泡温泉，可能会体力消耗太大，导致身体不适，甚至虚脱等情况。
3 r* m1 E' W* O# e8 r" M■亲，当您患有严重动脉硬化、高血压、心脑血管或肺脏疾病者不宜泡温泉，以防因血管扩张、血压下降导致头晕眼花而跌倒。 ! n% T7 L. E4 G6 f7 H/ o; m
■亲，当您的皮肤有伤口、溃烂、严重感染及过敏性皮肤疾病时，不宜泡温泉。
- O% |' i- o$ ^: @! N2 j■亲，当您患有严重贫血、癌症、白血病患者及各种急性疾病患者，这类人泡温泉可能会发生意外。
9 e$ m# ?5 b) U■亲，当您处于月经期、有妇科炎症、怀孕期间不宜泡温泉。
, \6 s( H! M( o3 B! @■亲，当您太饱或太饿者不宜泡温泉。太饱泡温泉会引起胃抽痛；太饿泡温泉则会因血糖低而出现头晕、心慌等现象。
% X. D$ |4 q9 \' ^■亲，当您过于疲劳和饮酒过量时，不宜泡温泉。 7 }5 s" ~' Z9 [
■亲，当您患有眼疾时，如过敏性结膜炎、干眼症、慢性结膜炎、眼睛敏感且泪液分泌不足者，或是眼皮闭锁不全的患者，不宜泡温泉。 & t- z3 b M1 L: H
■亲，当您处于类风湿关节炎急性期时，触摸关节局部皮肤温度很高、关节肿胀、关节疼痛很明显时，不宜泡温泉。
6 \6 i; U$ \# A1 f! K■亲，当您患有糖尿病时，不宜泡温泉。
- e7 ^) y6 w- |9 S" b( s: l温馨提示：
* T! c( n) _. g2 D泡温泉时，邀约三五好友，结伴而行，合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，以真正达到释放身心压力的目的。 0 p$ B; O# j9 }: u% x+ i1 p d
要从水温较温和的池水开始浸泡，水温不宜过高，时间不宜过长。 L+ @4 s6 h& x! C2 i
泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要记得及时喝水补充，也要注意保暖。
( d* Z) w( w. u$ D# A: T* ~把握好泡温泉的注意事项，我们就可以尽情享受啦……
' L( e+ K0 P% _7 V8 R; _+ U& f( y/ A8 H# s广安门医院风湿病科 " f1 N6 F* B( \) ]
广安门医院风湿病科是全国最早成立的以研究中医风湿病（痹证、痹病）为主要方向的科室之一，带动全国中医风湿病事业迅速发展。科室传承名老中医临证精华，形成以清热活血法治疗类风湿关节炎、以补肾强脊和清热强脊法治疗强直性脊柱炎、以益气养阴法治疗原发性干燥综合征的诊疗体系、以路氏八段锦治疗纤维肌痛的诊疗体系。经过几代人不懈努力，逐渐形成中医内外治、中西医结合治疗类风湿关节炎、强直性脊柱炎、干燥综合征、纤维肌痛、系统性红斑狼疮、系统性硬化症、血管炎、白塞氏病、痛风等优势病种等科室诊疗优势。
; x+ h& s( B _: ^+ b# ^& f4 C本文作者为广安门医院风湿病科主治医师张柔曼 | 
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