老公每晚喝一次“补肾汤”，肾气补回来了，腰腿有劲，睡觉也香了

老公每晚喝一次“补肾汤”，肾气补回来了，腰腿有劲，睡觉也香了
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" L3 n( u/ }7 b; d. g一、鲫鱼黑豆山药汤
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食材
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8 o- i- M' J+ K; I5 T1 R# X' y主料：鲫鱼、黑豆、山药、红枣、陈皮、生姜
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制作步骤

1. 黑豆下锅干炒片刻盛出备用；热锅倒油，放入鲫鱼，加姜片，两面煎至金黄。

2. 往锅里倒入清水，大火煮至鱼汤奶白色。
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3. 汤锅放入炒好的黑豆、去皮红枣、山药段、陈皮。

" l( C" t5 C* b/ w. u4. 把煮白的鲫鱼汤全部倒入汤锅中，加适量清水，先大火煲半小时。
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5. 转小火继续慢煲30分钟，出锅前加盐调味即可。

6 m" V" d$ h! Y" J( t( b" c二、黑豆灵芝排骨汤

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+ ]5 `2 T, x% N# B8 r- c$ X  E食材
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* Y+ J3 y; H3 B; Z0 }) z) e主料：排骨、黑豆、灵芝

辅料：生姜两片

; h* l/ ^. [0 `' ~7 U; \" _调味：食盐

" M. H1 _% P# c1 s+ |6 F  L制作步骤
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1. 黑豆提前浸泡；灵芝切片；排骨冷水下锅焯水洗净沥干。
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2. 将焯好水的排骨、泡发黑豆、灵芝、姜片一同放入电压力锅内。

, m: M* ~1 `2 V! s& D" n3. 加入足量清水，选择煲汤模式启动炖煮。
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5 U1 D" {3 e2 K3 M5 y* a1 ?4. 炖煮完成后，开盖加入适量盐搅匀调味即可。
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三、核桃黄精黑豆乌鸡汤

  z5 P/ y  c1 M9 p: Y* m食材
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& W/ }# @/ }5 P主料：乌鸡、去膜核桃仁、黑豆、白莲子、黄精干、红枣、枸杞
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辅料：姜片

调味：食盐

& b6 U& B8 P0 @5 F制作步骤
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1. 预处理：黑豆、白莲子提前浸泡1小时；黄精干泡15分钟；乌鸡冷水下锅焯水，洗净浮沫。
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2. 砂锅中倒入约1.8L清水，放入乌鸡、姜片，大火烧开。

( \) G) \, O$ Y1 a3. 下入除枸杞外所有食材（核桃、黑豆、莲子、黄精、红枣），水沸后转小火慢炖60分钟。
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4. 关火前5分钟放入枸杞，最后加食盐调味搅匀就能饮用。