#夏日生活打卡季#, ]2 c% a" ?2 o3 w6 b
三伏不祛湿，秋冬惹病缠，常喝3碗祛湿汤，人舒服了，身体安康
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1 `- H; p& N" B$ Z9 S1.冬瓜薏米鸡汤
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食材：鸡肉、冬瓜、薏米、红枣、枸杞、姜片
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( M! i: x; ]" @6 o6 o制作步骤：鸡肉加姜片、料酒焯水，焯好水的鸡肉洗净放进炖盅，加入冬瓜，再放入薏米、红枣、枸杞，倒入热水，炖煮1.5小时，出锅加盐调味即可。+ H" ?2 y) N q8 V Q( N9 p
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2.节瓜祛湿汤! _* Z/ T: C" d. u
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食材：鸡爪、节瓜、五指毛桃、炒白扁豆、芡实、赤小豆、茯苓、陈皮、蜜枣、姜片% E$ r. d/ |7 q4 H8 ^; |/ Y F
1 ]. W: P* F6 y! m制作步骤：鸡爪焯水、剪去指甲后洗净备用，陈皮刮去白瓤，所有食材放进锅中加入适量清水，大火煮沸后转小火煮1小时，出锅加盐调味即可。' l0 M$ v4 k1 W b% i& p- K0 B
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3.绿豆莲子山药汤（绿豆莲子淮山排骨汤）
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食材：排骨、淮山、绿豆、莲子、百合、陈皮、姜片( ~7 |$ K7 Z( R# ~' q
6 A8 K4 p. ?2 ^5 \3 U1 p# i5 ~制作步骤：绿豆和莲子提前泡发，全部食材放进炖盅，加入适量清水，隔水炖1.5-2个小时即可。 |
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