睡觉相当于救命,你发现没?越长大越觉得,睡个好觉比啥都强!老话说“一夜睡得好,百病不来找”,以前听着像长辈唠叨,现在是真真实实尝到滋味了。
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现在很多人吧,总觉得熬夜是“夜生活的标配”,时尚得很,大不了白天补个觉呗!但是你知道不?晚上11点到凌晨3点是睡眠的黄金期,这个时间段的睡眠质量,真不是白天蒙着头睡一天能补上的。老辈人早就说了“药补不如食补,食补不如觉补”,这可不是瞎说的。好的睡眠,既是养生,又是养心,也是养命。
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+ ]! J( p& G [咱们一辈子三分之一的时间都在睡觉,睡好了第二天浑身是劲,要是熬夜了,第二天整个人都是飘的,两眼冒金星,是不是?我估计不少人都有这种体会吧?
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7 Z3 |5 o+ s9 z9 _: B; w我今年40,算是彻底体会到睡眠的“威力”了。以前总觉得养生得靠吃补品、天天跑步,熬夜根本不算事。结果呢?前段时间比较忙,熬了几次夜,天天晕乎乎的,补品倒是没少吃。% z# G0 A; M! Z% u! Q2 a+ m; _
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- v, x3 c, Q% f4 N现在才明白,最好的养生根本不用花那么多冤枉钱,倒头就睡就行了,这也是最划算最廉价的养生。尤其是中老年人,咱真不能天天就盯着,啊,今天我赚了多少,上个月我赚了多少。
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2 e+ C- R) T3 @! i% O咱更应该上心的是,别再熬夜了,让自己睡个好觉吧,早睡早起身体好,这比啥都强。9 P1 q E: x1 b ?1 ], Y8 P f
* u B& M6 j- O你赞同我说的吗?" `1 P& I7 U5 y; G
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我是驼奶哥阿勋,从事驼奶7年了,
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# l+ V3 k; D. ]4 E& C+ `不管工作有多忙,也要睡够8小时。 |