一个晚上可以做很多梦？为什么人会多梦，告诉你科学的解释

你昨天晚上有没有做梦？
3 [6 c4 x. S, ~2 X+ R- o% j) w! W其实，不同年龄阶段的人都会做梦，包括婴儿也会做梦，只不过有的人觉得自己没有做梦，是因为没有记住罢了。根据相关的调查数据显示，人们每天晚上都会做好几次梦，并且每个梦持续的时间通常在5~20分钟左右。

- ^7 k( ^6 E' C: U之所以你会忘记大多数做过的梦，是因为人在进入梦乡之后，大脑会切换模式，当睡眠中是在相对活跃的阶段，你有可能会记住。相反，若大脑额叶在快动眼睡眠时发生，该阶段为非活跃状态，就有可能被忘记。
5 m/ N" ]; V0 |" w4 r( F8 |7 d  F3 x可也有的人说，我发现自己一个晚上做了很多的梦，多梦又是怎么回事呢？

8 j1 b% E4 ]. P; J& X& q# N

人的梦主要发生在快速眼动睡眠阶段，当你的梦境阶段醒来的次数多，那么你会很清晰地记住刚才所做的梦。或者是因为你的夜间频繁醒来，就连自己都很难察觉到，就容易记住梦境。
比如，造成多梦的原因有很多，看看你有没有？

: u- h, c& C- J

( k3 G9 _# C( n1 G: r  F7 E. ]# N; }精神压力大：若你近期压力过大，白天经历的事情经常出现在你的脑海里，晚上睡觉后也容易“日有所思，夜有所梦”，让自己变得异常紧张，还会影响白天的精神状态，如此在这样的恶性循环中，身体健康早晚会垮。
: f2 J8 v6 Q3 p8 A3 P* y3 a" Z+ Y) n还有创伤后应激障碍（PTSD）是在经历或者是目睹了极度的创伤性事件后，个体出现长期的精神障碍，就可能让一个人反复做噩梦，甚至还会重现创伤时的场景。
  f, C0 H/ [3 s% |
" }0 s5 ^4 T4 X. e& y+ ]

睡前的刺激因素：倘若你睡前经常看视频、玩手机、打激烈的游戏等等，当大脑皮层过于兴奋，在入睡后也可能会增加你做梦的次数，并且梦境也会十分丰富，或者是极其杂乱的梦。
同样在睡前饮食不规律，如吃得过饱、喝浓茶、过量的咖啡、酒精类饮品等等，在机体接触大量的咖啡因、酒精等刺激性物质，它们就相当于机体的兴奋剂，在影响睡眠质量的同时，也可能导致多梦的情况。

2 Q9 `5 W3 V9 h  A- [' b

疾病因素：若你自身患有某种疾病，特别是当下有严重的感冒、发烧，或者是其他身体不适感等等，也有可能会导致怪猛。
9 {: e, S0 O" n( |: D) d/ e! g" p. _所以，一个晚上可以做很多梦。大家无需担心的是，如果只是单纯的多梦并不是疾病的表现，也可能不会危害健康，但如果你做梦的背后，白天还精神萎靡的话，要及时去医院检查下了。
#秋日生活打卡季#