别再喝这5种茶了！伤肝伤肾，很多人天天都在喝…

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: N+ H5 B: |6 ]茶，和咖啡、可可一样，是全世界最受欢迎的三大无酒精饮料之一。

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我身边就有不少老茶友，一天不喝茶，浑身不舒服。喝茶养生，听起来没毛病——但喝不对，真的会出问题。
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记得之前看过一个案例：一位喝了四十多年茶的老先生，总是感觉喉咙卡着东西，吞不下也吐不出。一开始以为是咽炎，吃了药也没好转。后来连喝水都困难，去医院一查——竟是食管癌晚期。


医生判断，这跟他常年喝烫茶的习惯有关。黏膜一次次被烫伤、修复、再烫伤…久而久之，癌变就来了。
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那么问题来了：经常喝茶，真的会增加患癌风险吗？
日常补水，喝茶 vs 喝水，哪个更好？

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' H5 F1 _; q5 }3 @( q说实话，适当喝茶是有益健康的。茶叶里的茶多酚，抗氧化能力很强，能帮我们清除体内的自由基。茶多酚还能吸收放射性物质，减轻辐射伤害。咖啡碱则能提神、利尿、缓解疲劳。
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, h6 ?" x7 ]6 ^' `! ~# U$ g甚至有不少研究证实：每天喝一杯茶（约200ml），心血管疾病的发病风险能降4%！还能降低2型糖尿病和胃癌的发生概率。
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. R' P1 U3 \+ j0 e/ J! M* V; ]茶叶里有哪些好东西？
. [, o- j) S' d! C* Z2 B01 茶多酚
抗氧化、辅助控血糖、调血脂，对心血管很友好。

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02 茶氨酸
, `2 _. `( n" p3 Z- v4 U) G它是一种神经保护剂，能改善认知、舒缓情绪，对睡眠也有帮助。
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" `5 m! R8 q/ q- E03 咖啡碱
3 i( K. J* S# U( U3 e! N/ `: L提神醒脑、增强肌肉耐力，还能抗疲劳。

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但⚠—不是所有茶都能随便喝！
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2 S5 m" `; I- `- J1 ~# M! Q下面这5种茶，真的劝你少碰：
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01 浓茶
8 }/ P0 D; S1 G茶叶含鞣酸，喝太多会影响铁吸收，贫血的朋友尤其要注意。咖啡碱也容易影响睡眠，敏感的人下午之后最好就别喝了。

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02 霉变茶
! L* s3 U  J0 q( v: q  @茶叶受潮发霉，会产生青霉、曲霉等有害微生物。轻则腹泻，重则伤肝伤肾！一定要存好茶叶，别舍不得扔变质的。
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" D; f. H6 l% H. n5 h03 串味茶
茶叶特别容易吸味，若和油漆、化学品等放一起，可能吸入有毒异味。喝下去可能伤身！记得把茶存放在干净、无异味的地方。

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04 久泡茶
泡太久，茶汤不仅口感变差，营养也流失得多，还容易滋生细菌。千万别放太久，现泡现喝最好。
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$ [+ S1 v& v4 h- ^05 过烫茶
刚泡好的茶温度很高，别急着入口。黏膜烫伤反复发生，会增加食道癌和口腔癌风险。心急喝不了热茶，凉一凉再喝～


茶是好东西，但一定要喝对。
转发提醒身边爱喝茶的朋友，
; ~! _% |: @* ~$ q( y" V9 U# o6 L0 H健康喝茶，才能真正养生！
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