8月7日立秋，再忙别忘吃这7道菜，消暑润燥，早准备顺利入秋

#夏日生活打卡季#
8月7号就是立秋了，这意味这夏去秋来。虽然暑气未消，但天地阳气开始收敛，正是调理身体的关键时期。夏天大量出汗消耗了我们太多的津液，立秋需要“清补”，既要清除体内残留的暑湿，又要开始润燥滋阴，为入秋打下基础，下面分享了7道菜谱，早准备顺利入秋 。

1.百合莲子银耳羹
1 I# ?* a: a' h& G( k材料：银耳，红枣，莲子，百合，枸杞，冰糖。
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0 y  Z' t: n. G9 n2.冬瓜薏米老鸭汤
材料：适量冬瓜，半只老鸭子，适量生姜，适量薏米，少许盐，一块陈皮，适量盐。

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3.芝麻凉拌菠菜
材料：一把菠菜，适量熟芝麻。一汤勺薄盐味极鲜，一小勺糖，酱油跟糖的比例是3:1。

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2 A3 E$ ?& W. a, r4 o5 V: h/ V4.山药小米粥
材料：适量小米， 红枣，适量山药，适量大米，一块南瓜，适量枸杞，适量冰糖。
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" H/ T& G" O7 T  e) L7 \- r5.蜂蜜柚子茶
材料：100克蜂蜜，120克蜂蜜，一个柚子、
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6.南瓜小米馒头
材料：170克南瓜，300克面粉，20克小米，50克红枣，3克酵母、

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/ T" x* \. `! ?- ?3 p: N7.莲藕排骨汤
. C+ f( c1 \# v8 u( h* D1 q材料：排骨，莲藕，红枣，雪梨，盐，葱花。
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