今天是农历五月初一,老话说,「善正月,恶五月」,古时称五月为毒五月。
4 ]6 m9 }: J& W/ y' {+ C0 ^此时各种蚊虫鼠蚁也出洞,容易有邪气灾疫。其实就是老天爷「病了」——天地处于失衡状态,湿热交蒸。
2 g4 b) S/ M) S8 G人居于天地间,也会感觉不舒坦,此时阳气外浮,内部反而虚弱,容易受到外邪侵袭。% F+ Z5 D: J: b* f
这时候,保持身体干净,没有垃圾湿浊,便不容易招病邪,身体通,有病也好得快。做好这5件事,让自己排走垃圾,身心通透!6 j- ~' {6 M5 \
9 o" n3 D( j' V3 ~
, h: V- }! i& E$ L+ x, Z一、疏通淤堵,清理情绪上的垃圾
4 C' [1 I8 N9 b7 y* [5 w! a# \$ Z$ F# ~$ n
天热人烦,有的人肝火旺,心火旺,呈现暴躁状态,有的人则是思虑重,想得多,容易压抑悲伤,甚至焦虑到恐惧。
* c" K5 H4 x' x0 k' C
0 d, w% W3 q, V8 o7 s, X9 c( x6 P( f8 d; x+ b% Y! u
两肘,两腋,两髀,两膝窝,被叫做八虚。拍打八虚,不只是清理卫生死角。更是因为,八虚对应着心肝脾肺肾,拍打八虚,疏通经络,缓解不同的情绪。
1 H" u, _8 M( ?4 K( }2 U0 P两腋:通肝经,疏解肝郁(肝气不舒易怒、抑郁)。5 T+ ?; ^& d/ I+ Z& T5 J
两肘:通心经、肺经,缓解心火旺(上热下寒的睡不好、焦虑)、肺气壅滞(悲伤、压抑)。
( g; R9 c* K: M, ?3 U6 f6 Q两髀(腹股沟):通脾经、肝经,改善脾胃不和(思虑过度)、肝郁气滞。! U, N' o! \: B. `* @$ ]" R
两腘(膝后窝):通肾经、膀胱经,缓解肾虚(恐惧、精力不足)、下焦湿热(烦躁)。
. ` L! ?$ a/ B拍打八虚很简单,用空心掌或空拳,由轻至重,每处拍36下。现在就可以拍起来了,帮助身体排走邪气,你会感觉拍打的地方会发热,拍完之后,可以喝一点温水。 X7 h" K3 p- z& z3 j6 L7 K
; P- c# W; p1 P$ ]0 T3 m
7 a* d) T. J& K+ k w* u二、清理有形的垃圾,清理痰湿和血瘀垃圾
' k- T3 k# i7 ~/ J
; U# k M0 y) s; P9 l1 V$ v; }湿热天气之下,脾胃容易虚弱,吃的太多,脾胃无力消化,慢慢形成痰湿垃圾。' r! o# j8 y" W" `* A
怎么通脾胃呢?最简单就是推腹了。关于推腹,最直观的变化就是通便,我的经验是,晚上推腹5分钟,第2天早上起来就会比平时的便意更加强烈。怎么推呢?0 Y/ J( ^/ d! z& @# i s
首先抹点油,推揉也会更省力更深透。: n' Z. b" T5 {+ a* a$ @7 h
9 f* v0 u) k, e/ t8 b
9 ^7 b' r) P9 n. y' w3 g4 I接下来,两手中间三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共21次。推腹几下后,肚子会发出咕咕声。
5 f' \8 ]' s# v! H5 v
( y6 }+ H$ ~9 S( [; |* I5 t" \8 r7 K
睡前醒后,或者觉得脾胃气不顺,吃太撑的时候都可以揉揉,听到胃肠鸣叫,打嗝放屁都是好现象,把脾胃唤醒,脾胃运化能力更好,湿热垃圾得以清 除,干净的气血才能越来越多。$ W2 K' ?, ]9 a- B% b* ^# d: c s. X5 I
三、温暖中焦,清理寒湿垃圾* [0 i/ [) y5 R/ G2 r
: j1 J" z s0 i
夏天最怕寒湿,尤其是脾胃,易受寒湿之气侵袭。
* W3 z8 |) t9 k) J1 Y我们生活在一个非常寒冷的夏天:空调,冷饮、冰激凌,冰箱里的水果,凉拌沙拉……每一个都在考验着阳气并不多的脾胃。这时候,可以吃点姜。
) r, D- @7 j( b# o. j; u* G' {8 W- F. E( [
) z- ]9 y" |4 _8 ^姜的好,学中医的小张老师亲身体会,他这样说:「生姜是个好东西。最开始我胃寒的时候就是每天含一片生姜,等到味道不是很辛辣了再嚼碎吃掉,现在胃寒的毛病基本没有了。」
# @/ j3 O% r. f7 l& u. ^6 R- ^7 l( R早晨吃几片姜,既可以温暖脾胃、驱除体表之寒,又能借着生姜辛温发散之力,激发你的阳气,让阳气向外走,得到释放和升发。
: ^ ?- w) `# c4 M) o/ W4 i/ w
* c: s# C* @1 e% W: t7 m: j* b, G9 q4 @4 H" u2 _, i
四、清理湿热,避免身体一直「沤」着
4 Q) c4 Z6 k/ w7 e3 x+ e" B8 l3 c/ h9 F( a' x( F
五毒月的状态,很像是一个臭水沟,细 菌都喜欢找臭水沟呆着,我们的身体,又湿又热,好像是臭水沟一样「沤」着,湿热的人,很容易全身上下都受到打击,而且一个比一个尴尬:
6 S9 V6 Z3 M7 T7 d ~3 O6 j1 X# t5 T" U7 g
- 皮肤油腻,毛孔大,容易长痘" {4 h' |1 p# V' N0 o
- 便便特别臭,而且容易粘厕所
, P8 C+ T2 u7 L# ?' b, {2 V; Y) Y$ s9 O - 肚子不舒服,便溏之后菊花还热热的- { Z' @9 o1 n }0 d" P
- 小便黄浊,偶尔还有泡 沫+ e; C' B5 D$ J Y6 o) W8 f
- 嘴巴有味道,特别是心情不好的时候& e' e" [! `/ h v
所有湿热的人,脾都不好,当这些情绪垃圾,和食物垃圾,都开始在身体里「沤着」,郁久化火,就像是垃圾堆肥一样,慢慢湿气和不开心变成湿热了。
$ o. \( n, C1 ^. k. L9 z- t4 d& m3 p; L
* z# h; R: l2 e& E
五、芳香化浊毒,别让自己呆在臭屋子里!
5 W! _5 P6 k- _: P4 ^, `: H7 ~& ^/ h. i$ A- C# d* `9 ?
除了身体上的湿浊,五毒月的时候,居室也常常是湿热氤氲,空气不流通的状态。我们所在的空间,就是身体的外延,湿热弥漫的也会影响身心。
+ C8 ^! i% `4 O) Q) H0 c这时候天地间艾草已经蓬勃生长!随手薅一把摆在家里都可以芳香驱蚊,悬于门上可以招百福,祛毒害。. T& }3 z @* N# c; c4 i
去年我的艾草水培后还长出了根,经常换水,活了好久。还可以用艾草水拖地,小朋友艾草熬水洗澡,皮肤光滑,不长疙瘩,不生痱子,一生安然。
6 y: }9 l1 [" E* J+ _& g
7 _5 d! @/ p$ A: Y: z# a0 m( ~, u8 R
五毒月,天地间有湿热氤氲,人间也有各种芳香可以化浊,对抗湿气,排走人身小天地里的垃圾,活的通透自然。 |