五毒月:湿气重的人,千万记得做好这5件事,排出体内陈年垃圾

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查看1564 | 回复0 | 2025-5-26 21:13:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天是农历五月初一,老话说,「善正月,恶五月」,古时称五月为毒五月。
4 ]6 m9 }: J& W/ y' {+ C0 ^此时各种蚊虫鼠蚁也出洞,容易有邪气灾疫。其实就是老天爷「病了」——天地处于失衡状态,湿热交蒸。
2 g4 b) S/ M) S8 G人居于天地间,也会感觉不舒坦,此时阳气外浮,内部反而虚弱,容易受到外邪侵袭。% F+ Z5 D: J: b* f
这时候,保持身体干净,没有垃圾湿浊,便不容易招病邪,身体通,有病也好得快。做好这5件事,让自己排走垃圾,身心通透!6 j- ~' {6 M5 \
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, h: V- }! i& E$ L+ x, Z一、疏通淤堵,清理情绪上的垃圾
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天热人烦,有的人肝火旺,心火旺,呈现暴躁状态,有的人则是思虑重,想得多,容易压抑悲伤,甚至焦虑到恐惧。
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两肘,两腋,两髀,两膝窝,被叫做八虚。拍打八虚,不只是清理卫生死角。更是因为,八虚对应着心肝脾肺肾,拍打八虚,疏通经络,缓解不同的情绪。
1 H" u, _8 M( ?4 K( }2 U0 P两腋:通肝经,疏解肝郁(肝气不舒易怒、抑郁)。5 T+ ?; ^& d/ I+ Z& T5 J
两肘:通心经、肺经,缓解心火旺(上热下寒的睡不好、焦虑)、肺气壅滞(悲伤、压抑)。
( g; R9 c* K: M, ?3 U6 f6 Q两髀(腹股沟):通脾经、肝经,改善脾胃不和(思虑过度)、肝郁气滞。! U, N' o! \: B. `* @$ ]" R
两腘(膝后窝):通肾经、膀胱经,缓解肾虚(恐惧、精力不足)、下焦湿热(烦躁)。
. `  L! ?$ a/ B拍打八虚很简单,用空心掌或空拳,由轻至重,每处拍36下。现在就可以拍起来了,帮助身体排走邪气,你会感觉拍打的地方会发热,拍完之后,可以喝一点温水。  X7 h" K3 p- z& z3 j6 L7 K

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7 a* d) T. J& K+ k  w* u二、清理有形的垃圾,清理痰湿和血瘀垃圾
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; U# k  M0 y) s; P9 l1 V$ v; }湿热天气之下,脾胃容易虚弱,吃的太多,脾胃无力消化,慢慢形成痰湿垃圾。' r! o# j8 y" W" `* A
怎么通脾胃呢?最简单就是推腹了。关于推腹,最直观的变化就是通便,我的经验是,晚上推腹5分钟,第2天早上起来就会比平时的便意更加强烈。怎么推呢?0 Y/ J( ^/ d! z& @# i  s
首先抹点油,推揉也会更省力更深透。: n' Z. b" T5 {+ a* a$ @7 h

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9 ^7 b' r) P9 n. y' w3 g4 I接下来,两手中间三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共21次。推腹几下后,肚子会发出咕咕声。
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睡前醒后,或者觉得脾胃气不顺,吃太撑的时候都可以揉揉,听到胃肠鸣叫,打嗝放屁都是好现象,把脾胃唤醒,脾胃运化能力更好,湿热垃圾得以清 除,干净的气血才能越来越多。$ W2 K' ?, ]9 a- B% b* ^# d: c  s. X5 I
三、温暖中焦,清理寒湿垃圾* [0 i/ [) y5 R/ G2 r
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夏天最怕寒湿,尤其是脾胃,易受寒湿之气侵袭。
* W3 z8 |) t9 k) J1 Y我们生活在一个非常寒冷的夏天:空调,冷饮、冰激凌,冰箱里的水果,凉拌沙拉……每一个都在考验着阳气并不多的脾胃。这时候,可以吃点姜。
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) z- ]9 y" |4 _8 ^姜的好,学中医的小张老师亲身体会,他这样说:「生姜是个好东西。最开始我胃寒的时候就是每天含一片生姜,等到味道不是很辛辣了再嚼碎吃掉,现在胃寒的毛病基本没有了。」
# @/ j3 O% r. f7 l& u. ^6 R- ^7 l( R早晨吃几片姜,既可以温暖脾胃、驱除体表之寒,又能借着生姜辛温发散之力,激发你的阳气,让阳气向外走,得到释放和升发。
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四、清理湿热,避免身体一直「沤」着
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五毒月的状态,很像是一个臭水沟,细 菌都喜欢找臭水沟呆着,我们的身体,又湿又热,好像是臭水沟一样「沤」着,湿热的人,很容易全身上下都受到打击,而且一个比一个尴尬:
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  • 皮肤油腻,毛孔大,容易长痘" {4 h' |1 p# V' N0 o
  • 便便特别臭,而且容易粘厕所
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  • 肚子不舒服,便溏之后菊花还热热的- {  Z' @9 o1 n  }0 d" P
  • 小便黄浊,偶尔还有泡 沫+ e; C' B5 D$ J  Y6 o) W8 f
  • 嘴巴有味道,特别是心情不好的时候& e' e" [! `/ h  v
所有湿热的人,脾都不好,当这些情绪垃圾,和食物垃圾,都开始在身体里「沤着」,郁久化火,就像是垃圾堆肥一样,慢慢湿气和不开心变成湿热了。
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五、芳香化浊毒,别让自己呆在臭屋子里!
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除了身体上的湿浊,五毒月的时候,居室也常常是湿热氤氲,空气不流通的状态。我们所在的空间,就是身体的外延,湿热弥漫的也会影响身心。
+ C8 ^! i% `4 O) Q) H0 c这时候天地间艾草已经蓬勃生长!随手薅一把摆在家里都可以芳香驱蚊,悬于门上可以招百福,祛毒害。. T& }3 z  @* N# c; c4 i
去年我的艾草水培后还长出了根,经常换水,活了好久。还可以用艾草水拖地,小朋友艾草熬水洗澡,皮肤光滑,不长疙瘩,不生痱子,一生安然。
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五毒月,天地间有湿热氤氲,人间也有各种芳香可以化浊,对抗湿气,排走人身小天地里的垃圾,活的通透自然。
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