7个食疗方，卵巢早衰的死对头，简单又实用，卵巢重返青春！

卵巢早衰患者因体内肾-天癸-冲任-胞宫轴这一生理机制出现严重失调，导致肾气渐衰、冲任二脉气血亏虚。患者常因肾精血不足，无法充分滋养机体，而呈现出一系列干枯失养的表现，例如：

0 s  P# h$ m, y0 Z" A

1. 皮肤干涩粗糙

2 b# J' g1 Q" F

2. 阴道分泌物减少而干涩

3. 头发脱落稀疏

4. 手足末端麻木不仁

5. 口腔黏膜干燥等

3 k; |- y: g3 M3 ?9 ?4 e

6. 或因肾阳亏虚，温煦功能减弱，出现畏寒怕冷、精神萎靡不振等症状。

( @5 R1 }/ Y0 ~) |3 s/ J

在针对患者体质进行辨证施治，采用中药汤剂或中成药治疗的同时，可结合饮食调养的方法辅助改善症状。

1. 鲍鱼食疗

) x+ b3 N( Y! f% k2 \- N

性味归经：鲍鱼肉味辛甘，性平，无毒，归肝、肾经。

功效作用：具有养血柔肝、滋阴益精、润肠通便之效。

4 M+ V1 I' f+ P

食用方法：取鲍鱼60 - 120克，加水煮汤，加入少许食盐调味，分两次食用。

9 A. X' N* v" T2 m/ t

# t5 |9 S/ i: q* U: m" {3 B& z5 S+ a; ^

6 f/ H0 O- B; O/ A: B

2. 海参食疗

性味归经：海参性味咸温，入心、肾经。

功效作用：能够补肾益精、养血润燥。

9 j0 y( |2 N  ?( t2 K

食用方法：取150 - 200克海参，煮烂后调味，作为配菜食用。

, w/ e  Z6 p- U! H8 ]

3. 鱼鳔食疗

5 @' @  t6 a/ T* c! ?5 O

性味归经：鱼鳔又名鱼肚、鱼胶，性味甘平，入肾经。

; b" \3 P. I7 ~

功效作用：具有补肾益精、滋养筋脉、止血的作用。

9 N% H4 d) O8 O2 ]$ s" b

食用方法：取150克鱼鳔（需提前浸泡并切成条状），与50克鸡肉一起炖煮后食用，可起到补肾益精、健脾的功效。

4. 雪蛤炖木瓜

, H2 S, K, ~8 x1 |

性味归经：雪蛤性味甘平，归肾、肺、肝、胃经；木瓜性温味酸。

7 [/ j9 M! u! @6 v

功效作用：雪蛤能补肾益精、养阴润肺、平肝养胃；木瓜具有消食功效。

3 R& u) |' {& G. m+ N

食用方法：取半个木瓜，5克雪蛤，将雪蛤放入木瓜中，隔水炖煮。此食疗方尤其适用于卵巢早衰（POF）导致的阴道干涩症状。

: U0 N0 s* R1 T. Q  y. h

5. 阿胶炖瘦肉

) `# x) v" e; o4 p: @; _

性味归经：阿胶味甘性平，质润，归肺、肝、肾经。

( |8 p8 ?4 ^! v

功效作用：具有补血止血、滋阴润肺的功能；猪肉可滋养脏腑、滑润肌肤、补中益气。

3 Z. V  G' @2 U$ V4 V7 x! s

食用方法：取15克阿胶敲碎，100克瘦肉切成片状，与8枚红枣、一小把枸杞一起放入炖盅，最后隔水炖煮至阿胶融化。

6. 枸杞红枣乌鸡汤

性味归经：枸杞性平味甘，归肝、肾经；红枣性温味甘，归脾、胃经；乌鸡性平味甘，归肝、肾经。

功效作用：具有补血益精、明目的功效。

( H4 A0 p" u* J/ R1 {' a6 |/ K

食用方法：取40克枸杞、20枚红枣、2片生姜、1只乌鸡。将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中焯水5分钟后捞出，洗净沥干。将枸杞、红枣和生姜洗净，红枣去核，生姜刮皮切片。将所有材料放入瓦煲中，用中火煲煮3小时。

' |6 c5 q1 ^. |( I

# U  Y0 u! H( e% @' f
, Y* V  q4 Y1 K1 p# |) U9 X

2 Q9 [6 ^2 _# E0 L  e: s

! S3 b1 H; U) i+ n. n) L

7. 枸杞桂圆炖老鸽

8 F) w# Y( i% ~" Y; q& t7 v

性味归经：枸杞性平味甘，归肝、肾经；桂圆性温味甘，归心、脾经；鸽子性平味咸，归肝、肾经。

( }7 y" ~! R9 Y' t

功效作用：具有滋阴润燥、补气养血的功效。

食用方法：取200克鸽子、10克桂圆、15克枸杞子。将枸杞子、桂圆、生姜、精盐、黄酒及鸽子放入蒸盘中，加水至浸没鸽子。将蒸盘放入锅中，隔水蒸煮。待鸽肉蒸熟松软后，熄火焖约10分钟即可。

以上7个食疗方，适合阴血亏虚的卵巢早衰患者。