来源:经络通全身
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一:小穴位,大作用二:人体有10个“超级穴位”,每个都是一味名贵中药!三:6大最平安的穴位统治众病一:小穴位,大作用3 U4 J! f* B$ b; S1 a4 g
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& _4 M" z! E; E1 L' F* ?我们人体分布着许许多多的穴位,这些穴位并不是凭空产生的,而是一个个有待开发的宝藏。学会利用这些穴位,可以帮助我们预防、治疗慢性病,让身体保持健康的状态。, E3 w. `! r ^' J7 r# o
穴位按摩,早已经开始融入我们的日产生活,今天小编就和大家总结了比较重要的15个穴位,我们一起来看看吧:
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1、专为“止疼”而生:合谷穴
( X2 Y) I- T& X, \* I! o& Z轻松取穴:将拇指、食指张开,另一只手的拇指按压虎口位置,按压之后又明显酸胀的位置,为合谷穴。. O, k2 j6 T1 i
主要作用:合谷穴一直被大家称之为万能穴,因为所有病症产生的疼痛,都可以通过按摩合谷穴来辅助治疗。比如,在牙疼的适合,合谷穴的作用就比较明显;对于肠胃引起的腹胀腹痛,效果也很不错的。; Q" l7 K+ D/ ?: { E0 Q' \! Z
需要注意的是,孕妇不要按摩这个穴位,防止子宫收缩,对胎儿造成影响。( g# O0 y- S$ Q
方法:用拇指揉按15分钟左右。
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合谷穴 # w! m4 l. f* }
2、颈椎病的“软肋”:风池穴/ x9 e/ e& Q; `) t) `; _% \7 X6 t
轻松取穴:头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。; q' s a) [7 a1 |
主要作用:头疼、头晕、耳鸣、颈椎劳损疼痛、放松颈椎肌肉、落枕。
4 A- K5 [: u2 s# m, j( P尤其是进入秋季之后,脖子因为缺少衣物保护,多按摩风池穴可以帮助动颈椎,避免因受凉、持久用力星辰过的颈椎僵硬。
( [0 i% w; B5 T4 s方法:用双手拇指揉按风池穴约15分钟。7 j ]/ t6 o9 ~* w2 b/ b* P" r
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3.“胃你而生”的大夫:足三里4 p" C: [7 M |5 W, C% G
轻松取穴:以掌心按在膝盖上,大拇指按住膝眼穴,中指自然垂置的位置就是足三里。
) u2 |; v9 p6 t% W3 l2 p主要作用:但凡略懂穴位的朋友都知道,足三里可以成的上“百穴之王”了,《四总穴歌》中说:“肚腹三里留。”意思是说,凡是肚子、腹部的病痛,都可以通过足三里穴来摆平。3 P4 [3 _5 e/ g Z8 j& y2 [9 j" ?
很多名医在谈论足三里的时候,总是不吝赞美之词。 _7 ? ~, Q; H
方法:先将手部握拳,以食指第一指节的背面作为发力点,在足三里上进行压揉,15分钟左右为宜。
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足三里
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4.关元穴,它只负责“长寿”3 w5 a% ~' V2 o7 t2 T
轻松取穴:关元穴很好找,就是位于肚脐正下方三寸的位置。4 A& b% d$ s) O
主要作用:
; q" i; E4 g1 v4 m1.健脾胃、调理肠胃;2.温阳固肾、固摄膀胱;3.扶阳、健腰膝;4.治痛经、调节女性内分泌。
8 t! _1 Q1 X( M" E. R方法:将双手交叉重叠放在关元穴上,稍微用力压一压;然后小幅度的上下推动。尤其是晚上睡前按摩关元穴,可以促进消化,提高睡眠质量。在养生上也叫做“揉腹”。
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关元穴 ]) o8 `) R) L1 Z2 \
5.厉害的“妇女主任”:三阴交
8 Q* I# b, E9 f/ \+ H轻松取穴:三阴交位于足内踝尖(脚内侧内踝骨最高的地方)上方三寸处,即4指宽度,小腿中线与手指的交叉点就是三阴交穴。" O( K: b1 W2 R" I
主要作用:很多医生喜欢在三阴交前面加上妇科两个字:妇科三阴交。意思是:治疗妇科疾病,离不开三阴交这个穴位。它不仅可以调月经、去斑、去皱、祛痘,还对补气血有着很好的帮助作用。* S X5 K$ _+ T( f: ^! t
方法:按摩时可正坐屈膝成直角取穴,用拇指顺时针方向按揉三阴交1分钟,然后再逆时针方向按揉1分钟,以局部有酸胀感为佳,每日1次即可。4 p( \8 E$ p. J; |4 T: {0 l/ W
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二:人体有10个“超级穴位”,每个都是一味名贵中药!& m; N# g ^* L: u0 T3 V
# K+ V( _7 j; ~! ] c1、十全大补汤
8 a; q1 \4 ]; ]( u: i7 D% r世人只知鹿茸、枸杞、虫草、河车(胎盘),为补肾佳品,岂知太溪、复溜、涌泉才堪称是生命至宝。太溪、复溜两穴$ w6 E% `7 L' E: O; [/ ]
用按摩法,效果很好,也无禁忌,常相配而用,哪个穴位敏感就先揉哪个穴,然后再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病,无病强身,若再同时在肾俞、关元、气海等穴拔罐。那就真成了一剂安全平和的十全大补汤了。
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a0 ]# Z3 a/ s! ~: D2、逍遥丸5 A) m/ w0 {( H
按摩患者肝经的太冲穴和胆经的阳陵泉,和吃中药逍遥丸效果一样,且更为迅捷。
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1 Q$ y# J7 f3 L% ` S% E3、牛黄清心丸
3 u5 R0 Y: \7 n2 W+ o, }- H少府穴,它有清心泻火、行气活血的功效,最强的功效是清心除烦,掐掐它就相当于吃了一味“牛黄清心丸”。9 I8 z; W( | {( |" X
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4、麦味地黄丸
) D6 p9 k" l: F. S3 [) Y) X3 V F) u按揉肺经的尺泽,加上肾经的复溜,相当于麦味地黄丸。具有润肺、滋阴、去心火、纳气、平喘、止咳嗽等功效。* \% v" B, Q3 t+ e5 S
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5、牛黄解毒丸; U F% A; i6 S) ~2 p
内庭穴,人体自生的牛黄解毒丸。内庭是去胃火的,它的作用相当于牛黄解毒。胃火牙痛、咽喉痛、热性的鼻出血,都可以揉内庭,所以它是一个去热的穴位。
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' G: [2 R* Y' \! H3 `6、补中益气丸: N& J, o2 {& w9 E9 Q
肺经有个穴叫中府,此乃中气之府,是中气汇集的地方,因此为调补中气的要穴。太渊穴,是肺经的原穴,穴性属土,土能生金,其补中气之气最强,按摩、艾灸都有显效。此外,只要按摩太白、商丘、太冲三穴就会有补中益气的效果。
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7、参苓白术丸- k# t( ]7 G4 ~! m* v' G* w
参苓白术丸,健脾止泻。肺经的太渊穴,是俞穴,属土,肺经属金,正好是“土生金”,又如脾经的商丘穴,是经穴,属金,脾经属土,也是“土生金”。这两穴合在一起来用,补肺健脾,功效显著。太渊与商丘就是免费的参苓白术丸。
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4 B* f/ p# X( |0 u3 @8、吗叮啉7 e, O+ @5 s1 M' g6 z6 {' u
吃完饭不消化,揉大陵穴可以从心脏借点血帮助运化,相当于西药吗叮啉,为您增加胃动力。穴性属土,还有健脾的功效。吃的太多喘不上气来,肚胀,揉公孙穴可促进肠子的蠕动。
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& x& u R9 ?& P- |5 m9、杞菊地黄丸. s7 P' n+ e$ L# F3 S; L( L: s& h
曲泉穴,是沟通肝肾的要穴。说到功效,按摩曲泉,可滋阴补肝,主治肝肾阴虚、眼睛酸涩,相当于吃了杞菊地黄丸。
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10、按摩“小腿内侧”,就等于吃“六味地黄丸”. C! R" Z" z! D/ r p9 F) q4 q
按摩“小腿内侧”,可以治疗:腰膝酸软、耳鸣耳聋、潮热盗汗、足跟痛等症状。 g* q; J. U. L! F, ?8 _
以上症状多由肾阴亏虚引起,六味地黄丸有很好的滋阴补肾的治疗作用。但是脾胃虚弱的人服用后易产生腹泻、消化不良、腹胀等不良反应。8 l& |4 P1 V7 d
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三:6大最平安的穴位统治众病1 S) ?* k0 b( R1 ]5 D8 R
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风池穴3 P; j5 Y; H' y* O) y
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取穴:在项部,当枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凸起处。$ T% P* v" n4 s3 Y, R/ S
足少阳胆经与阳维脉的会穴。
A! M p% S2 M5 @办法:# `! }" j8 r7 s3 c1 G+ i
1、先将右手拇指与食指岔开,分按两侧风池,两指同时使劲一捏一松25下;
' |. ~7 b/ ~8 _2 I& u2、换左手捏拿风池25下;
% c! H" S/ o+ F$ H: s4 F3、双手两拇指分按两风池,余四指抱头,两拇指同时使劲揉捻旋转各50下。- p+ T$ s: s/ n5 U$ ]$ }7 [
曲池穴
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2 Z' k8 D. S8 ?: f5 Z取穴:在肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外上髁连线的中点。(屈肘成直角时在纹外端凸起处,掌心向内取穴。)+ x4 a3 u% @) l$ \1 t
手阳明大肠经的合穴,马丹阳天星十二穴之一。
3 A( X* E; Q) t1 y4 W办法:- J; a8 Z$ g: K( X9 G; o
1、用右手食指按压在左手曲池上,拇指托住少海穴(在肘窝底曲池对面),拇、食两指同时使劲捏捻50下;
& K T) r5 E8 Y9 Z2 t" a2、换左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。
# o g, Y$ U# o1 Y# y内关穴
4 b% u# y! _+ x: V4 n1 s取穴:在前臂掌侧,当曲泽与大陵连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
0 N' U: J8 ^. y+ E手少阴心包经络穴。
' Z% b+ p- t# N办法:, O1 W8 m9 r/ ]" ~
1、用右手拇指按压左手内关,食指托住外关穴(在腕关节背侧,与内关绝对)。两指同时按压,一捏一松50下;换左手捏拿右手内关50下。1 [2 r% A+ O9 k
2、用右手拇指按压捻揉左手内关50下;换左手拇指捻揉右手内关50下。
7 I$ x+ [5 J+ N8 l2 a9 z合谷穴
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取穴:在手背,第1、2(拇、食指)掌骨之间,当第2掌骨桡侧中点处。
* Y# {: D8 o8 P* k; h& l手阳明大肠经原穴,四总穴,马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。. |# c1 Y& d+ s4 j' v) i! }
办法:7 h2 B. R* E7 x
用右手拇、食指岔开,捏拿左手合谷50下;换左手捏拿右手合谷50下。4 f) \. c6 U- {
后溪穴
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, ]0 i' Q: F& n9 F) O1 N# _* e取穴:在手掌尺侧,微握拳,当小指本节(第5掌骨指关节)前的掌指横纹头赤白肉际。手太阳小肠经腧穴,八脉交会穴通督脉。
' t0 `4 e3 L' m1 z+ U- Z9 {4 s, o& @办法:
8 E, p1 K7 q7 }1 y% `$ Z1 X! z1 |1、用右手拇、食指岔开,拇指在左手掌上,食指在左手背,两指同时使劲掐捏捻揉左手后溪50下;换左手掐捏捻揉右手后溪50下。8 b, W! S7 ~' h- v) a
2、两手握拳,拳心朝上,两后溪对敲50下。+ n3 A- K" B- [! [. D, j( j
环跳穴+ U/ c- v, N! _$ @
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1 e0 G6 B4 I# Q. F( R- h取穴:在股外侧部,侧卧屈股,当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。/ l' s: `" n* Z0 k: P! Q
取穴:侧卧屈股,术者以拇指掌指关节横纹压在大转子凸点上,指头指向脊椎,拇指尖之处是穴。7 x5 g7 Z e1 Q( |* ^
足少阳胆经与足太阳膀胱经的会穴,马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。: q2 q+ \3 N& M' T" b) T# x0 c
办法:
) e) o1 ~% @( H9 U8 i0 h& ?' y脱去外衣留内衣,两手握拳,手心向内,两拳同时捶打两侧环跳各50下。 |