医生坦言：维生素B2是高血压的“克星”！可惜知道的人太少了

显示全部楼层 · 2024-4-25 17:21:18

王先生今年51岁，是一位建筑工人，一个月之前王先生突然出现反复胸闷，在活动后症状就会加重，休息之后症状就消失了，他曾经在当地医院查心电图，结果提示他有一些心律不齐，但他自己也并没有很重视。
直到前几天，王先生发现症状变得越来越严重，在休息后也没有明显缓解，于是他决定去医院里看看，结果医生为他确诊了高血压，并且给他开了一个疗程的药，里面还包含了维生素B2。
维生素B2怎么能治疗高血压呢，王先生觉得医院在赚他的钱，于是他就和医生争论了起来，那么维生素B2对治疗高血压，真的有什么效果吗？

一、一探究竟：维生素B2与高血压的真相是什么？

大家都知道，高血压又称为高血压症，是一种常见的慢性疾病，它的特征是血管中的血液压力持续升高，长期的高血压会增加心脏病、中风、肾病等严重健康问题的风险。
不过，高血压通常被视为“沉默的杀手”，因为它可能长时间无明显症状，却在悄无声息中损害心脏、血管和其他重要器官，正是由于高血压的这种隐匿性和潜在的危险性，我们先了解它发生的原因，就显得十分重要。
实际上导致高血压的因素多种多样，包括遗传因素、饮食习惯、生活方式和环境因素等，特别是在生活方式方面，不健康的饮食习惯——比如摄入过量的盐分、脂肪和胆固醇，以及缺乏足够的运动，这些都可能是引发高血压的潜在原因。
还有随着年龄的增长，血管逐渐失去弹性，血压自然而然地会上升，这也是导致高血压的一个常见原因，而在高血压的管理和治疗中，改变生活方式是基础，第二点是合理的饮食则是关键。
这其中，维生素B2的作用逐渐受到重视。

一些研究指出，维生素B2可能对血压有一定的影响，尽管这一领域的研究尚不足以得出明确结论，但其潜在的作用机制值得关注，我们下面就分析一下：
维生素B2被称作核黄素，是人体不可或缺的一种水溶性维生素，它在维持身体基本代谢和能量产生中，都发挥着关键作用，而作为B族维生素的一员，维生素B2对于皮肤、视觉及神经系统的健康也是很重要的。
除此之外，维生素B2还能够帮助身体分解碳水化合物、蛋白质和脂肪，并将其转化为身体活动所需能量，这些核黄素还在维持口腔的健康方面，也能发挥一定的用处。

由此可见，维生素B2本身的作用并不发挥在高血压的治疗方面，那么到底为什么会有维生素B2，能够治疗高血压的说法呢？
二、高血压的天然敌手？揭秘维生素B2是怎么发挥作用的？

之前，有一篇发表在《Nature》上的临床研究揭示了这一点，研究者针对15320名高血压患者进行了跟踪研究，最后的结果有点让人意外：
在那么多名高血压患者中，每日服用维生素B2的患者普遍症状，比没有服用维生素B2的患者要轻，这充分说明了维生素B2，对于高血压症状的“减轻作用”，那么具体是怎么起效果的呢？

想要弄清楚这一点，首先就需要了解高血压的发病机制，要知道我们的血压是血液对血管壁施加的力，当这种压力过高时，它就被称为高血压，这种状态长期存在会对心脏、血管以及其他器官造成压力。
而高血压的治疗，目的就是降低和控制这种压力，减少并发症的风险，而维生素B2在这个过程中扮演着潜在的角色，尽管目前的研究仍然处于初步阶段，但它被认为通过几个不同的途径，对血压产生影响。
1.增加一氧化氮的产量
一氧化氮是一种重要的血管舒张剂，通过改善一氧化氮的生产有助于降低血管阻力，而维生素B2作为某些关键酶的辅助因子，有助于一氧化氮的合成，从而可能帮助血管放松，减轻心脏的工作负担。

2.维护血管内皮细胞
维生素B2还能够作用在血管上，血管内皮是血管的内层，对维持血管健康和血压调节至关重要，而且维生素B2可以帮助减少氧化应激和炎症，这些因素都与高血压有关，再加上它还可以改善内皮细胞的健康，这可能间接帮助降低血压。
3.调节氨基酸
你知道吗，维生素B2在调节同型半胱氨酸（Hcy）水平方面也起着作用，其中Hcy是一种氨基酸，它的高水平与心血管疾病风险增加有关，而维生素B2作为相关酶的辅助因子，有助于Hcy的正常代谢，从而可能对降低心血管疾病风险有益，只不过这一点尚需更多的研究来证实。

4.遗传因素
在维生素B2治疗高血压的作用机制中，遗传因素也起着一定的作用，不同个体对维生素B2的反应，可能因其遗传背景而异，例如某些基因变异，可能影响个体对维生素B2的吸收和代谢，从而影响其对血压的潜在作用。
尽管初步研究表明，维生素B2可能对高血压有影响，但该领域的研究还处于早期阶段，目前的证据不足以将其作为主要的治疗手段，毕竟我们心里也清楚，高血压的治疗应综合考虑健康饮食、适当的体育活动、必要的药物治疗和其他生活方式的改变。
所以对于那些希望通过营养补充，来控制血压的人来说，咨询医疗专业人员是关键，只有在全面考虑个体的整体健康状况和特定需求后，才能判断维生素B2补充是否合适。

三、如何把控维生素B2的量，过了会怎么样？

虽然维生素B2，通常被认为是安全的，但任何营养素的过量摄入，也有可能产生不良影响，特别是当摄入量远超过推荐水平时，一般来说控制维生素B2（核黄素）的摄入量，主要依赖于遵循健康的饮食指南，还有了解每日推荐摄入量：
成年男性每日大约需要摄入1.3毫克的维生素B2；成年女性每日则大约需要1.1毫克，孕妇和哺乳期女性的需求可能更高，不过有一点要重视，千万不要过量，否则可能会有下面这些情况：
1.尿液颜色改变
维生素B2是一种水溶性维生素，这意味着身体能通过尿液排出，还有未被吸收的多余维生素，这也解释了为什么维生素B2的一个典型副作用，就是让尿液呈现亮黄色或橙色。
这是因为过量的维生素B2，会以原形从体内排出，尽管这种颜色变化可能会很吓人，实际上它是完全无害的，这只是身体自然排除多余维生素的过程。

2.胃肠道不适
除此之外，维生素B2过量摄入还可能引起的胃部不适、恶心或腹泻，实际上是因为高剂量下维生素B2，可能对胃肠道的黏膜产生刺激，而胃黏膜，它是保护胃壁免受强酸侵蚀的关键层，过多的维生素B2可能干扰这一屏障的正常功能。
此外，维生素B2与胃酸的反应可能改变胃内环境，影响消化过程，了解这一点后，合理控制维生素B2的摄入量就很重要了。
3.皮肤反应
在某些情况下，维生素B2的过量摄入可能会导致皮肤瘙痒或皮疹，这是一种免疫系统对某些物质过敏的表现，而过敏反应，通常是由于身体的免疫系统错误地识别了，某些本应无害的物质，如维生素B2或其代谢产物，作为有害物质并作出反应。
这种皮肤反应不仅反映了对维生素B2的敏感性，还可能与个体的遗传因素、整体健康状况以及其他过敏史有关，在这种情况下，建议立即停止补充维生素B2，并寻求医疗专家的建议。

4.光敏感性增加
由于维生素B2能吸收光能，过量摄入可能会使皮肤对阳光更加敏感，这种增加的光敏感性，可能会导致在阳光曝晒下皮肤更容易发生炎症或灼伤，特别是在夏季或强烈日照的环境下，这种反应尤为明显。
为了降低这种风险，建议在户外活动时采取防晒措施，如涂抹防晒霜、穿戴防晒衣物，以及避免在日光最强烈的时段外出。
5.肾脏反应
长期大量摄入维生素B2，还可能对肾脏造成额外的压力，因为我们肾脏的主要功能之一，就是过滤血液中的废物和多余物质，包括多余的维生素B2。
当维生素B2的摄入量长期，超过身体的需求时，肾脏需要更加努力地工作，来排出这些多余的维生素，可能增加肾脏的负担，这对于已经有肾脏问题或慢性肾病的人来说尤其重要。

参考文献：
1 V( F- d+ {8 w5 N2 r# a1. 李娜, 王晓娟. 维生素B2对高血压患者血管内皮功能的影响[J]. 中国心血管杂志, 2019, 24(3): 222-226
# [. _& m& X) T) l5 k5 B5 B! H8 t