70岁老人戒烟酒半年，身体如何？医生：这几点注意很多人不当回事

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“哎呀，我跟你说啊，刘传宾那边，
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自从戒烟酒半年后，人家那身板儿，那精神头儿，简直跟换了个人似的！”李桓池医生对其他病人说。

. q% X) N7 E$ D9 F2 m. x刘传宾，70岁，以前那可是个不折不扣的烟酒不离手的老顽童。可是自从半年前，医生给他敲了健康的警钟，他就下定决心，戒了烟酒。
现在，他每天都像个拧巴了的发条，早上五点准时起床，然后是一系列的晨练，傍晚还得散步，吃的是那种让人看了就没胃口的健康食谱。

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“不过啊，你们知道吗？”李桓池医生说，“刘传宾他这半年来，身体虽好，但也碰到不少坑。比如说，他原以为戒了烟酒，身体就能立马回到三十岁，结果哪有那么简单。”
“刘传宾一开始戒烟酒，心情是相当郁闷的。大家都知道，突然戒掉这些东西，身体会有一系列的不适应，这不，刘传宾就经历了这一切。”

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“但他没放弃，坚持下来了。其实啊，据我了解，这种不适，是因为身体正在调整自己，重新找回正常的生理反应。”
# o0 C. w2 U  }# t5 U4 k/ P# w“而且，你们可能不知道，刘传宾戒烟酒之后，最明显的变化之一就是他的睡眠质量大大提升。”

. B# `0 N/ l2 A“以前他晚上睡觉，总是辗转反侧，三更半夜还能听见他屋里‘呼呼’的打呼声。现在呢，他说自己每天晚上都能睡个好觉。”
, U  ]( l3 }. O; w9 z/ ]  c- b5 m“另外，刘传宾还发现了一个有趣的现象，他的味觉和嗅觉都变得更敏感了。以前吃东西，不放点儿辣椒油、酱油，他都觉得没味。现在呢，稍微一点儿调料，就能品出满满的风味来。”

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李桓池医生又提了一点他个人的见解：“其实啊，刘传宾这种转变，还跟他开始注重脑力活动有关。他现在每天都会花时间读书，甚至还学起了画画。”
6 u" a  J; U4 P4 W“你们可能觉得，这些活动和身体健康没啥直接关系。但事实上，保持大脑活跃，能有效提升身体的自我修复能力，让人整体状态更好。”
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2 Y: O1 A# |5 w“刘传宾，你来得正好，大家都很好奇，你这半年来的健康转变，究竟有什么秘诀？”李桓池医生向刘传宾说。
刘传宾说：“秘诀？没什么秘诀。不过是坚持和生活的一点点小改变而已。不过，我倒是有个问题想问问医生。我发现自己现在身体虽好，但是每次做完晨练后，膝盖会有些不适，这是怎么回事呢？”

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5 ]; I. F7 g" U+ Z: |. r李桓池医生解释，“这其实很常见，尤其是在改变生活习惯，增加运动量后。你的膝盖不适，可能是因为运动前后没有做好适当的热身和拉伸，导致肌肉和关节的压力分布不均。”
8 s1 M* u8 h; \“建议你在运动前后增加拉伸运动，同时注意运动的强度和方式，避免对膝盖造成过大的负担。长期坚持下来，这种不适应该会有所缓解。”
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传宾在戒烟酒的同时，竟然开始了一个他自己都没想到的爱好——园艺。刘传宾家的阳台，现在已经变成了一个小小的花园，各种花草蔬菜生长得郁郁葱葱。
4 r/ f- p" n0 T$ u. O, A李桓池医生说：“告诉你们，这可大有学问了。园艺活动是一种温和的身体锻炼，对刘传宾来说，这是一种非常适合的运动方式。”
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这话一出，大家都被惊到了。原来，刘传宾的这个转变，不仅仅是简单的戒烟酒那么简单，他还通过园艺活动，为自己的身体健康又添了一把火。
; H( q5 }, f! _李桓池医生继续道：“据我所知，园艺活动还能提高人的免疫力呢。你们想啊，刘传宾现在天天跟土壤打交道，这其实是一种自然的免疫训练。”

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  A; W6 }3 k0 Z/ E“微生物多了，身体的抵抗力自然也就上去了。”
5 l; |' D# _6 J) F5 g7 l关于戒烟酒您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！
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