经常按按这四个穴位，养肤、面色红润

新年养生建议大家由内养外，调养好五脏六腑，这样的健康美才会更持久。今天给大家介绍四个穴位，空闲时间经常按一按，可以变美哦！

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( Z& j; `7 J5 a) v& Q9 D4 o我们通常说的“穴位”，学名叫“腧穴”。“腧”通“输”，或从简作“俞”；“ 穴”是空隙的意思。

5 M2 P& D: W. Z# B) f9 c《素问·气府论》曰，腧穴是“脉气所发”；《灵枢·九针十二原》认为腧穴是“神气之所游行出入也，非皮肉筋骨也”。
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3 c% F# c% n$ f! y2 z) v8 r. R由此可见，腧穴（穴位）并不是孤立于体表的点。它们与体内脏腑有着密切联系，是人体脏腑经络气血输注出入的特殊部位。通过这些特定的穴位，将体表与体内脏腑联系起来。

/ y. m* V2 _' S) F$ o6 c% s' q这也是为什么通过体表穴位的刺激，可以深入调理脏腑问题的原因。

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合谷穴：化瘀

● 定位：

2 k. p* f. |6 M2 `' H8 ^& R7 [合谷穴，也是我们常说的“虎口”，位于手背第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。

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● 取穴方法：
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1、拇、食两指张开，以另一手的拇指指间横纹正对虎口指蹼缘上，屈指，拇指尖下即是；

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2、拇、食指合拢，在肌肉的最高处即是。

● 刺激方法：
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# u9 t( w' o1 y最简单的方法就是按摩，用一手拇指按揉另一手的合谷穴，使感觉向下传导，按至有酸胀感为宜，约1分钟，可两手交替。
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● 作用：
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合谷穴的作用有很多，被称为“万能穴位”。比如镇静止痛，牙痛、头痛、咽痛、痛经等，都可以通过刺激合谷穴止痛；再比如清热解表，可用于感冒、发热。
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那么说到和美容相关呢，是因为合谷穴有通经活经、理气活血的作用。女性皮肤晦暗无光泽、面部黄褐斑等问题，基本都和气滞血瘀有关。正所谓“无瘀不成斑”， 长斑的原因有很多，但最后都要活血化瘀。

此外，合谷穴为手阳明大肠经之原穴，能够疏通阳明经气，祛除面风，通调头面之经络，是常用的美容经穴之一。

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攒竹穴：明目乌眉

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● 定位：

攒竹穴位于人体的面部，眉毛内侧边缘凹陷处（当眉头陷中，眶上切迹处）即是。最早见于《针灸甲乙经》：攒竹……在眉头陷者中。
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● 取穴方法：
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取穴时应采用正坐或仰卧的姿势，皱眉，在眉毛内侧端摸到一隆起，即为本穴所在。说得再通俗一点，眉毛生长的起点，基本就是攒竹穴的位置。

; n0 t9 I! v9 F3 d$ E8 P0 }" U● 刺激方法：

双目闭合，以左右两手拇指指面分别按在左右两侧攒竹穴，稍加用力按压1~3分钟，以有痛胀感为度。

1 _" t; E" x2 u7 V● 作用：
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我们都知道，学生做眼保健操时，其中有一节就是按摩攒竹穴，所以，攒竹穴最广为人知的作用就是保护视力。迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等问题，可以常按此穴。

5 }' }# h2 w7 s5 E/ ]8 I( ]+ O5 P4 S那么，攒竹穴和美有什么关系呢？其一，当然是令眼睛明亮。明眸皓齿、目若秋水，一双明亮水灵的眼睛一定为容貌加分不少；其二，可令眉发乌黑浓密。攒竹穴，又名眉本穴，意指本穴气血为眉发的根本。眉头须发始生于内而荣长于外，其气血来源在于本穴，本穴的气血强弱虚实直接关系到眉发的荣枯，故名眉本。
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太阳穴：清肝养肤

● 定位：

" ^' ?; N1 l! ~# y太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后约一横指的凹陷处。

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● 刺激方法：
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: Y% u( z1 p! \7 W. s# W坐或站好后，将双手大鱼际搓热，贴于两侧太阳穴，稍稍用力，顺时针转揉10-20次，逆时针再转相同的次数；也可以将手掌贴在头上，以左右两手的拇指指腹分别按在两边的太阳穴上，稍用力按揉使太阳穴微感疼痛，顺逆各转相同的次数。

0 J6 g8 w- h" N% H1 l% q* I+ s● 作用：
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& P0 i9 J8 Q0 H: S/ v! c% a# z和攒竹穴一样，太阳穴也是眼保健操中的穴位之一，因其有清肝明目的作用。
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女子以肝为先天，肝有藏血和疏通气血运行的作用，养肝就是养血、养颜。然而，紧张、压力、生气、熬夜等常见行为皆会伤肝，导致肝火过旺，肝失疏泄，气血不畅，气滞血瘀，继而皮肤失养则晦暗无光泽，长肝斑（黄褐斑）。

8 r  u# B0 G) y所以说，日常有上述行为的女性朋友，不妨经常按揉太阳穴清清肝，长久坚持，能起到淡化斑点的作用。
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其实，眼睛周围还有很多穴位，经常按之，有助于提升气色，比如睛明穴、阳白穴、承泣穴、四白穴、印堂穴等。
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颧髎穴：面颊红润苹果肌

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# v3 |1 U0 k0 F& X5 t7 M● 定位：
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5 O* j2 r4 r- B; f! e* H4 [颧髎穴位于人体面部，当目外眦直下，颧骨下缘凹陷处。
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, g  f( Q, n$ a3 k( B6 m! x) [; A● 取穴方法：

于外眼角往下垂直线与颧骨下缘水平线之交点处，约与迎香穴差不多高的位置取穴。
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● 刺激方法：

) {! t: V, m. ]/ j1 {可用双手中指指腹按揉两侧颧髎穴，由上而下按摩，每次按摩2分钟。

% W2 u/ v, r- i* }0 C9 t● 作用：

' f4 W  v5 U, a  p  P常按此穴能使面颊红润，改善脸颊浮肿、增强脸颊弹性。

今天给大家介绍的这四个穴位，都是按揉起来非常方便的，每天坐办公室的女性朋友们都可以操作起来。大家现在看文章的时候，就可以边看边做了。除此之外，晚上回到家，建议大家再按按足三里和三阴交这两个穴位，能够补气养血，焕新容颜。■
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【来源：闫玉红女性健康，医学指导：闫玉红 广东省中医院皮肤科主任医师 医学博士、博士后】