健康平安过龙年丨心情“放假”莫让胃“加班

大河网讯 大快朵颐的春节到了，美酒佳肴、特色小吃等虽然满足了味蕾，却给肠胃带来了负担。那么，我们该怎样守护肠胃健康？《健康半月谈》春节特别策划推出“健康平安过龙年”，春节期间发布健康提醒。

; A7 X- L$ o+ L春节期间，一日三餐往往都很丰盛，糖果、瓜子等零食也是家家必备，一不小心吃多了，就会积食、消化不良。节假日饮食不规律，且进食量增多，高油、高蛋白食物容易摄入过量，导致消化病患者增加。虽然，近年来酒精中毒的人数减少了，但过节期间大量饮酒仍是导致胃病高发的原因，酒越浓、饮酒量越大、饮酒时间越长，对食管、胃黏膜的刺激越大，也易诱发黏膜糜烂或溃疡。如果饮酒者本身就患有胃炎、胃溃疡，更易出现胃出血。

因此，春节期间，心情“放假”，莫让胃“加班”。多吃水果蔬菜，少吃油炸、烟熏、腌制食品；三高患者应避免高盐、高油、高糖的食物；老人和患者，不要轻易改变平时的饮食习惯；发生积食或腹泻，应及时采取措施解决；饮酒要适量，作息需规律；做做有氧运动，坚持锻炼。（尧青 祝传鹏 魏凯 实习生 李恒）