不显老的8种习惯，一定要长期坚持下去，对你好！

我们人呢，普遍都希望自己看上去，不显老。最好是听到别人，猜错我们的年龄，说我们是妙龄少女或者年轻小伙。
/ @! [/ A$ _8 I; J8 y3 \8 L( y说我们比实际年龄小十多岁。这会让我们心花怒放。
  i- s' u: Y: M& {1 V- X5 l8 d1 z4 K不显老，是对成年人的一种最高褒奖。
想要变得不显老，比实际年龄小十岁，请坚持这8种习惯。

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01 保持充足的睡眠。
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现实里，我们经常听说“美容觉”这个词，其实颇有道理。
一个人睡得好，睡眠质量高，她自然状态就好一些。
长期睡眠不好的人，身体会十分亏损，也可能加速衰老。
; C% t( ?* w5 e( ?1 j$ m如果你长期睡眠不好，请引起重视，去改变你的睡眠环境。
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+ i2 _! d6 [0 y) b3 Z02 不要透支自己，要经常打盹

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现实里，有些人习惯于全力冲刺，总是在把生活安排得满满当当的。
" B2 X" G) ~3 s上班，做家务，带孩子，或者做第二份工作，等等。从来不会停下脚步。
但人不是机器。哪怕就是机器，也得停下来维修保养。
( `' l9 X) X; w! q这份勤劳，有时候会让我们透支自己，最后加速衰老。
6 |5 K0 y! K! W2 p% `# x0 ]等到上了年纪，这份透支就会显示出它的威力。
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03 保持精神上的放松，减少压力。
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* M; j  o2 a2 {1 L现实里，精神上的压力，也会让人加速衰老。
- c) \. b: `+ x' t比如有的人，总是压力山大。长期在工作里承受很大压力，或者家庭生活不顺当。
这会让整个人，看上去灰头土脸，眉头紧锁。
& U) I- F) s1 q适当减少自己的压力，反而能让人活得轻松许多。

  L9 G, p, b7 \0 O9 c. q04 目标管理，将自己的目标减少一些。


6 U4 G% B! C1 e, V/ t现实里，有目标是好事儿，可以把我们的精力，都聚焦到一个点上。
通常来说，有目标的人，他的事业发展、个人成就，也都要更高一些。
1 V4 O" P, `9 L& ?! k" ]但是凡事，物极必反。
目标太多，目标太重，都会让人喘不过气来。
所以说，适当减少自己的目标，做好目标管理，也很重要。

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05 定期运动


保持一个规律的运动状态，非常重要，这对缓解一个人的情绪压力，十分有效。
还有，运动能够让身体紧致，减少脂肪。
但是，做运动切记：要避免受伤。
' ]9 O4 }! R9 D6 S9 \自己的身体有疾病的话，很多运动都不适合进行。需要谨慎。
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. I2 P6 D/ O% t2 J! J0 K  v06 注意防晒
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平日里出门，可以戴好帽子，或者配戴墨镜。这是物理防晒。
, H6 N4 {! C) Y4 p0 }也有的人，会采用防晒霜。
* r- D0 Z7 U3 c总之，这些东西都能减缓面部的衰老，十分有效。

07 不钻牛角尖

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人活着，是要不断修炼自己的心态的。
4 ]& h, D/ W/ _7 {! S$ D# U接受自己改变不了的事情，不要难为自己。
接受别人的一些缺点，不要苛责。
接受自己的平凡，家人的平凡。
$ w  w. W/ t% g/ p4 `( N/ L  v2 r遇到问题，想着去解决，而不要钻牛角尖。
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5 K2 }% \8 `5 W08 学会取悦自己


讨好自己，而不是讨好别人。
, r1 J$ k" M& E1 u1 B4 u+ v5 k这会让你的人生，过得无愧于己。
我们常常会忘记取悦自己。
& m* V2 `9 V" r) F我们会忘了自己，才是人生里最重要的人。
* i4 ]% M, Y+ r0 C0 q经常做一些事，买一些东西，讨好自己。给自己足够的时间，去做喜欢的事情。
别辜负了自己的人生。