新冠后遗症苦不堪言？3个小妙招教你快速恢复

“阳康之后总感觉心脏有问题，容易累，容易心慌”
“感觉身体特别虚弱，很容易生病，之前不会这样”
- J4 R8 w. t4 B; A. `# Y# f! z“新冠之后开始掉头发”
“现在容易忘事”
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! ]$ y1 C# p) ^' {在社交平台上，网友纷纷留言分享自己患上的新冠后遗症，身体各种各样的小毛病，五花八门数不胜数。目前报道的长新冠症状已超过200多种。
* [$ V7 \1 W# T& K/ B; R世界卫生组织对“长新冠”做出定义：是指感染新冠病毒3个月后还有症状，最少持续2个月，且不能用其他疾病来解释这些症状。
9 I9 ~/ C! k* k$ S常见的症状包括：疲劳、脱发、心悸、呼吸急促、认知功能障碍等。显然长新冠对机体多系统造成广泛影响，正持续地影响人们的日常生活。

一、如何降低长新冠风险

1、感染后尽早使用抗病毒药物
抗病毒药物可以阻止病毒的复制，从而达到缩短病程、改善生活质量的目的。

尤其是脆弱人群，新冠病毒感染容易发展为重症。新冠症状严重、症状比较多的患者，也建议服用新冠抗病毒药物，可以尽快缓解症状。另外，退烧药不能够替代抗病毒药物的治疗。
5 s9 K  z% U; o- ?* z2 h来瑞特韦片是口服小分子新冠病毒感染治疗药物，是广谱抗新冠病毒3CL蛋白酶抑制剂。该药的优势在于单独使用就有良好的治疗效果，不用联合其他药物，可以减少药物的副作用，对有基础病的老年患者更友好。
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& ~6 @; R1 O- N- z/ I7 _3 T2、做好预防措施，减少重复感染
中科院院士高福表示：长新冠是一个基本事实，感染次数越多，后遗症风险越高。
我们仍然需要科学防护合理佩戴口罩，及时接种新冠疫苗，尤其是老人、合并其他基础疾病人群、免疫力低下人群。

  p0 X0 z' i6 F( k- @除此之外，保持健康的生活方式，规律作息，增强自身体质，平时适当的运动，加强营养等。
二、新冠后遗症如何尽快康复

# B3 F  B% }% X3 M8 R: L今年6月，复旦大学附属华山医院张文宏团队，对20000多名患者进行了一年的跟踪随访后，发布长新冠相关研究，发现长新冠的一个规律是：一年后大多数“长新冠”受访者症状得到缓解。
, t  a1 M6 B' D说明长新冠症状大概率不是伴随终生的，也可以选择主动接受治疗缓解长新冠症状。
中医康复治疗
中医康复治疗讲究整体治疗，将患者全身症状表现联系起来视作有机的整体，针对不同患者辨证论治，进行个体化治疗。
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1、中药汤剂
8 N2 @8 b7 P' R% c/ R7 L+ d如生脉散、香砂六君子汤、四君子汤、理中丸、麦门冬汤、竹叶石膏汤等。建议在医师指导下对症服用。
' U: G) {: M* s# {2、中医外治法
包括中药贴敷、艾灸治疗、针灸推拿、刮痧与拔罐。
$ B- W6 k* s8 w2 l# _2 |" b针灸治疗通过调节脏腑功能达到扶正祛邪，有助于清除余毒，恢复元气，改善临床症状，有利于不良情绪的纠正。
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, c4 E2 O$ V1 C) E( g" v3、功法锻炼
& Z% F/ z; m- m0 u, L包括六字诀、五禽戏、八段锦等。功法锻炼具有动作成熟、经济成本低、可居家进行等优势，可改善焦虑、抑郁症状。
& I* n5 ]' E/ u) a结语

随着疫情防控的常态化，重复感染已不可避免，我们要做好预防工作，尽己所能减轻长新冠的影响。

参考文章：
) G" b7 u0 c7 x+ Y  k* d1、《一起认识新冠肺炎后遗症》
https://mp.weixin.qq.com/s/MdiQn3OAEIhfEaXuuVJxww
2、《「长新冠」影响广泛，抗病毒治疗需尽早启动》
https://mp.weixin.qq.com/s/xkuIB4hnDluNfZ2psqcBRw
3、《感染新冠病毒后，哪些人需要吃抗病毒药？专家这样说》
! L2 U6 [' T+ f* X, Ghttps://www.toutiao.com/article/7248817406875910714/?channel=&source=news
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