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本文专家：范恒，武汉协和医院中西医结合科主任医师；刘星星，副主任医师
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" ~4 P$ R$ }, G/ j$ f, J& h中医认为，观舌色可知疾病性质，通过观察舌头的颜色、形态、裂纹等，可以初步判断健康状态。
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/ ?& i5 c1 t: C5 F# d1 x* D7 T6 s舌头胖有齿痕——水湿重- n% U. t6 D6 A) z
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舌头虚浮胖大多与水湿停留有关，往往有脾胃虚亏、脾湿或肾阳虚问题。胖舌头的边缘经常与牙齿摩擦，还会出现齿痕。
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4 b# r j0 I4 p' N! l& e$ I这类人群平时可以多吃一些茯苓、山药、大枣、山楂等健脾利湿的食物。7 z8 j, j: l& g3 x7 P6 X
; p3 `& x. ~0 d4 L2 ? S舌体发白——气血虚
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# |3 K3 ?; K5 w& ~( J, R舌体发白、血色很少，主要是气血两虚的问题，其中最常见的是脾虚，多表现为浑身无力、胃有胀满感、贫血等。; [) R% ^0 x! V% y+ m
. r- o5 y/ N9 h( c2 V( C9 t这类人群平时可以吃当归炖鸡汤，或者红枣乌鸡汤，有助于益气补血。! Y% |. W4 m' ]3 k& ]
/ K- I0 K3 P* n9 a舌侧发红——肝火旺
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中医认为舌头的两侧与肝对应，有肝火时，舌质会发红，但两侧红得更明显，这类人群可能不仅口干，还发苦，眼睛发红等，都属于肝火旺的表现。- {/ c: D2 u0 |) V4 u
3 r7 {/ T7 D; A5 f建议平时可以喝药茶泄肝火，比如用苦丁茶加上菊花、蔓荆子沏水等。
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舌前发红——心肺火
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如果舌头偏红，尤其是舌尖发红，主要是心火上炎的表现，可能出现口干、烦躁、口舌生疮、睡眠不好、小便发黄、大便偏干等症状。
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这类人群平时可以用玉米须煮水喝，或用金盏花、白茅根煮水饮用。$ {, F! G7 ^% Y1 g1 a! ^
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如果舌头前半部分发红，还伴随咳嗽、鼻干、咽干等不适，一般属于肺火旺的问题，治疗时需要清肺热、通腹气。$ K g7 y0 J8 z* ^
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舌质发紫——有血瘀2 \- L* _. h3 W8 \# |; z% V
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如果舌头呈绛紫色，晦暗不润泽，紫中略带灰色，伴有口干口臭、大便干燥、小便短赤、情绪暴躁、失眠等，主要与血瘀、脾胃湿热有关，治疗方面需要清散热气、化瘀利湿。
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这类人群平时可以经常吃冬瓜、大白菜、苦瓜以及绿豆汤等，性凉又利湿。$ R) p; P$ I$ i* @8 U, D8 X
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舌苔黄腻——肝脾湿热& \! Y, \/ H" |3 x Q9 I
: ^& U1 N* W- ]4 g) M舌苔黄腻是肝脾有湿热的表现，这类人群往往情绪急躁、容易口渴、口苦口臭等。如果口臭、爱喝凉水，多是湿热影响了脾胃的升降，消化不良，导致胃火旺。/ e" @. s- }4 u) I
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如果湿热影响了胆汁的排泄，则会口苦。另外，中医讲“肝开窍于目”，肝脏功能不调容易出现两目干涩、视力减退等眼部不适。3 V; C' ]' ?$ L, C+ Q
, ~8 p' [# L7 w, s1 K( X( z$ E建议调节日常饮食，食用清淡的、易消化的食物，少吃油炸、辛辣食物。可在医生指导下吃一些滋阴健脾养肝的药，调理脾胃和肝。. ?3 n! U: i8 `2 @8 \. C
+ K2 S/ u6 b9 N& y! |" l舌苔白厚——脾胃不好
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4 T3 @: N- m7 E0 F! I. j健康的舌头表面只有一层薄薄的白苔，可以隐约看见下面的舌头，但若舌苔过于白厚，直接把舌头盖住了，这种舌象多提示脾胃不好，消化不良，经常容易出现腹泻、胃疼等问题。9 _* I! i. d' j* S. P, u
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这类人群平时可以多吃一些冬瓜、薏苡仁、怀山药等，有助于健脾养胃。5 ]4 p7 O7 |5 V) m9 y: D) e9 [! z9 @
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本文首发自：2023-05-05 健康时报1981期《身体虚实看看舌头》 |
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