「倪中泽记」兴趣是最好的老师吗？读罗伊·鲍迈斯特的《意志力》

显示全部楼层 · 2023-1-21 10:28:49

文/倪中泽
“兴趣是最好的老师”这句话，经常从身边不同的人口中听到，我从小听到大也没觉得有什么不对。成年后当了老师，身边的教师朋友们似乎也习惯拿出这样的观点和家长们分享（特别是低年龄段和课外兴趣培训的老师朋友），大家似乎也都普遍认可这个观点。直到我最近在听一个英语教师的演讲时接触到了不同的观点，这位英语教师认为——兴趣只是最好的启蒙老师，使你最终学有所成并支撑你成为大师的是“意志力”！
回味从我教以来的各色见闻，我发自内心的认可这个观点，并以此为契机拜读了罗伊·鲍迈斯特的《意志力》一书。罗伊·鲍迈斯特是一位在心理学界有很大争议的学者，因其犀利的观点人们对他的评价褒贬不一甚至两极分化，这里不做过多讨论，仅分享书中一些引发我思考的观点。

人们普遍认为意志力是“成大事者”才具备的“闪着金光”的特殊能力，但心理学认为：意志力既不是魔法，也不是空洞的励志口号，而是让人生更美好的科学。我认为普通人通过正确的方法（训练、心理暗示等）也可以拥有强大的意志力，而“坚韧不拔”的人如果一味增加“负重”意志力也会动摇甚至坍塌。从科学的角度去认知“意志力”让其变得更加坚韧，是提升我们做事效率，帮助我们走向更高的山峰。

了解你的极限——你的意志力供给是有限的；你从同一账户提取意志力用于各种不同任务；记住，做出了艰难决定后，你的意志力会减弱。生活中经常听到这样的经历：往往一个人在工作压力最大的阶段，情感、婚姻和家庭同时出了问题甚至走向破裂。中国有句谚语叫“麻绳专挑细处断，噩运只找苦命人”，我看来是有一定道理的，当你在工作上用完了你意志力账户中全部的存储时，家庭就会出问题。因为控制情绪需要成本（意志力），无论是压抑情绪还是夸张放大情绪都是如此，情绪不可控制，家庭的高塔就将变得摇摇欲坠。所以我建议最好不要在同一时间段内制定过多需要调用大量意志力进行“攻坚克难”的目标（例如考研同时戒烟同时减肥），因为抵御欲望是需要消耗意志力的，人清醒的时候，把大约1/4时间用来抵制欲望。如果说设置任务的数量的话，那就是不要超过三个。
意志力像肌肉一样，会随着使用损耗，随着休息恢复，同样也可以通过锻炼使其成长。回到开头时的讨论，人们做很多事情皆因兴趣“起意”，可以说没有兴趣就没有“开始”。但是我认为兴趣往往起源于对事情不完整的认知和一时冲动的热情。例如你可能因为朋友给你演绎了一场美妙的吉他弹唱而对弹吉他产生了浓厚的兴趣，但是你并不知道学习吉他时琴弦割伤你指尖的痛苦，也不清楚繁杂的乐理知识并不易懂易学，如果你有强大的意志力相信经过一段时间练习你可以成为一名不错的吉他手，但是如果你只有兴趣那可能过不了多久你的艺术家之路就会半途而废。这就是我开始的观点：让你成为大师的不是兴趣，而是意志力。在教学活动中，对意志力的培养，可能和启发兴趣具有同等重要甚至更加重要的地位。而对学生意志力培养的研究，也可以作为教师的一个重要课题深入讨论。

罗伊·鲍迈斯特的书中对意志力的来龙去脉有着完整充实的叙述，通过扎实的试验研究得出结论更加容易让人信服，也使著作更加“硬核”。这里我引用中山大学周欣悦教授为本书作序言中的一段话做结尾，与读者朋友共勉：
“如果幸福是快感的总和，那么获得幸福人生的秘诀就是吸毒。但问题是，要获得更深刻的幸福，我们不能总是选择容易的那条路。有时候，我们需要咬咬牙，走上那条荆棘密布的路。坚强的意志才是能够帮助我们笑到最后、笑得最好、笑得最有意义的秘诀。在人生中，在事业中，在家庭中，只有意志力顽强担任，才能走得更远。”